1. Os recém-nascidos dormem uma tonelada.
Os recém-nascidos dormem cerca de 16 em cada 24 horas.
2. Mas eles alimentam constantemente.
Os recém-nascidos alimentar cerca de 8-12 vezes a cada 24 horas, e não em intervalos perfeitos. Então, enquanto eles dormem muito, eles acordam com frequência. Há, por vezes, é um trecho do sono 4 ou 5 horas, mas os recém-nascidos também podem dormir em apenas 45 minutos ou uma hora a uma hora.
3. ciclos de sono do bebê são mais curtos do que os ciclos de sono adultos.
Um recém-nascido vai passar por um ciclo de sono (sono leve e profundo) dentro de 45 minutos a uma hora. ciclos de sono de adultos são o dobro do tempo. Os bebês não dormir por mais de 45 minutos de cada vez, claro. Isto apenas significa que eles têm levantou em sono leve em cerca de 45 minutos e depois voltaram para outro ciclo de sono. Quando um bebê está dormindo profundamente, ela é menos provável que acordar, mesmo quando você movê-la. Mas se ela está em sono muito leve, ela podia acordar com facilidade.
Dormir "embora a noite", que é considerado apenas 5 horas consecutivas para um bebê, significa que o bebê passou por alguns ciclos de sono sem acordar todo o caminho até. Claro que tudo isso significa que os recém-nascidos não podem estar acordado por muito tempo, ou- realmente apenas uma meia hora de tempo de cara com um adulto e um bebê pode se sentir dizimado e precisa dormir. Os bebês tendem a passar por um ciclo de sono, um feed e cerca de 45 minutos a uma hora de tempo acordado antes que seja hora para outra o sono (comer e tempo acordado), embora nem sempre nessa ordem.
4. Os recém-nascidos não sei o dia da noite em primeiro lugar.
Os recém-nascidos não são diurnas (sono à noite, acordar para o dia) para as primeiras semanas. Esta é uma fase normal, passando e não precisa de ser tratada como um "problema". Às vezes, acordando o bebê depois de várias horas de sono durante o dia pode ajudar um pouco. Mantendo as mamadas noturnas rápido e pode ajudar sem problemas. Mas, principalmente, a melhor coisa a fazer é encontrar uma maneira de compensar o sono por dormir, ir para a cama cedo ou cochilando durante o dia quando você pode.
5. esgotamento dos pais vem de sono interrompido mais de sono reduzido.
Um pai pode ir para a cama às 10 e sair da cama às 7 e ser completamente, incrivelmente exausta. Ou completamente bem. A diferença entre a mãe cansado e aquele acordado é quando ela foi acordado durante a noite. Se o bebê acordar este pai bem no meio de cada um dos ciclos da mãe, ela nunca realmente seu sono por diante. Mas se o bebê de wakings aproximadamente coincidiu com as quebras entre o cycles- sono quando a mãe se levanta a um sono mais leve antes de mergulhar de volta para de dormir profunda ela pode estar bem e funcional. Isso, é claro, vai para o pai, também. Pode ajudar a ir para a cama cedo e /ou tentar arranjar alguém para cobrir o turno da manhã mais cedo com o bebê. Se você está nessa cama por um longo período de tempo, as chances são vai ser maior que você completar os ciclos de, pelo menos, um sono casal.
6. Sono formação de um recém-nascido é quase universalmente considerado uma má idéia.
Alguns bebê gurus recomendar horários muito no início, mas quando você olha para os planos de perto você verá que os pais ainda estão fazendo todos os tipos de trabalho, dia e noite. É só organizados ao longo de um modelo imposto em oposição a liderada por necessidades do bebê. Mas a maioria dos gurus do sono do bebê realmente enfatizar a importância de não impor horários de sono rigorosos em recém-nascidos (os primeiros 3-4 meses). Mesmo os pediatras formação sono bastante conservadores dizem que os primeiros três meses são um não-ir para segurando em mamadas noturnas ou deixar um grito bebê para dormir. Um recém-nascido é programado para provocar resposta quando ele chora para o alimento ou conforto, e é importante que ele obtê-lo para o seu desenvolvimento e sensação de segurança. Deixando um recém-nascido "grita ele para fora" para dormir ou não alimentar durante a noite poderia levar a alguma angústia e /ou falta de alimento. estômagos do bebê são super pequenos, eles precisam se alimentar com freqüência. A boa notícia é que você pode relaxar sobre esse turbilhão de "baby sono formação" drama e conselho para o primeiro grupo de meses, e só gosta de estar com o seu bebé na sua maioria muito sonolento.
7. Uma ótima maneira de evitar a privação do sono é compartilhando o fardo
É absolutamente provado que os novos pais perdem o sono.; especialmente as mães. Algumas pesquisas sugerem que a amamentação e fórmula alimentadores perdem aproximadamente a mesma quantidade de sono. (Aqui está um pouco mais sobre a alimentação noturna.) Mas o ponto é que a privação do sono é uma coisa real para os pais de recém-nascidos. Uma mãe é particularmente programado para responder a um bebê durante a noite; esse sentimento permanente "em guarda" pode impedir o sono mais profundo e, eventualmente, tomar um pedágio. A privação de sono está relacionada com a depressão pós-parto e sentimentos de desespero. Evitando um acúmulo de perda grave do sono é tão importante. A fim de fazer isso você vai ter que ser criativo. Se a mãe está amamentando durante a noite, o que pode o pai ou outro ajudante fazer para ajudá-la a compensar as perdas sono noturno? Alguns casais dividir cada noite ou semana em turnos; outros se certificar de que há alguém para levar o bebê muito cedo pela manhã, para que a mãe pode dormir por algumas horas. Lembre-se, ela precisa de pelo menos um par desses 90+ ciclos hora para se sentir em todos humanos. O mesmo vale para o pai.