obesidade em crianças
Obesidade significa ter muita gordura corporal. Ela é diferente de excesso de peso, o que significa que pesa muito. Ambos os termos significam que o peso de uma pessoa é maior do que o que é considerado saudável para sua altura. As crianças crescem em taxas diferentes, por isso nem sempre é fácil saber quando uma criança é obesa ou com sobrepeso. Pergunte ao seu médico para medir a altura e peso da criança para determinar se ele ou ela está em uma range.If saudável um programa de perda de peso é necessário, o NIH recomenda que envolver toda a família em hábitos saudáveis para que seu filho não se sente escolhido Fora. Você pode encorajar uma alimentação saudável, servindo mais frutas e vegetais e comprando menos refrigerantes e de alto teor calórico, salgadinhos de alta gordura. A atividade física também pode ajudar seu filho a superar a obesidade ou excesso de peso. As crianças precisam de cerca de 60 minutos a cada dia.
Fatos Sobre Obesidade Infantil
Uma em cada três crianças nos Estados Unidos estão acima do peso ou obesos. Isso coloca-los em maior risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e câncer ao longo de suas vidas.
A obesidade é estimada em causa 112.000 mortes por ano nos Estados Unidos.
Um terço de todos crianças nascidas no ano de 2000 são esperados para desenvolver diabetes durante a sua vida.
a geração atual pode estar no bom caminho para ter uma vida útil mais curta do que seus pais.
condições médicas relacionadas com a obesidade custa quase $ 150 bilhões por ano. No geral, os gastos médicos em adultos atribuídos à obesidade coberto cerca de US $ 40 bilhões em 1998, e em 2008, aumentou para cerca de US $ 147 bilhões.
O excesso de peso durante a infância custa cerca de US $ 3 bilhões por ano
Entre as recentes descobertas da maior parte do Instituto Nacional de Institutos de Saúde e Centros de 27 que patrocinam a obesidade e pesquisa de peso saudável:.
As crianças que são obesos são muito mais propensos a desenvolver mais duras artérias grandes do que as crianças que são mais magros, de acordo com um estudo financiado pelo National Heart, Lung, and Blood Institute. artérias rígidas são associados com aterosclerose, uma condição na qual os vasos sanguíneos tornam-se obstruídos e que normalmente não ocorre até a idade adulta. Exercício e menor massa corporal pode melhorar a condição, de acordo com o estudo.
Dois estudos recentes publicados na revista Show "Pediatrics", que crianças de minorias têm níveis mais elevados de obesidade do que os seus homólogos brancos. Eles também mostram mais sinais de inflamação, o que em adultos está associado com a doença cardíaca. Vinte por cento das crianças negras e hispânicas com idades entre 2 a 19 são obesos. Quinze por cento das crianças brancas são obesos, de acordo com o estudo. Fatores como alimentação infantil e dormir hábitos, as mães que fumam durante a gravidez, e uma dúzia de outras circunstâncias foram examinados como parte do estudo. Esta pesquisa foi financiada pelo National Center em Minority Saúde e Saúde Disparidades do NIH.
Os investigadores estão olhando ou não os riscos para a obesidade infantil pode realmente começar antes do nascimento. O assunto precisa de testes mais rigorosos, mas sugere que as intervenções anteriores entre bebés e crianças que se tornam obesos necessidade de ser uma parte do cuidado infantil. A pesquisa foi financiada pelo National Center do NIH em Minority Saúde e Saúde Disparidades e Robert Wood Johnson Foundation.
Easy Nutrição Dicas para Pais Preocupados
1. Comprar e servir mais frutas e legumes (frescos, congelados, enlatados ou secos). Deixe o seu filho escolhê-los na loja. 2. Compre menos refrigerantes e alto teor de gordura ou de alto teor calórico lanches como batatas fritas, biscoitos e doces. Esses lanches podem ser OK vez em quando, mas sempre manter lanches saudáveis na mão. Oferecer os lanches saudáveis com mais frequência no lanche times.3. Verifique se o seu filho come o pequeno-almoço todos os dias. O pequeno-almoço fornece seu filho com a energia que ele ou ela precisa ouvir e aprender na escola. Saltar o pequeno almoço pode deixar seu filho com fome, cansado, e à procura de alimentos menos saudáveis posteriores na dia.4. Comer fast food menos frequentemente. Quando você visitar um restaurante fast food, encorajar a família a escolher as opções mais saudáveis, como saladas com molho de baixo teor de gordura ou pequenos sanduíches sem queijo ou maionese. 5. Ofereça o seu água criança ou leite com baixo teor de gordura mais frequentemente do que suco de frutas. leite e produtos lácteos de baixo teor de gordura são importantes para o desenvolvimento do seu filho. Cem por cento de suco de fruta é uma escolha saudável, mas é rico em calorias. 6. Esteja ciente de que alguns alto teor de gordura ou açúcar de alta alimentos e bebidas podem ser fortemente comercializados para crianças. Normalmente, estes produtos estão associados com personagens de desenhos animados, oferecer brinquedos gratuitos, e vêm em pacotes brilhantes. Converse com seu filho sobre a importância de frutas, legumes, grãos integrais e outros alimentos saudáveis 梕 ven se esses alimentos não são frequentemente anunciados na TV ou em lojas.
Trate seus filhos Para Lanches saudáveis
O Instituto Nacional de diabetes e Doenças Digestivas e renais sugere que seu filho pode desfrutar de tentar os seguintes alimentos:
frutas frescas
pequenas quantidades de frutas secas, como passas, anéis de maçã, ou damascos
Fresh legumes, como cenouras de bebê, pepino, abobrinha, ou tomates
low-açúcar, cereais integrais com leite com baixo teor de gordura
Os alimentos que são pequenas, redondas, pegajoso, ou difícil de mastigar 梥 uch como passas, uvas inteiras, vegetais duros, rígidos pedaços de queijo, nozes, sementes e pipoca 梒 uma causa asfixia em crianças com menos de 4 anos de idade Você ainda pode preparar alguns desses alimentos para crianças, cortando uvas em pedaços pequenos e cozinhar e cortar legumes. Lembre-se sempre prestar atenção a sua criança durante as refeições e lanches.