Como uma criança, eu me lembro vividamente de minha mãe me dizendo que eu devo ficar na mesa até eu terminar o meu prato de caçarola de hambúrguer. Eu comi o suficiente para satisfazer a minha fome, embora eu não gostava da comida, porque eu estava com fome. No entanto, os fatores que combinam de não gostar da comida e não ser mais fome tornou uma tarefa aparentemente impossível de terminar a minha placa. A porção era muito grande, e eu não preciso de tanto comida. Eu não sabia como explicar isso para a minha mãe, então eu respondeu por esmagamento a comida, escondendo-o sob as minhas batatas, e esconder algumas delas debaixo da mesa para o cão. Eu me senti mal que minha mãe estava frustrado comigo, mas eu simplesmente não poderia terminar.
Isso soa familiar? Se você é como a maioria dos pais, você está preocupado com o que e como seus filhos comer. Se você está preocupado com as preferências de peso, apetite, ou de alimentos do seu filho, você não está sozinho. Ao invés de focalizar o problema com o seu filho, ele pode ser útil para se concentrar em comportamentos yourself'what você está fazendo que podem estar afetando a alimentação do seu filho.
Todas as crianças têm um desejo de comer. Se seu filho não está comendo, come muito, ou se recusa a comer alimentos com os nutrientes essenciais de que necessitam, provavelmente tem menos a ver com seu desejo ou a capacidade de comer, e mais a ver com sua relação de alimentação com o seu filho. O que você precisa é avaliar a divisão da responsabilidade de uma alimentação de seu filho.
Ellyn Satter, um nutricionista notável, estudou e escreveu extensamente sobre a manutenção de uma divisão de responsabilidade essencial para comer bem sucedida de uma criança e de um pai bem-sucedido alimentando. Em Segredos de alimentar uma família saudável, ela explica-lo como uma compreensão do papel que você e seu filho brincar na alimentação do seu filho. Isso inclui os hábitos da criança e as necessidades nutricionais, os tipos de alimentos fornecidos para a criança, e as expectativas de que pai e filho têm um pelo outro. Os pais que são muito controladores ou casuais, por mais bem-intencionadas as suas acções podem ser, inadvertidamente pode prejudicar uma relação de alimentação de outra forma bem-sucedida com os seus filhos.
Entenda que você é responsável por aquilo que o alimento é fornecido para o seu filho, quando que é fornecida, e em que é fornecida; ao contrário da crença de muitos pais, sua responsabilidade termina aí. Seu filho, não você-é responsável por quanto ele come, e para decidir se ele come em tudo.
Os pais devem proporcionar um equilíbrio de amor e limites para seus filhos, a fim de melhor incentivar hábitos alimentares adequados. Tenha expectativas realistas e adequadas ao desenvolvimento para o comportamento do seu filho, e para a comida que eles comem. De acordo com Satter, ele pode levar uma criança, uma média de 10-20 gostos antes que ele começa a gostar de um alimento. Se você desista facilmente, você pode limitar o seu filho ou privá-lo do seu direito de aprender a apreciar novos alimentos. Dê suas opções crianças de vários alimentos de uma só vez, e deixá-lo escolher o que e quanto ele vai comer.
As crianças são incrivelmente bom no naturalmente regular sua dieta e recebendo os nutrientes de que necessitam. Encorajando-os e deixe-os a escolher sem forçá-los. Isto cria o ambiente certo para o seu filho para comer, experimentar coisas novas, e desenvolver um gosto para alimentos nutritivos. lanches saudáveis fornecidas em momentos apropriados também irá ajudar a equilibrar padrões alimentares do seu filho.
Em vez de ser forçado a ficar na mesa até que eu terminei, minha mãe poderia ter entendido a divisão de responsabilidades e permitiu-me para comer o porção de comida que eu sabia que era certo para mim. É claro que, se eu tivesse voltado vinte minutos depois pedir um lanche, porque eu estava com fome, então minha mãe poderia fornecer escolhas e limites adequados para mim. Ter uma compreensão de seu papel como o fornecedor da comida, e meu papel como o comedor, poderia ter nos ajudado tanto evitar um monte de frustração e problemas estomacais.
A linha inferior é permitir que o seu filho a tomar o controle de sua própria alimentação, depois de ter fornecido escolhas e limites apropriados. Isso irá incentivar bons hábitos alimentares, e ajudá-lo tornar-se mais como um adulto em que e como ele come. Seu filho percebe seus comportamentos e atitudes em relação à comida, e está apto a adotá-los a si mesmo. Faça família refeições uma experiência positiva para o seu filho, e ele provavelmente irá torná-los uma experiência positiva para você.
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