dotado
Pergunta
Olá Carol
Estou apenas querendo saber se você tiver quaisquer estratégias ou sugestões para ajudar meu filho adormecer à noite. É comum as crianças sobredotadas para ter um tempo difícil conseguir dormir? Eu acredito que ele tem um tempo difícil "desligar" por assim dizer. Sua mente está correndo e há muitas coisas para pensar e, assim, o sono é empurrado para fora
Colocamos os nossos filhos para dormir entre 8 -. 08:30 e depois de histórias que ele recebe cerca de 15 minutos de tempo de leitura por conta própria . Em seguida, na maioria das vezes não é até 10: 30-11 que ele está realmente dormindo. Ele fica no quarto, conversa consigo mesmo, devaneios e não adormecer. Temos tentado exercícios música e relaxamento suave macios (ele me disse que estava bem e que eu poderia parar de falar). Ele não dormir até 8 ou mais e que vai parar no próximo ano com grau um, mas como faço para ajudá-lo a adormecer no tempo médio. O último par de noites havia lágrimas porque ele me disse seus olhos não calar e não consigo dormir. Qualquer ajuda em tudo?
Resposta
Hi Kristine,
É muito comum para as crianças sobredotadas a ter dificuldade em pegar no sono. Você expressa-se perfeitamente quando você diz que o seu filho tem um tempo difícil "desligar". Na verdade, algumas crianças usam essa mesma expressão. Eles vão dizer que seu cérebro não será desligado ou desligar.
Se o seu filho está entrando em primeiro grau, eu assumo que ele está em torno de 6 anos de idade. Ele está começando primeiro grau esta queda ou no próximo outono? Eu não tenho certeza do que você quer dizer quando diz "no próximo ano." De qualquer forma, eu tenho uma ou duas sugestões que podem ajudar.
A primeira é a que eu usei desde que meu filho tinha problemas para dormir bem. Tirar o foco de ir dormir. Continue colocando o seu filho para a cama às 8 ou 8:30, mas deixá-lo cair no sono por conta própria. As luzes apagadas e limite de tempo de 15 minutos são realmente o que está fazendo com que ele fique estressado e chateado. Como adultos, sabemos que se preocupar em obter a dormir faz chegar para dormir tudo o que muito mais difícil!
Sei que esta solução não parece muito de uma solução, mas algumas pessoas precisam de muito "tempo ocioso" do dia. É o seu filho uma criança reflexivo? Isto é, que ele pensa sobre as coisas muito. Ele parece precisar de algum tempo para ficar sozinho? Ele pode ser um introvertido (leia-se: http://giftedkids.about.com/od/glossary/g/introvert.htm). Introvertidos precisam de um pouco de tempo o encerramento do dia, especialmente se eles não têm muito tempo para ficar sozinho.
A segunda sugestão é a de colocá-lo para a cama mais cedo e dar-lhe mais tempo para si mesmo. Se ele vai para a cama às 7:30, ele pode ter mais tempo para ficar acordado e mais tempo para relaxar. Eu costumava fazer isso com meu filho também.
Estas não podem ser os tipos de soluções que você estava procurando, mas como acontece com muitas coisas sobre a paternidade de crianças sobredotadas, precisamos pensar fora da caixa; estratégias que funcionam para a maioria das crianças apenas não parece trabalhar com nossas crianças dotado. música e exercícios de relaxamento calmante para ajudar a dormir são dois exemplos. Por que vale a pena, nenhum desses trabalhos para mim também!
Se você está preocupado com o quanto de sono seu filho vai ficar quando ele começa a escola, eu posso dizer-lhe que ele provavelmente vai ter a mesma quantidade de sono que ele recebe agora. Ele será mais cansado quando ele tem que levantar-se no início do dia e assim ele vai cair no sono mais cedo. Em outras palavras, o seu relógio biológico vai mudar um pouco. Todos nós fazemos isso. O tempo de subida anterior é mais uma razão para tê-lo ir para a cama mais cedo.
A melhor coisa que você pode fazer para o seu filho é remover a ênfase em adormecer e substituí-la por uma ênfase na enrolando para baixo. A tensão será aliviada e as lágrimas será ido. É verdade, o seu filho ainda não pode cair no sono até mais tarde do que você quer que ele, mas enquanto ele está dormindo o suficiente, isso realmente importa?
Você não precisa parar as suaves exercícios de música e de relaxamento. Aqueles que ainda são boas estratégias para uma criança como a sua para praticar. Você também pode dizer ao seu filho para imaginar que o cérebro tem um interruptor on /off ou um botão de desligamento. Diga-lhe para ligar o interruptor ou pressione o botão. Tão simples como isso soa, eu sei que algumas crianças superdotadas que costumavam imaginar um duplo clique sobre o seu cérebro botão liga /desliga e depois achei mais fácil para adormecer!
Espero que isso ajudou. Se não, sinta-se livre para fazer uma pergunta de acompanhamento.