Seu corpo-o pós-parto que esperar
Seu corpo trabalha duro nas semanas após o nascimento. Aqui está o que está acontecendo.
Durante a gravidez, as mulheres geralmente ansiosos para o dia em que seus corpos será "de volta ao normal." Mas se você espera que isso aconteça logo após o nascimento, você estará em para um choque. Seu corpo tem um monte de trabalho a fazer nas semanas pós-parto: recuperando do trabalho duro do trabalho, curando qualquer lágrimas ou tecidos machucados e ficando a produção de leite em andamento. Vai levar tempo para o seu corpo para voltar ao seu estado não-grávidas.
Seu útero, estendeu a muitas vezes o seu tamanho original, deverá contratar nos próximos algumas semanas até que ele é quase tão pequeno quanto antes de sua primeira gravidez. É importante que se contraia de forma eficiente logo após o nascimento, para evitar a perda de sangue em excesso. (Você pode receber uma injeção para ajudar no processo.)
O útero verte seu revestimento como se contrai, assim que você vai ter sangramento da vagina, bem como um período menstrual. Isto irá diminuir gradualmente a uma descarga de cor clara, que pode durar até seis semanas após o nascimento do bebê.
Quando você amamentar seu bebê, seu nenê vai estimular o seu útero a contrair ainda mais. Isto pode ser desconfortável para alguns dias, e pode causar um jorro de sangue de sua vagina, mas ajuda a reduzir a quantidade total de perda de sangue e retorna seu útero ao seu tamanho não-grávidas.
Urinar pela primeira vez após o parto pode ser um desafio, é como se o seu corpo se esqueceu de como! Depois de conseguir o encanamento trabalhar novamente, você pode descobrir que picadas de urina os tecidos perineais sensíveis em torno da vagina. Usando uma garrafa de esguicho para derramar água quente sobre o seu períneo como você urinar irá torná-lo mais confortável, e ajudam a manter quaisquer lágrimas limpo. Você também pode se preocupar com o primeiro movimento do intestino, especialmente se houver pontos. A abundância de frutas, legumes e água irá ajudar a manter suas fezes moles, de modo que você não tem que estirpe.
Você pode ter tido uma lágrima ou uma episiotomia durante o parto de seu bebê. Mesmo se você não tem, o seu períneo pode ser bastante inchado e macio. Um bloco de gelo, feito de um saco plástico cheio de gelo picado ou ervilhas congeladas, irá reduzir o inchaço e desconforto.
Quer ou não você pretende amamentar seu bebê novo, seus seios vão produzir leite. Nos primeiros dias, o leite é chamada colostro e é uma cor amarelo cremoso. Não parece que vai ser muito dele, mas é apenas o que o seu recém-nascido precisa. Após cerca de três dias, seus seios se tornará mais completa e pode ser bastante suave como o leite "maduro" entra. De enfermagem freqüente vai ajudar a manter o ingurgitamento a um mínimo. Se você se tornam cheios (seus seios vai ser quente, duro e desconfortável), compressas de gelo envolto em uma toalha pode reduzir o inchaço. Cerca de 15 minutos antes da próxima alimentação, mudar para aquecer, panos molhados ou executar um spray chuveiro suave sobre seus seios, e depois expressar uma pequena quantidade de leite. Se você estiver usando um sutiã, certifique-se que é grande o suficiente e não contrair os dutos de leite. E ter coração o ingurgitamento deve passar em um dia ou dois.
As mães podem achar que seus seios vazam leite entre as mamadas, ou vazamento de um lado, enquanto o bebé mama, por outro. Esta se estabelece eventualmente. Entretanto, almofadas de enfermagem de algodão dentro de seu sutiã vai absorver o leite, mas certifique-se de alterá-los com freqüência.
Algumas mulheres desenvolvem incontinência urinária de esforço após o nascimento. Isto significa que quando espirrar, tossir ou mesmo rir duro, uma pequena quantidade de urina é liberada. Os músculos podem voltar a ser fortalecidos com exercícios de Kegel:. Apertar os músculos que controlam o fluxo de urina (prática no banheiro, se você não tiver certeza de que os músculos se contraiam) com freqüência ao longo do dia
Você também pode encontrar a aparência do seu abdómen desanimador. Os músculos abdominais foram esticados até aos seus limites ao longo dos últimos meses, e eles não vão "snap back" durante a noite. Nem, aliás, será o seu peso. Esperar uma perda de peso gradual, e não se estresse seu corpo com dietas drásticas. Você precisa de boa comida para se manter saudável.
Alguns especialistas sugerem que você deve considerar a sua gravidez a ser de 12 meses de duração, em vez de nove. O "quarto trimestre" (como os meses de pós-parto às vezes são chamados) é um tempo para se recuperar fisicamente, estabelecer a amamentação, e ajustar à vida com um novo bebê. Tente não se preocupar ainda sobre como seu corpo parece. Comer bem, recebendo tanto descanso como possível, e retornando gradualmente para exercícios leves irá ajudá-lo a fazer a transição da gestante para o pai ocupado.
Recuperação de cesariana
Você não apenas tem um bebê que tinha grande cirurgia abdominal, bem! Sua permanência no hospital será mais longa do que a de uma mãe que deu à luz por via vaginal, e você pode precisar de medicação de alívio da dor extra enquanto você se recuperar.
Mães são incentivadas a ser levantando e andando o mais depressa possível após a cirurgia, mas você também precisa descanso extra. Você vai precisar de ajuda com as tarefas domésticas depois de voltar para casa.
É assustador, mas normal sentir-se como se a incisão se abrem cada vez que você rir ou tosse. Ele não vai, mas você provavelmente vai se sentir mais confortável se você usar um travesseiro ou toalha enrolada para apoiar a incisão.
Encontrar uma posição confortável amamentação também pode ser um desafio. Muitas mães preferem cesariana deitada em um lado (talvez com um travesseiro contra o abdome) para enfermeiro; outros usam o porão de futebol, o que mantém o corpo do bebê ao lado da mãe, em vez de descansar sobre a incisão. As enfermeiras do hospital pode ajudá-lo a experimentar estas posições
Enquanto sua recuperação pode demorar um pouco mais, a certeza de que com repouso e boa alimentação, o seu corpo irá em breve curar
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