Se você ira facilmente, talvez você precise de algumas técnicas para < b > lt manter sua Cool &; b > ;. Como você lida com a raiva é como seus filhos assumem adultos são supostamente para lidar com a raiva e, portanto, usá-lo como um modelo.
Olhe profundamente em seu coração e veja o que você está realmente louca? Raramente é a ira sobre o presente incidente, mas as necessidades não satisfeitas em vez do passado.
Você quer que seus filhos a respeitá-lo? É a necessidade subjacente de respeito? Você quer que as pessoas a assumir responsiblity pessoal? Conheça os seus limites. Aceitar o que você não pode mudar e deixar ir de coisas fora de seu controle.
Aqui estão algumas idéias que têm trabalhado para outros pais. Experimente-os e veja se você pode controlar sua raiva em vez de deixar a sua raiva controlá-lo.
Ease sua tensão. Dar um passeio; ouvir música, jogar água fria em seu rosto.
Ganhe pequenas recompensas quando você faz a escolha de não ficar com raiva.
Telefone um amigo. Ele ajuda a compartilhar suas preocupações e falar as coisas
<. B > Seu exemplo ajuda seus filhos a aprender a lidar com a raiva. Seja um bom modelo. ≪ b > ". Ação do fazedor"
objeto para o comportamento, se necessário, mas separar o
Use seu timer de cozinha para "time out" antes disciplinar.
Lembre-se que todos cometem erros, incluindo você e seus filhos.
Conte suas respirações. Respire profundamente contando até quatro. Expire contando até quatro. Fazer quatro vezes.
velhas fitas em sua cabeça pode estar fazendo a sua reação mais do que deveria ser. Você está com raiva por causa de problemas na sua infância
<? B > Sem idéias para lidar com a raiva? ≪ b >
Considere parentalidade classes ou aconselhamento profissional.
olhar objetivamente para a situação. Você está fazendo uma montanha com um pequeno morro? É realmente vale a pena ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral? Isto também passará.
Controlar sentimentos de raiva é uma habilidade que as crianças aprender com as pessoas que cuidam deles. Há atividades que sustentam o nosso desenvolvimento de auto-controle. Conte até vinte, para trás! Todos nós precisamos de encontrar maneiras úteis para intervir quando a raiva e frustração nós ou nossos filhos oprime.