Um novo estudo realizado pela Infantil Hasbro o Bradley Center Pesquisas já ligaram depois da escola começar vezes para a melhoria do funcionamento do dia em adolescentes. Os pesquisadores descobriram que atrasar a escola começar vezes por apenas 25 minutos levaram a uma média de 29 minutos adicionais de sono para os alunos e um aumento de 26 por cento em estudantes de receber oito ou mais horas de sono por noite.
Não há nenhuma pergunta adicional o sono é uma coisa boa, mas como é que este aumento no sono se traduzem em melhor funcionamento diurno para adolescentes?
de acordo com o estudo, sonolência diurna e consumo de cafeína foram significativamente reduzidos, enquanto os níveis de humor e desempenho académico melhorado.
Julie Boergers, co-diretor do Disorders Pediatric do sono Clínica do Hospital Hasbro Children diz dos resultados da investigação, "Se nós alinhar mais de perto os horários escolares com os ritmos circadianos dos adolescentes e as necessidades de sono, teremos alunos que estão mais alerta, mais feliz, mais bem preparado para aprender, e não são dependentes de cafeína e bebidas energéticas apenas para ficar acordado na aula. "
Quando a escola de Boy Wonder foi designada uma" escola início tardio ", a transição de uma hora de início 08h13-08h40, os pais distritais não tinham certeza o que pensar. O programa de início tardio apresentou uma preocupação óbvia para os pais que trabalham e os mais tarde 3:20 hora da saída apresentados desafios relacionados com atividades extracurriculares e trabalhos de casa tempo /horários para o jantar. Posso dizer por experiência pessoal, nenhum de nós pensou em como isso pode melhorar o funcionamento global dos nossos filhos.
Agora que estamos dois anos no cronograma de início tardio, eu posso honestamente dizer que eu haven 't visto uma mudança na minha interpolação como um resultado deste tempo de início da escola mais tarde; em seguida, novamente, o estudo incidiu sobre adolescentes. De acordo com Boergers, "A maioria dos adolescentes passam por uma mudança biológica a um ciclo vigília-sono mais tarde, o que pode tornar os horários de início escolar precoce particularmente desafiador." Em toda a probabilidade, Boy Wonder ainda não atingiu a mudança biológica a um ciclo de sono mais tarde, e com um 21:00 hora de dormir, ele não luta para colocar nesses muito necessária oito horas de sono a forma como muitos adolescentes fazem.
Enquanto não há muito que os pais podem fazer sobre a escola precocemente tradicional começar vezes, nós pode incentivar horários de sono adequados e rotinas noturnas regulares para a saúde física e mental dos nossos adolescentes em crescimento e tweens.
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