exercício diminui o risco de depressão em Crianças
estudantes Middle-escola que aumentar sua atividade física têm menos sintomas de depressão, de acordo com um estudo publicado na edição de maio – edição de junho da
Psychosomatic Medicine
(2004; 66, 336 – 42).
Os participantes (4.594 alunos Minnesota) foram questionados se eles têm 20 minutos de exercício pelo menos três vezes por semana; Eles também fez um teste padrão para a depressão em adolescentes. Níveis mais altos de atividade física no início da sétima série foram amarrados a menores níveis de depressão no mesmo ponto, e aumento da atividade ao longo dos próximos 2 anos foi associado com sintomas depressivos reduzidos no final.
Estudo co -author Rod K. Dishman, PhD, um investigador no departamento de ciência do exercício na Universidade da Geórgia, disse que os níveis estáveis de atividade física juntamente com um aumento na depressão, prevista para o início da adolescência, sugere que os pais e educadores devem tomar medidas para manter as crianças cada vez mais ativa. &Ldquo; É importante investigar a eficácia de intervenções de baixo risco para reduzir os sintomas de depressão, tais como atividade física, que pode ser mais aceitável para os jovens e suas famílias [do que as drogas anti-depressivo ou psicoterapia], ” ele disse.