Se você está interessado em ter seu bebê em uma rotina de dormir, você ficará contente em saber que existem vantagens em fazê-la para a cama ao mesmo tempo todas as noites. Ela vai saber que é hora de dormir, e vai ter o hábito de cair fora sem muito barulho.
Temos todas as dicas que você precisa para terminar o dia em uma suave, nota pacífica -? que também irá liberar a noite para você
É hora de dormir boa rotina para o meu filho
Keeping a uma rotina não é para toda a família, mas é uma forma útil de garantir que seu bebê está dormindo o suficiente
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bebês processar todas as novas informações que tomar em cada dia como eles dormem , e é essencial para o seu bem-estar físico e psicológico. Especialistas também acreditam que a partir de uma rotina precoce pode ajudar a criar bons hábitos de sono para o futuro. psicólogo infantil Dr. Angharad Rudkin diz:
Obter rotinas de ninar em funcionamento a partir de uma idade precoce é a chave para bons hora de dormir. Eles permitem que a criança a aprender os seus próprios sinais do corpo cerca de cansaço e eles terão uma boa idéia do que fazer sobre isso
Estabelecer uma rotina de dormir ganhou ’. T acontecer nos primeiros dias, enquanto seu bebê está ainda está sendo alimentado na demanda. No entanto, em torno dos seis a oito semanas, você pode começar a introduzir uma rotina de dormir.
O que é o melhor momento para o meu bebê para dormir
Muitas mães notar um determinado momento no início da noite, quando seu bebê se torna irritadiço? - ela pode começar a bocejo, geralmente parecem cansado e irritado e talvez ela vai esfregar os olhos - todas estas coisas são indicações que ela está com sono. Comece sua rotina de dormir
antes
ela se torna muito cansado, para que ela possa desfrutar de seu banho quente, histórias e leite -. Isso pode significar o pontapé inicial tão cedo quanto 18:00
Onde devo dizer ao meu bebê cair dormindo?
Se você colocar seu pequeno em uma cesta de Moses, onde você está indo para colocá-lo e você pode levá-lo lá em cima? Se seu bebê está indo dormir em um berço, que será no seu quarto ou deles? Para alguns pais, é realmente importante que seu bebê permanece em sua própria cama durante toda a noite: se isso soa como você, certifique-se que é onde você se contentar-la na hora de dormir para que ela associa sua própria cama com conforto, segurança e dormir
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é o meu bebê ’. s escuro espaço suficiente
é o quarto escuro à noite ou faz tarde da noite ou de manhã cedo pio luz? cortinas forradas ou uma ajuda cortina blackout escurecer um quarto, o que desencadeia hormônios do sono e sono repousante. Lembre-se de ter uma cadeira perto de sua cama de bebê para que possa sentar-se nela e afago /alimentar o seu bebé durante a noite - você pode também como uma luz da noite com uma lâmpada de baixa potência que você não está tropeçando no escuro.
Estas ajudas sono pode ajudar seu bebê adormecer.
Criar uma rotina de dormir seu bebê adora
não importa muito o que você faz como parte da rotina de dormir do seu um pouco - o importante é que é calmante e que você faça a mesma coisa a cada noite, ao mesmo tempo. Se você fornecer o seu bebé com uma série de 'pistas' do sono - por exemplo, um banho, alimentação e um abraço - e você repetir constantemente o processo, ao mesmo tempo todas as noites, tornando-o mais agradável e relaxante uma experiência possível, o seu bebê vai em breve começar a reconhecer isso como 'dormir'. Estes são associações do sono, e eles são todas as coisas que as crianças apontam em suas mentes para dormir, cama e dormir. It ’ s importante certificar-se de associações de sono são positivos, de bons hábitos de sono
1.. O tempo do banho
Para muitos bebês, uma rotina de dormir começa com um banho quente. Não se certificar de que é rápida e tranquila, ao invés de com lotes de salpicos, que pode acabar sobre-estimulando-os.
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2. Massagem
Você pode querer tentar um local de massagem para bebés, para relaxar um pouco o seu após o banho. Massageie suavemente os braços e as pernas, usar um hidratante suave bebê ou óleo aquecido pela primeira vez na palma de suas mãos. Use movimentos longos e firmes e cantar uma pequena canção que você acariciá-la.
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3. Uma história
Ler uma história pode ajudar seu bebê settle – Além disso, ele ajuda a nutrir um amor pelos livros desde tenra idade. A partir de cerca de três meses de idade, os bebês vão gostar de ouvir sua voz suave de ler uma história simples. Muitas mães ler em voz monótona para relaxar seus filhos.
Ou tente um livro concebido para enviar seu pequeno para dormir!
