Pergunta
I foram amamentação durante 12 semanas agora e eu ouvi que o peso só sai com a amamentação, mas isso não é verdade para mim. Fiquei me perguntando por que eu não tenho sido capaz de perder peso com a amamentação. Eu também ouvi dizer que se eu começar a exercer demais, minha oferta de leite pode diminuir, mas eu realmente quero começar a perder o meu peso gravidez. Está tudo bem para fazer pelo menos 10 a 20 minutos em uma máquina elíptica?
Resposta
bem, com a amamentação é preciso um extra de 500 calorias para enfermeira. por isso, se você comer muito mais do que isso, você não pode perder peso. A amamentação também ajuda a reduzir o tamanho de seu útero, que dá a impressão de que você perdeu peso, mas realmente apenas voltar para mais tamanho pré-gestacional. Dependendo da quantidade de peso que ganhou durante a gravidez também significa que você pode ter que trabalhar mais para perder. Você absolutaly pode trabalhar para fora como você observou, sem o seu leite a descer. demais trabalhando para efetuar o seu leite seria como 3 horas uma espécie dia de coisa. não uma hora por dia. Se você está desidratado pode tornar mais difícil ot leite make para ter certeza de manter-se hidratado. Espero que ajudou :)