Obtendo uma criança a comer comida saudável pode ser um desafio monumental para qualquer pai. No entanto, estudos mostram que todas as discussões, argumentando, e sem complicações é realmente vale a pena o esforço como uma dieta saudável leva a um desempenho acadêmico reforçada na escola. Na verdade, as crianças desnutridas têm muitas vezes dificuldades na escola porque eles são mais propensos a faltar à escola, menor pontuação em testes padronizados, e repetem. Pior ainda, os maus hábitos alimentares podem levar a sérios problemas de saúde, tais como diabetes, que não só afeta o desempenho acadêmico, mas a capacidade do aluno para participar de activities.When extracurricular você seguir a cadeia de eventos negativos, começando com a má nutrição, é fácil ver como carreira acadêmica de uma criança pode sofrer. Por exemplo, a má nutrição leva a um enfraquecimento do sistema imunológico, o que leva a um aumento das visitas ao médico e dias de aula perdidos. faltar à escola torna mais difícil para os alunos a manter suas notas ou manter-se com as aulas. Mesmo que um estudante pode manter-se, a má nutrição pode interferir com a sua capacidade de aceitar e digerir a informação. Muito açúcar, por exemplo, pode causar déficit de atenção desordem sintomas semelhantes e dores de cabeça crônicas, tornando a aprendizagem problemas específicos de nutrição quase impossible.These geralmente surgem quando as crianças são deixadas a cargo de preparar o seu próprio pequeno-almoço e almoço. Se eles não pule as refeições todos juntos, eles geralmente estão fazendo escolhas alimentares pobres. Por conveniência, as crianças são atraídas por alimentos processados que são ricos em açúcar, sódio e gordura. Esta marca de desnutrição é particularmente insidiosa porque a saúde, crescimento e problemas cognitivos podem não ser notados até que um problema sério tem developed.The simples ato de comer o pequeno almoço pode fazer um mundo de diferença em afastar muitos desses problemas de saúde. De acordo com a Dairy Council of California, "Um café da manhã nutritivo fornece aproximadamente um quarto dos subsídios alimentares recomendadas para nutrientes essenciais como proteínas, vitamina A, vitamina B6, cálcio, magnésio, ferro e zinco." Isso explica por que as escolas que oferecem serviço de pequeno-almoço ter visto esses grandes melhorias na de seus alunos geral de saúde, atitude e performance.However, café da manhã é apenas uma das muitas maneiras que os pais podem garantir que seus filhos obter um começo saudável. A seguir estão algumas sugestões adicionais para ensinar seus filhos comer habits.5 Dicas saudáveis para Melhor Estudante Nutrição: 1. Não cometa o erro de oferecer uma grande variedade de lanches embalados; sim oferecer alguns lanches saudáveis como frutas frescas, mistura da fuga, ou cheese.2. Certifique-se a escola oferece opções saudáveis para almoço e lanche; caso contrário embalar lunch.3 do seu filho. Traga os seus filhos ao supermercado para ajudar a escolher o seu foods.4 favorito. Limitar a sua ingestão de bebidas com muito açúcar, incluindo bebidas com sabor de frutas, tais como socos, refrigerante e até mesmo 100% juice.5 frutas. Deixe os seus filhos ajudar a preparar uma refeição saudável; eles vão ter um grande momento aprender a comer nutritiva.