4. Um favorito do brinquedo
fofinhos
Um objeto favorito, como um brinquedo fofinho ou um cobertor macio, geralmente ajuda pequeninos cair. Mas se você quer evitá-los a tornar-se dependente deles e ter que valorizá-lo fora de suas mãos quando começam a escola, que eles saibam que é apenas para dormir. E ter certeza que é algo que você pode duplicar, se ela se perde!
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5. Leite
Dê ao seu bebê uma última alimentação antes que ela cai, então ela tem uma barriga cheia e desfruta da sensação de proximidade com você. Se o seu parceiro deveres ações antes de dormir e você está amamentando, é uma idéia para garantir que seu bebê está feliz de ter o leite de uma garrafa, de modo a obter uma noite de folga de vez em quando.
Deixando seu bebê para dormir
Tenha um específico ‘ cue "que os sinais de dormir é hora para o sono: por exemplo, uma canção ou frase específica, como, ‘ Noite noite, Eu te amo.' Cuidado com a armadilha de associações de sono ruins: por exemplo, se o seu um pouco vai cair no sono apenas com você deitado ao lado dela, é o que ela associa com o sono e é isso que ela vai exigir cada vez
That. tipo de compromisso está drenando para você, mas o mais importante, isso significa que cada vez que ela acorda no meio da noite, ela vai precisar de você para resolver suas costas para dormir novamente. Então coloque o seu um pouco no berço, dizer boa noite, e sair da sala. Fazer isso desde o início e seu bebê nunca vai saber nada diferente.
problemas ao estabelecer uma rotina
A menos que você obter muita sorte na verdade, as chances são de que você ’ re não vai estabelecer uma rotina de dormir para seu bebê durante a noite. Pode haver problemas com a chorar e não se conformar inicialmente. Não se preocupe -. Existem estratégias que podem ajudá-lo a lidar
Controlado chorando
especialistas puericultura geralmente recomendam essa prática - você deixar o seu bebé a chorar por um tempo muito curto antes de ir tranquilizador -lhes que você está lá, mas que eles devem permanecer em sua cama. Lentamente, aumentar os intervalos antes de retornar para consultá-los. Isso é feito ao longo de várias noites antes que você pode esperar que seu filho 'dormir'.
Gradual retiro
Esta é uma maneira de ajudar um bebê ou a criança se acostumar a ir dormir sozinha por gradualmente retirar ao longo de semanas - você começar por sentado em uma cadeira ao lado ao seu leito e movendo-se lentamente mais e mais longe até que você está sentado fora do seu quarto. It ’. Sa suave, mas forma de obter o seu filho para dormir independentemente demorado
Saiba mais sobre os controlada chorando e retiro de sono aqui
Acordar durante a noite para uma alimentação
Embora jovens bebês ainda vai acordar para o leite, em torno da idade de seis meses, o bebê deve estar pronto para dormir durante a noite sem um feed noite. Dê uma olhada em maneiras que você pode soltar o feed noite.
Medo do escuro
Muitas crianças, como eles começam a ficar mais velho, sinto medo do escuro. Psicólogos acho que isso pode ser porque a mãe desliga a luz quando ela sai do quarto e, assim, a escuridão torna-se associado com sentimentos de ser abandonado. A fim de evitar que isso aconteça, você pode pensar em mudar a luz antes que seja hora de você sair da sala. Você poderia até mesmo potter sobre na sala de arrumar as coisas fora de modo que a escuridão se torna um lugar mais amigável para o seu bebé. Muitos problemas de sono pode ser evitado através da criação de associações positivas com o sono. Saiba mais sobre a luta contra os seus medos aqui.
Quando a rotina de dormir mudanças
Invariavelmente, apenas quando você acha que você tem que sacou, alguma coisa vai acontecer para interromper quaisquer hábitos de sono positivos seu bebê adoptou, tais como:
uma mudança de ambiente
doença
relógios mudando
dentição
ansiedade de separação
em momentos como estes, você pode simplesmente tem que aceitar que a rotina do seu bebê foi soprado para fora da água e tomar medidas (uma vez as coisas se acalmaram novamente) para restabelecer a rotina. A boa notícia é que se você teve uma boa rotina de sono antes, as chances são que você pode re-estabelecer rapidamente -. Vejam o nosso conselho para quando os relógios mudar
Há alguma desvantagem para rotinas de ninar
Alguns pais encontrá-los demasiado inflexível, e acredito que eles don ’ t adequar a sua vida familiar. Você vai saber se uma rotina se sente bem para você. A principal desvantagem é que a natureza repetitiva de uma rotina de dormir pode se tornar tedioso. Você apenas tem que manter lembrando-se que uma vez que você enfiou-los, você pode rastejar no andar de baixo, coloque um copo de vinho, e entrar em sintonia com o seu programa de TV favorito em paz!