Estruturação ambiente do seu filho pode ajudá-lo a ser bem sucedido. Tente estas idéias para tornar a sua casa ADHD-friendly.
Forneça o máximo de estrutura e previsibilidade na casa quanto possível. Estabelecer algumas regras, rotinas e horários para ajudar a vida correr mais suave.
Plano com o seu filho uma rotina /programação (por exemplo, para se preparar para a escola de manhã, trabalhos de casa, horas de comer, de dormir).
Seu filho precisa saber o que é visto como um comportamento aceitável e inaceitável em casa, e as conseqüências (positivas e negativas) para ambos.
Ajude o seu filho a organizar seu quarto para facilitar a localizar, utilizar e limpar seus pertences, e para criar um senso de ordem.
Dê ao seu filho com o seu próprio espaço para fazer lição de casa e estudar (que será removido do irmãos barulhentos e outras distrações constantes e de interferência).
design de espaço de trabalho do seu filho com fácil acesso a suprimentos e materiais necessários.
Providenciar recipientes bem rotulados de armazenamento, contentores, prateleiras, gavetas e bandejas.
Fornecer, espaço de trabalho organizado suficiente e espaço de armazenamento.
Proporcionar um espaço de trabalho que é bem iluminado e ventilado.
Use cores estrategicamente para organizar.
Publicar calendários e usar planos-mestre. Escreva o nome e as actividades em diferentes cores de cada membro da família.
Minimizar distrações que irá interferir com a capacidade da criança de se concentrar e fazer sua lição de casa.
Se o seu filho tem sua própria TV, restringir o seu uso durante as horas de trabalhos de casa ou removê-lo da sala.
Tente desligar a TV da família fora da casa durante as horas de casa.
Se o seu filho tem o seu próprio telefone no quarto, pode ser necessário restringir o seu uso durante as horas de casa. Considere um atendedor de chamadas para os adolescentes.
Tenha em mente que as crianças com TDAH precisam de seu próprio espaço, e tanto espaço quanto possível.
Experimente jogar uma variedade de música em casa. Diferentes tipos de música pode aumentar a produtividade e estimular a nossa capacidade de pensar e ser criativo. Outros tipos de música são calmante, relaxante e cura. Considere a compra de cassetes instrumentais /CDs, incluindo sons ambientais (por exemplo, sons do oceano, floresta tropical), clássica, jazz, etc. Há alguma pesquisa que demonstra a eficácia da música com as crianças com TDAH que tem 60 batimentos por minuto (tais como composições instrumentais por Gary Cordeiro). Veja relaxamento, imaginação guiada, e Técnicas de Visualização.
Perceba que todos nós temos nossos próprios estilos de aprendizagem e preferências. Alguns de nós não gostaria de trabalhar em uma mesa /cadeira, e são mais confortável e produtiva sentado no carpete ou apoiado contra um encosto - escrever com papel anexado a uma prancheta ou em uma mesa laptop.
Projeto áreas informais de estudo e de relaxamento em casa. Considere grandes almofadas, pufes, e mesas baixas (com cadeiras como assentos do estádio).
Todos nós precisamos de um tempo /lugar para tranquila. As crianças com TDAH particularmente precisa ser capaz de ter uma "zona tranquila" para ser capaz de ir e reagrupar e se acalmar. Tente estabelecer algum espaço /espaço em casa com cores tranquilas, talvez colocando um aquário (para assistir tranquilamente o peixe), e estão equipados com música relaxante (e fones de ouvido). Qualquer membro da família deve ser capaz de "escapar" para que sala silenciosa quando necessário.
Algumas crianças são muito distraído em seu quarto para fazer lição de casa lá, ou não trabalhar de forma produtiva quando isolados. Permita que seu filho a fazer o seu dever de casa em outra área da casa (por exemplo, sala de jantar, den), onde pai (s) estão nas proximidades.
Se o seu filho divide um quarto com um irmão, considere permitir que seu filho TDAH para fazer o seu dever de casa em seu quarto (talvez em uma mesa de jogo).
Se o seu filho tende a ser propenso a acidentes ou destrutivo, comprar com isto em mente, e colocar os móveis e itens de forma estratégica.
Considere cobrindo cima de uma mesa /mesa com papel de embrulho para rabiscar /desenho.
Se possível, criar uma área da casa - como o porão - com móveis (ou falta de), onde o comportamento indisciplinado é tolerada.
Muitas crianças com TDAH são hábeis em e amor para construir, construir coisas /desmontá-los, fazer artes e ofícios, e outras atividades práticas. Essas atividades devem ser encorajados, embora eles podem ser confuso. Fornecer os necessários materiais, ferramentas e recipientes de armazenamento.
Muitos pais que trabalham com cronogramas atrasados restringir seus filhos para a casa depois da escola (como não é seguro deixá-los jogar fora sem supervisão). As crianças com TDAH particularmente precisa ser capaz de liberar sua energia com a atividade vigorosa (isto é, jogar fora, andar de bicicleta, participando em esportes organizados). Explorar formas para o seu filho por ter esta oportunidade, como programas pós-escola em um centro de recreação.
Extraído de
A ADD /Checklist ADHD
por Sandra Rief, M. A. |