Se o seu bebé ou criança está tendo problemas para dormir durante a noite, a primeira coisa que você deve saber é ... você não está sozinho! Estudos mostram que até 30% dos bebês têm problemas de sono, e que 75% dos pais gostariam de mudar o sono de seus bebês habits.The boa notícia é que existem algumas coisas rápidas e fáceis que você pode fazer - a partir desta noite - para ajudar seu um pouco a partir de dormir durante toda a noite ... e tendo muito tempo, sestas tranquilos durante o dia e obter o seu bebê para dormir! Então, como prometido, aqui estão as minhas principais dicas para a felicidade de dormir Passo 1: Escolha um início bedtime.The melhor momento para colocar o seu bebê ou criança para a cama é em algum momento seis horas - oito horas da noite. Isso garante que o seu filho vai ser capaz de obter uma sólida 11-13 horas de sono durante a noite. (E sim ... que é o quanto as crianças do sono deve estar recebendo todas as noites até a idade de cerca de 10.) Passo 2: Coloque o seu filho para dormir no mesmo lugar todos os night.Whether seu filho tem uma sala própria ou divide um quarto com os pais ou irmãos, é importante que você coloque o seu filho ou filha para dormir no mesmo lugar todas as noites (e para cochilos durante o dia, tanto quanto possível.) colocar o seu filho para a cama em um lugar familiar permite-lhes sei que eles são seguros e que eles estão em um lugar onde o sono é esperado deles. Passo 3: Criar um routine.Consistency deitar previsível e previsibilidade são realmente importantes para bebês e crianças. Quando eles sabem o que esperar na hora de dormir, torna-se * muito * mais fácil para eles fazer a transição da vigília para dormir - e é por isso que a criação de uma rotina de dormir é tão importante! Um bom exemplo de uma rotina de dormir pode ser algo como isto: 18:20 O tempo do banho 6:35 Revesti-vos de pijama 18:40 enfermagem ou garrafa (NOTA: Não deixe sua criança adormecer, enquanto a alimentação) 06:55 pm história ou canções 7:00 pm Em berço ou rotina de dormir bedYour não deve demorar mais do que cerca de 45 minutos, e é muito importante que a rotina é a mesma todas as noites. A repetição e previsibilidade são o que deixar seu filho saber que ele ou ela irá em breve ser esperado para adormecer. Passo 4: Coloque o seu bebé a AWAKE cama! Se você tiver sido balanço, enfermagem, ou de outra forma calmante seu bebê para dormir, isso vai parecer uma pergunta difícil ... mas na verdade é o passo mais importante! É apenas deixando seu bebê cair no sono sem a sua ajuda na hora de dormir que ele ou ela pode aprender as habilidades necessárias para permanecer adormecido durante a noite. Passo 5: Se o seu bebê acorda durante a noite, espere alguns minutos antes intervening.Everyone - bebês e adultos - vão realmente acordar várias vezes a cada noite. Para a maioria dos adultos, estes wakings são tão breve que nem sequer me lembro-los na manhã seguinte. No entanto, muitos bebês vão começar imediatamente a mexer ou chorar quando acordam up.This é simplesmente porque eles não aprenderam a adormecer por conta própria. Se um bebê foi amamentado ou abalou a dormir na hora de dormir desde o nascimento, não é surpreendente que eles não saberia como para adormecer de forma independente. Você saberá ter mais domínio de sono do bebê. A boa notícia é que muitos bebês podem descobrir como voltar a dormir dentro de apenas alguns minutos de acordar no meio da noite! Se o seu filho continua a inquietar ou chorar por mais de alguns minutos, você vai querer entrar e oferecer algum conforto, mas é importante deixar seu filho fazer o trabalho de cair de volta para dormir. Você pode falar suavemente para o seu filho e fazer alguma fricção suave ou tapinhas, mas você deve evitar pegar seu filho e de balanço ou de enfermagem de volta para sleep.So aí está ... 5 coisas mais importantes que você precisa saber sobre a obtenção de seu filho para dormir durante a noite. Claro, é importante ter em mente que cada criança é um pouco diferente - não há "fórmula mágica" que irá funcionar 100% do tempo para cada bebê