Uma das melhores partes de ter filhos é vê-los espelhar tudo que você faz. É definitivamente uma das alegrias associadas com ser pai. Não importa se você estiver andando, fazendo seu cabelo, a maneira como você se sente quando você assistir televisão, de uma vez ou outra eles vão notar. Dito isto, você tem que ser um exemplo para eles quando se trata de hábitos alimentares também.
Em um mundo rápido é realmente fácil de esquecer e, em vez bater os restaurantes de fast food que carregam-se com todos os tipos de gordura trans. Agora, você não vai ser capaz de fazer isso 100% do tempo, mas seria bom se você pudesse certo? Portanto, a seguir jogamos juntos algumas dicas, truques e métodos que irão ajudá-lo ao longo do caminho. Mesmo se você nunca pensou sobre como isso é importante até agora.
A rotina
Quase todo mundo adora uma boa rotina, mas ter um antes de comer o jantar é muito importante no futuro do seu filho. Mesmo algo tão pouco como lavar as mãos antes de manusear ou comer alimentos pode percorrer um longo caminho. Então, naturalmente, sentar-se com sua família todos os dias em um determinado momento é crucial para a sua visão de um plano diário à medida que envelhecem. É uma boa maneira de começar uma rotina, você só tem que se certificar de você ficar com ela.
Uma vez que está definido no lugar, em seguida, é hora de passar para a comida. Para dar aos seus filhos uma verdadeira sensação de auto-estima, levá-los às compras com você ao supermercado. Tomando um passeio ou caminhada através da seção do produto pode ensinar-lhes muito sobre a saúde geral da pessoa. Não tenha medo de deixá-los ajudar com o jantar. Você ficaria surpreso com o quão divertido que o tempo gasto em conjunto pode ser para todos vocês.
Quando a comida está pronta e todos se senta para comer, lembre-se, os seus filhos vão estar assistindo. Então cortar e mastigar os alimentos como seria de ensiná-los a fazer. Se estiver a mastigação lenta, então eles vão. Corte em uma direção específica? Eles vão bem, mas o mais provável depois de terem tentado cada outra maneira suas mentes podem pensar em fazer. No entanto, a parte de mascar é extremamente importante para o seu sistema digestivo.
A discussão
Todos nós comer fora de nossos três refeições por dia e em algum momento você precisa ter uma pequena conversa sobre o assunto com seus filhos. Todo mundo diz-lhe para substituir palitos de cenoura e suco de 100% para batatas fritas e refrigerante certo? Bem, vamos fazer o mesmo. Você também deve discutir os níveis de moderação de doces de qualquer tipo e certificar-se de um presente é repetido em cima como o passar dos anos.
Fazendo tudo isso não só irá dar aos seus filhos a vantagem que eles precisam na vida diária, mas também irá manter a vida familiar mais como uma família. É tão importante para comer juntos, e se por acaso eles percebem que você não comer "tudo tudo se foi," não tenha medo de dizer-lhes porquê. Ouça, quando tudo estiver dito e feito, eles não tem que gostar de tudo , mas dando-lhes uma variedade de alimentos para escolher vai ajudar tanto de você no longo prazo.
Wendy Wood é o proprietário de Mommies Magazine e New England Mamma, dois blogs que reúnem as mães que amam apenas isso, ser mãe. Parar e juntar-se a diversão com outras mães.