7 dicas sobre como pedir ajuda com seu novo bebê
Alinhando ajuda para o seu bebé nos primeiros dias da paternidade é uma das melhores coisas que pode Faz. Mas como fazê-lo nas mãos certas para o trabalho?
Você abastecido o berçário, encheu o seu freezer com caçarolas e programado número da clínica amamentação em seu telefone. Semanas de nidificação você sentindo-se totalmente preparado para a maternidade. Você não vai precisar de muita ajuda depois que o bebê chega, certo? Não tão rápido, Supermama!
Tudo o que prep é um grande avanço, mas muitos pais estreantes não percebem como fisicamente e emocionalmente esmagadora nas primeiras semanas de paternidade pode ser. Dominar novas habilidades de amamentação, troca de fraldas, acalmando uma prática exigente baby-toma, e é extra difícil quando você está lidando com hormônios em queda livre, exaustão e a recuperação física desde o nascimento.
Tendo algumas mãos extra no convés durante o curso intensivo de Bebê 101 vai se sentir como um salva-vidas na maré alta. Mas muitas pessoas não sabem como pedir ajuda, ou não acho que eles devem precisar dele. Levá-la de nós: Todo mundo precisa dele, e você não vai perder todos os pontos da mamã para colocar um SOS
Mas como você obter o tipo de ajuda que você realmente precisa
1.? . Dê-se os pais guiltMany pela primeira vez, especialmente as mães, acham difícil chegar para ajudar, porque "eles assumem que deve ser capaz de fazer tudo e fazer tudo bem", explica Debra Woods, doula pós-parto e proprietário da Dakini doula em Vancouver. expectativas irrealistas e tendo em demasia, não só causar estresse, mas prejudicar a capacidade do seu corpo para curar após o nascimento. Madeiras aconselha novas mães para descobrir o que realmente importa nesses primeiros dias (amamentação, colagem e ir dormir), ao deixar outras coisas slide. Ela lembra os pais-de-ser que, durante as primeiras semanas, ficando apenas com o dia é uma realização, ea melhor coisa que podem fazer a facilidade para a paternidade é ir fácil sobre si mesmos, além de alinhar o suporte para essas primeiras semanas.
2. Peça helpIf você tiver a sorte de viver perto dos pais, irmãos e amigos, e ter um bom relacionamento com eles, perguntar se eles estariam dispostos a ajudar. Tentar espalhar ajudar ao longo das primeiras semanas, para que todos não está lá de uma vez, e você terá um par extra de mãos se o seu parceiro vai voltar ao trabalho. Você vai descobrir que muitos ajudantes só quero segurar o bebê, o que é bom se você precisar de uma pausa de dever mama. Mas a maior parte do tempo, você provavelmente vai querer outros tipos de ajuda para que você possa se relacionar com o seu bebé. Madeiras sugere que seja específico sobre o que as pessoas podem fazer (fazer as refeições, executando recados, fazendo a lavanderia), para que você e seu pequeno pode ficar a conhecer uns aos outros. Mas escolher seus ajudantes sabiamente: Em um momento como este, você não quer lidar com pessoas que irão causar stress ou drama, ou ser ofendido quando você não tomar o seu conselho. Considere a quem você se dá bem com, e quem vai tomar a iniciativa em torno da casa e incentivá-lo a descansar. Seja honesto sobre seus sentimentos com seu parceiro também, então ambos estão na mesma página sobre quem eo que é mais útil para você agora.
3. Compartilhar a loadEncourage seu parceiro para ter um papel activo em cuidados infantis, e deixá-lo fazer as coisas à sua própria maneira para que ele possa aprender as habilidades e ganhar confiança. Anthony Lumb de Burlington, Ontário., Foi hands-on com o seu filho, Ethan, logo desde o início. "Eu tenho bastante confortável com a exploração, panos e arrotos Ethan", diz ele. "Acabei por turnos dividir com minha esposa assim que cada um de nós tem sono ininterrupto, mesmo durante a primeira semana em casa. Nós dois funcionavam e comunicada melhor assim, e tinha mais paciência para o outro enquanto nós descobrimos como cuidar de Ethan. "Woods, sugere que o seu parceiro também pode desempenhar o papel de gatekeeper, limitando visitantes durante os primeiros dias para dar-lhe algum tempo quieto. (Vamos enfrentá-lo, às vezes é mais fácil para o pai para reagendar educadamente ou visitas de fim de apontar que a mãe eo bebê estão cansados.)
