Pergunta
Hi Holly,
Temos uma filha de 3 anos de idade que está tendo dificuldade em adormecer à noite. Ela passou por um período de um cerca de um mês (ou menos), onde ela estava tendo pesadelos frequentes. Ela não foi tê-los por um par de meses. Temos também uma filha de 6 anos que dorme em um quarto separado. Ambos têm seu próprio quarto. Nós tentar obtê-los na cama por 8-8: 30 cada noite. Nossos 3 anos está totalmente potty treinado com um acidente a noite ocasional. Nós passar pela rotina de dormir, que consiste em até 3 livros, uma história e, por vezes, se quiser, um par de canções. Ela não pode adormecer. Eu me sinto muito mal porque às vezes ela vai colocar lá em cima por 1-2 horas não ser capaz de adormecer. Ela só vai dizer algo a cada 20 minutos, então eu não acho que é uma atenção que começa questão comportamental /. Às vezes, ela vai gritar até nós e dizer "estou com medo" e às vezes ela vai dizer "Eu não posso ir dormir." Nós deixá-la em silêncio olhar para um livro porque quando isso começou, que parecia para ajudar. Eu sei que não lhe dar açúcar ou se envolver em coisas ativos antes de colocá-la para a cama. Eu sou apenas em uma perda para o que podemos fazer para ajudá-la a dormir. Algum conselho?
Graças,
Christy
Resposta
Christy-
obrigado pela pergunta. Uma coisa que você pode tentar, se você ainda não estiver, é tentar fazê-la ferida para baixo para dormir cerca de meia hora a uma hora antes de sua hora de dormir. Comece acalmá-la, lendo livros, tomar um banho, com um último lanche, escovar os dentes, coisas assim que ajudá-la a dormir sinal corpo. Você pode tentar introduzir alguns sons suaves como as coisas humor música que fornecem sons como chuva, floresta tropical, o oceano, coisas assim para ajudá-la a se acalmar. Você também pode tentar usar um dispositivo de "ruído branco" como um purificador de ar ou pequeno ventilador. A calmaria de que o ruído pode ajudá-la a dormir.
Quando eu trouxe os meus problemas de mais jovens para dormir ao seu médico, o médico disse que poderia tentar melatonina com ela. É um sono natural auxiliar suplemento de ervas que você pode obter em farmácias ou lojas de alimentos saudáveis. Mas com isso, eu sugiro fortemente que você check-in com seu médico primeiro. Veja o que sugestões eles poderiam ter de seus problemas de sono.
Se olhar para livros faz ajudá-la, você pode continuar com essa prática. Ele não parecia incomodá-la muito a ser até ainda depois de ir para a cama.
Lamento eu não posso ajudar mais. Por favor, sinta-se livre para qualquer escrever de volta ou entre em contato com outro voluntário neste site. Desejo-lhe todos os doces sonhos.
Holly