Nabo & Rutabaga no bebê Food Recipes - Quando Can bebê têm Nabo & ? Rutabaga
Saiba mais sobre nabos e Rutabagas para alimentos para bebés e experimentar alguns dos nossos Nabos e rutabagas ideias de receitas comida para bebé também
Ao introduzir Nabos e Rutabagas para o seu bebé -. Entre 8-10 meses
recomenda-se frequentemente que nabo e /ou rutabaga ser introduzido para bebês entre 8-10 meses de idade, embora introduzindo-los mais cedo é possível. Muitos adultos relatam que estes vegetais dar-lhes gassiness e alguns inchaço. A fim de evitar possíveis Estômago transtorno em um bebê que está propenso a problemas digestivos, você pode querer adiar a oferecer o seu nabo bebê ou rutabaga.
A Bondade de nabo e Rutabaga
Nabos e Rutabagas estão intimamente relacionados - você sabia que o nabo foi criada pelo cruzamento de um repolho com um nabo? Os nutrientes em ambos são essencialmente os mesmos. Ambos são ricos em vitamina C e fibras (os verdes são ricos em vitamina A) e uma boa quantidade de proteína também. Rutabagas são doces enquanto nabos são menos
Nabos
Vitaminas: Vitamina C - 26,7 mgVitamin K - 6,7 mcgFolate (importante durante a gravidez) - 21 mcgContains algumas outras vitaminas em pequenas quantidades.. MINERALSPotassium - 573 mgSodium - 16 mgCalcium - 58 mgPhosphorus - 108 mgMagnesium - 45 mgIron - 0,9 mgAlso contém pequenas quantidades de selênio, manganês, cobre e zinco
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de acordo com o EWG, nabos e rutabagas não são um dos "doze sujos" alimentos que são mais altamente contaminadas com pesticidas - compra de orgânicos é uma escolha pessoal. Devido a sua espessura shell /casca, eles estão mais protegidos de pesticidas do que outros legumes de pele fina.
Rutabaga- Procure firmes, raízes de pele lisa que se sentem pesados para seu tamanho. Rutabagas são geralmente exibido com um revestimento de cera para evitar a perda de umidade.
Turnip- Procure nabos pequenos que se sentem pesados para seu tamanho. Lisa e firme com folhas verdes frescas
Armazenar Rutabagas e Nabos:..
Rutabaga - Leve à geladeira em um saco plástico até 2 semanas
Nabo - Enrole firmemente e manter em local fresco, bem ventilado.
a melhor maneira de cozinhar Nabo e Rutabaga
Rutabagas e nabos podem ser cozido no vapor, cozido ou assado. Roasting não só vai ajudar a preservar mais nutrientes, mas também irá trazer para fora a doçura natural dos vegetais. É muito importante que você cuidadosamente limpar e nabos casca e rutabagas antes de descascar e cortar /cubing eles. Estes vegetais são mais frequentemente do que não encerado antes de ser enviado para o supermercado. Tem sido minha experiência que estes 2 legumes vai derreter um monte de cera na assadeira se esqueça de lavar e descascar
Algumas Nabo Receitas para bebê
Nabo -. Purê de nabo Básico para o bebê
1. Lave e descasque e cubo de nabo.
2. Lugar nabo em uma panela com água suficiente para cobrir os cubos, em seguida, vapor /ferver até ficar macio e macio
3. Purê de nabo quando terminar de cozinhar. Coloque em sua escolha de um aparelho para fazer puré e começar a fazer puré.
4. Adicionar água como necessário para atingir uma consistência fina lisa
Nabo -. Nabos Roasted do bebê
1. Lave e descasque então cubo nabo.
2. Coloque nabo em uma panela de cozimento com cerca de 2-3 polegadas de água e cubra com papel alumínio.
3. Roast em 375F por aproximadamente 20-30 minutos até dourar e macia. Verificar o nível da água.
* Você pode dice algumas cenouras e nabo e adicionar à assadeira para a cor extra e yum.
* Polvilhe noz-moscada e um pouco de açúcar mascavo na cozinhar água e mexa antes de assar o nabo para um sabor gostoso
Purê de nabos com batatas
1 grande nabo -. descascadas e em cubos
3 batatas brancas - descascadas e em cubos (
você também pode usar a batata-doce, se desejar
.)
1/4 xícara de leite
2 tblsp de manteiga
pitada de turbinado açúcar
pimenta, alho em pó
batatas e nabos Ferva juntos em uma panela grande até ficar macio e macio
Escorra e, em seguida, adicione o leite, manteiga e especiarias
Mistura com um misturador da mão ou espremedor de batatas - manter isso um pouco robusto vai fazer para boa comida de dedo
Sirva quente
a minha avó sempre cozido seus nabos purê -. poria a mistura em uma assadeira e depois dot um pouco de manteiga por cima, pitada de canela e, por vezes, canela e açúcar combinado. Mãe diz que este deve asse por 15 minutos até o topo i marrom dourado.
batata-doce e Turnip Soup (Mr. Neep)
1 alho-porro
1 cebola vermelha média
1 ou 2 grandes nabos
2 batatas brancas
1 batata-doce
1 tblsp colher de alecrim fresco picado
estoque 4 pints vegetal e /ou água
pimenta a gosto
Cortar topos verdes escuras de alho-poró, lavar muito bem, e dados. Pique a cebola e alho-poró e cebola refogue no fundo de uma panela grande de sopa em um pouco de água até ficar macio. Descasque e pique nabos e batatas, e adicionar à panela de sopa. Adicione um pouco de estoque e cozido por 5 minutos, mexendo delicadamente.
Adicione o resto do estoque eo alecrim e cozinhe por 15 minutos, ou até que as batatas estejam completamente cozidos. Puré de cerca de metade da sopa em um processador de alimentos ou liquidificador, e regresso ao pote. Tempere a gosto com pimenta, reaquecimento, e servir
Apple &.; Salada Nabo (adaptado do Organics AZ)
1 xícara ralado maçã (2 ou 3 maçãs)
1 xícara de nabo ralado (usaríamos rutabaga, pois é mais doce)
2 a 4 colheres de sopa de salsa picada
1 colher de sopa de azeite
óleo
pimenta, manjericão, noz-moscada
Rale a sua maçã e nabo e vapor suavemente durante 10 minutos ou até que ficar macio. Quando resfriado, vazia em uma tigela grande e misture com azeite e especiarias de sua escolha.
Foods Bom para misturar com nabo
batata doce
Maçãs
batatas brancas
Chicken & Arroz
Peaches
Lentilhas
Recursos:
Veggies Wegman
Lembre-se, sempre consultar com o pediatra a respeito da introdução de alimentos sólidos para o seu bebê e, especificamente, discutir quaisquer alimentos que podem representar riscos de alergia para o seu bebé.