4. Basta dizer noNot todos serão beneficiados a partir do mesmo tipo de ajuda. Se Nancy Sajid de Milton, Ontário., Poderia ter feito uma coisa de forma diferente após o nascimento de sua filha, Zaynah, seria para encurtar a estada de sua mãe. "Tornou-se muito para mim", diz ela. "Eu estava irritado, e com a minha mãe pairando sobre mim enquanto eu descobri como confortar Zaynah adicionado a minha frustração." Se você sabe que vai se perturbado com convidados da casa, injetar um pouco de humor para que eles saibam que você gostaria preferem visitas diurnas ( "Eu adoraria que você vir na parte da manhã em vez de ficar sobre-você vai me pegar em um modo melhor!"). Se eles precisam de falhar em seu lugar, tentar atrasar a visita até se sentir pronto para lidar com a bagagem que vem com ele.
5. Basta dizer yesWhen pessoas dizem: "Deixe-me saber se você precisar de alguma coisa", eles significam! Parece que estamos programados para recusar ajuda, mesmo se pudéssemos usá-lo. Como auto-consciente como você pode sentir-se pedir às pessoas para levar o seu cão para uma caminhada ou pegar alguma coisa no supermercado, aceitar que eles estão felizes em fazer algo que vai tornar o seu dia mais fácil. Se as suas posições foram invertidas, você se importaria? Claro que não. Publicar uma lista de tarefa no seu frigorífico para que as pessoas não têm que saber o que precisa ser feito.
6. Quando a ajuda não é facilmente availableWhat se você não tem família nas proximidades, ou você está tendo um bebê em seu próprio país? Embora algumas dessas idéias pode levar mais de planeamento inicialmente, e pode custar-lhe, eles vão ajudá-lo através das primeiras semanas agitadas:
Peça aos vizinhos para obter ajuda ( "Você se importaria de cortar nosso gramado uma ou duas vezes enquanto nós se instalar? ").
Conte com a ajuda de estudantes dispostos a fazer as tarefas e biscates, ou assistir o bebê enquanto você descansar um pouco.
pagar por um serviço de limpeza temporária.
Organizar para a entrega de supermercado semanal.
Cook e congelar as refeições com antecedência.
Contrate uma doula pós-parto, que fornece suporte para os novos pais, ajuda com cuidados neonatais e aparência depois de irmãos mais velhos, preparação de refeições e trabalhos domésticos leves.
7. Obrigado, mas não thanksWhat se o seu "ajudante" está te deixando louco? Infelizmente, algumas pessoas vão acabar por ser mais trabalho do que ajudar a você, ou pode precisar de um empurrão não tão sutil. É complicado para recusar ajuda, mas com um pouco de tato e gratidão, você pode orientar as coisas na direção certa, sem causar sentimentos ruins. Aqui estão alguns cenários comuns:
Problema: Helper só quer segurar o bebê enquanto você cozinhar, limpar e fico mais cansado
Tente este
:. "Eu estou amando meu pequeno snugglebug hoje . Você se importaria de tomar dever almoço "
Problema: Helper critica como você está alimentando o bebê, ou tomar banho, ou carregando ...
Tente este
:" Obrigado por suas idéias, mas eu gostaria de experimentá-lo desta forma. Eu vou deixar você saber se eu preciso de ajuda "
Problema: Helper mostra-se sem aviso prévio de novo
Tente este
:".. Talvez possamos planejar nossas visitas antes do tempo, para que você ganhou 't nos pegar no nosso caminho ou tentando dormir. "
Problema: Helper parece alheio ao Monte Everest de roupa ou louça na pia
Tente este
:." Nós colocamos uma lista chore na geladeira porque estamos ficando tão atrás nos dias de hoje. Dessa forma, se alguém quiser ajudar, eles só podem verificar a lista "
(p 53).
Para obter informações mais recém-nascido veja este vídeo:..
5 dinheiro erros comuns novos pais fazem > 8 refeições para levar para uma nova mãe >