We tem uma bela Collie-Labrador, que é apenas um cão feliz. Ontem à noite, à meia-noite redonda, logo após casar trouxe para sua cama, ela começou a chorar, um gemido suave, quase como uma criança chorando. Minha inclinação era ir ver como ela era o seu tapete molhado porque tinha chovido, ou talvez ela estava com medo ou frio. Jim, meu marido resmungou, meio adormecido, não vá. Se você é um pai para um filho recém-nascido ou um full-size Collie-Labrador, a sua praticamente o mesmo cenário. Qual é a melhor maneira de reagir quando eles começam a chorar durante a noite? o direito de Jim na verdade, porque o nosso cão é super inteligente, tanto assim que eu acho que ela é quase humano. Se tivéssemos deixá-la dentro para dormir no pé da cama, garanti-lo, derramou estar de volta no dia seguinte, tentar rastrear seu caminho em nossa cama.
Agora, eu me lembro, há alguns anos volta, minha esposa primos, quando ela teve seu primeiro filho, levou o que eu pensava na época, uma abordagem bastante incomum para um cochilo. Tivemos tudo apenas sentou-se para jantar, quando o bebê, que tinha acabado de ser colocado em seu berço para uma soneca, começou a chorar. Angela simplesmente deixar sua filha literalmente gritar por 15 minutos sólida até que ela finalmente caiu no sono. Angela explicou que não queria pegar a filha para acalmá-la ou silenciar quando ela gritou.
Aqui estão 5 dicas para como estabelecer hábitos de sono saudáveis:
1: olhar para como a criança opera durante o dia. Se ele ou ela acorda cheio de energia e cair no sono durante o dia, as chances são de que seu filho está recebendo o sono que eles precisam
. 2: Certifique-se de todos está começando o exercício regular suficiente e uma alimentação saudável O exercício é vital para um sono reparador adequado e boa saúde em geral. Reduzir o consumo de açúcar. Você realmente quer tentar cortar o açúcar completamente depois de meio da tarde
. 3: Tenha uma hora de dormir fixa (e tempo wake-up) Crianças como a segurança uma rotina de sono regular proporciona. Seja firme. Eles vão se acostumar com isso
4: começar a desacelerar uma hora antes de deitar. Isso significa transformar os jogos de televisão ou computador desligado, e tirando um bom livro ou colocar uma música relaxante. Este tempo pode ser o seu tempo de ligação, onde todo mundo se senta no sofá em seus pijamas e fala sobre o que está acontecendo
. 5: Verificar os níveis de ruído e brilho. Algumas crianças adormecer logo que a sua cabeça bate no travesseiro. Outros vão se distrair com a exibição brilhante no despertador.
Problemas do sono são muitas vezes devido a maus hábitos, mas eles podem ser tratados com um nível de disciplina. Apenas uma palavra de cautela, nunca dar a sua prescrição criança pílulas para dormir.