Pergunta
tenho dois filhos que dormem em quartos ao lado do outro e entre os dois, não estamos recebendo muito sono aqui e ele está tomando um pedágio em todos nós.
a minha filha tem dois anos e tem alguns problemas de ansiedade por isso estamos tentando recuperá-la em um horário de sono ... ela estava fazendo muito melhor ... ir dormir na sua própria cama com a gente agora a ser capaz de se sentar no corredor para ela adormecer. Ela estava começando a jogar mais sozinha aqui em casa e ser mais social com as pessoas que ela conhece uma vez que ela se aquece com eles novamente. Ela é tímida, mas que não é o problema é a ansiedade que ela exibe às vezes que me tem preocupado.
Ela só começou a voltar para a creche PT esta semana e agora parece que a ansiedade está de volta como um louco. Ela fica muito pegajosa e quer que eu segurá-la o tempo todo. nem quer pai para colocá-la para a cama. Estive lendo o livro "A Criança Spirited" e estou usando técnicas de lá para ajudar, mas agora estou tão exausto e frustrado que ela se sente como nós 3 passos à frente e agora são 5 passos para trás. Eu sei que as mudanças podem ser difícil, mas como faço para manter minha sanidade com a tentativa de aliviar sua ansiedade, mais uma vez. Ela também não é uma boa cama, porque ela é uma ou duas vezes. No 4-5am ela sempre vem para o nosso quarto, tem um leite e normalmente vai voltar a dormir com a gente. No entanto, durante esse tempo, enquanto ela parece estar caindo no sono, ela grita "Não" e "Nuk" (sua chupeta) quer no piso térreo ou a TV .... ela só grita-o para fora de raiva e nós, mas doesn ouve 't realmente ter uma conversa. Às vezes vai colocar a TV ligada para evitar que ela não acordar para cima seu irmão e então eu olhar por cima e ela está dormindo. São esses terrores noturnos ou algo assim? Eles só parecem acontecer a esta hora da noite depois de chegar ao nosso quarto. Ela vira e falhanços todo e parece tão louco.
Ela também tem muitos "itens de conforto" para aliviar sua ansiedade ... ela tem uma chupeta ainda, puxa seu cabelo constantemente e tem dois pontos que são mais finas do que o resto (outro grande problema para nós ... nós tentamos substituir o cabelo de uma boneca, uma peruca, ela não vai usar luvas ou um chapéu, distraindo etc., mas ele só é constante a menos que ela está envolvida em uma atividade física, como a dança ou brincar com seus brinquedos), tem um cobertorzinho e ainda precisa de mamãe o tempo todo. Há apenas parece ser tantos problemas com ela que eu quero fazer o melhor que posso para ajudá-la, mas sua personalidade "espírito" é a todos nós desgaste.
Quanto ao meu filho, ele é de 7,5 meses de idade e ainda está acordando com frequência durante a noite. Devido a precisar de minha própria sanidade, eu transformou-o em uma chupeta needer que estou certo é algumas das razões para o seu despertar.
Eu sei que há muitas questões aqui, mas em vez de escrever todos eles separadamente, eu percebi que eu iria tentar e dar-lhe toda a imagem, mesmo se você só pode tentar responder a algumas delas.
Agradeço qualquer ajuda você pode dar como eu tenho meus próprios problemas para dormir e a privação está tomando seu pedágio em mim.
Michelle
resposta
Olá Michelle,
Eu sei que você pode 't estar no seu melhor como um pai, se você não está dormindo o suficiente.
seus filhos precisam de rotinas de sono. Não importa o que, você precisa colocar os dois em um horário e ter uma rotina definida para dormir. Uma rotina que não devem variar, porque ele vai ajudá-los a aprender melhores padrões de sono.
Eu acho que você está reforçando despertares da sua filha à noite. Ou seja, se você falar com ela quando ela desperta, dar-lhe o leite, deixe-a vir para o seu quarto ou sua cama, então você está fazendo as coisas piores - não melhor. Então, tudo o reforço deve parar.
Quando ela acorda no meio da noite (e neste ponto eu não sei se ela completamente acorda ou está a ter terrores noturnos), deixá-la chorar ou gritar por alguns minutos. A esperança é que ela vai aprender a voltar a dormir por conta própria. Mas esse é o objetivo a longo prazo. Se ela continua a chorar e você quer ir para ela, você pode ir e confortá-la fisicamente enquanto ela está em sua cama. Você pode esfregar ombros ou nas costas, por exemplo. Mas não levá-la para cima ou para falar com ela. Não há jogo e sem leite! . Ela não pode vir ao seu quarto ou sua cama
Se ela se levanta em seu próprio e trata de sua cama, você pegá-la e com poucos - ou nenhum - palavras devolvê-la a sua cama. Passar por um mini-replicação da rotina de dormir originais. Beijá-la boa noite e deixá-la. Não há TV. Ela deve aprender a dormir em sua própria
Isso vai ser difícil para você -. E para ela - para as primeiras noites. Mas se você é consistente e ficar com isso, as coisas vão melhorar. Basta estar preparado para perder o sono nas primeiras noites. Mas você já está perdendo o sono; assim como você pode fazê-lo na causa de tornar as coisas melhores para que todos possam ter uma boa noite de sono.
Alguma pergunta?
James Windell