Introduction para melhores vitaminas e minerais: vitaminas e minerais são amplamente disponíveis nos alimentos naturais que comemos. Ambos fazem os corpos das pessoas trabalhar properlyVitamins podem ser categorizadas em solúvel solúvel e água gordura. As vitaminas solúveis em gordura melhor são A, D, E e K, que pode ser dissolvido em gordura. Eles são os melhores vitaminas porque o corpo armazena estes para o crescimento e desenvolvimento. As vitaminas solúveis em água são melhor C e vitaminas do complexo B (como vitaminas B6, B12, niacina, riboflavina e ácido fólico) exigem para dissolver em água antes da sua absorção pelas body.Minerals são elementos inorgânicos que extrai do solo. As plantas absorvem água e os animais comem esta água. Os melhores minerais são cálcio, ferro e iodo, uma vez que são necessários pelo nosso corpo para crescer e se manter saudável. Outros minerais como cobre, cromo e zinco são chamados minerais, porque em dia, precisamos de quantidades muito pequenas de them.Best vitaminas para o nosso corpo: As vitaminas são o essencial para uma boa saúde. Os melhores vitaminas são discutidos em detalhe a seguir: A vitamina A são úteis para desenvolver os tecidos do corpo, da pele e dos ossos, que também é utilizado na visão corpo, o crescimento, reprodução e nervoso functioning.Vitamin sistema B é responsável para aumentar a gordura, proteínas e a produção de hidratos de carbono. Assiste metabolismo, a construção de RBC, e manter a protecção que cobre nervoso system.Vitamin C é útil para formar células, tecidos, ossos e dentes; para curar feridas e para melhorar o desempenho de imunitário system.Vitamin E tem um papel para proteger as membranas celulares exteriores, apoiando assim o sistema imunitário para combater doenças. A vitamina K ajuda coágulo de sangue do corpo nos minerais areas.Best feridos para o nosso corpo: Há muitos minerais que têm uma vasta gama de funções. Destes, 20 minerais desempenham um papel significativo no corpo e, portanto, são considerados os melhores minerais onesThe utilizado numa quantidade muito traço no corpo pode combater a doença grave. Estes incluem o cobre, o ferro, o estanho, o iodo, o crómio, flúor, vanádio, níquel, zinco, molibdénio, silício, manganês, selénio e. Estes são denominados como "micro minerals'.Minerals que são usados em uma quantidade enorme no corpo são denominados como macrominerais. Eles incluem sais de potássio, de cálcio, sódio, magnésio, cloro, enxofre, cálcio, fósforo e phosphorus.Calcium e são usados na construção de ossos e enzima teeth.An utiliza cobre para metabolism.Zinc é responsável para ajudar a metabolizar as proteínas e enzimas que mantêm em funcionamento. Iodo auxilia glândula tiróide de modo que ele pode funcionar properly.Potassium é útil na contracção muscular, e que mantém o equilíbrio de fluidos de células. Ela também ajuda a transmitir mensagens através dos nervos do corpo, e manter os rins e properly.Conclusion trabalhando coração por melhores vitaminas são minerais para o nosso corpo: Minerais e vitaminas ajudam não somente a função do corpo, mas eles trabalham para reforçar-se mutuamente. Corpo absorve ferro através da ajuda de vitamina C. A vitamina D ajuda o corpo a absorver fósforo e cálcio.