La vita reale sonno
Sono amare, sono impegnati e sono esausti dalle notti insonni. Scopri come tre famiglie stanno affrontando problemi comuni pigiama
A sinistra:
Elisabeth Protopapas inizia la notte sul divano, prima che la mamma di lei infila nel letto
al peggiore del suo figlio problemi di sonno di Jack, Deb Popa dondolava su una sedia per più di tre ore di fila, con il suo neonato piangere sul suo petto e Treehouse TV rompere il buio della stanza. Con un paio di mesi, è cresciuto abituato a addormentarsi mentre Popa gli dava da mangiare una bottiglia, ma non ha mai rimasto addormentato più di 2 ore e mezza. "Continuava a svegliarsi urlando e piangendo," dice. ". E 'stato così difficile convincerlo a rilassarsi e tornare a dormire"
Lei e suo marito, Claudiu, provato di tutto - musica, acqua lamentela, nuove bottiglie, mentre cammina in giro, guidando in macchina, a dondolo sulla sedia, gocce di Tylenol - e ogni notte, qualcosa di diverso lo pose. Così, quando Jack è stato successivamente diagnosticato e trattato per il reflusso infantile, ma sarebbe ancora svegliare urlando tre o quattro volte a notte, Popa e il marito ha cercato un nuovo trucco:. L'installazione di un TV da 46 pollici nella sua stanza
Le notti di sonno interrotto fare per un giro genitorialità ruvida. Ci sono il no, si ottiene con lui argomenti che alimentano il risentimento al giorno successivo. C'è la lotta caffeina alimentato per rimanere svegli dietro un computer. "Aiutare i bambini imparano a dormire in modo indipendente può richiedere un sacco di tempo e sforzo da parte dei genitori, che già gestiscono il resto delle richieste della vita", dice Graham Reid, professore associato di psicologia e medicina di famiglia presso l'Università di Western Ontario a Londra.
e 'una buona cosa che i genitori sono determinati per ottenere i loro bambini (e se stessi) per dormire: i bambini hanno bisogno per un sano sviluppo. Ma quando il sonno non arriva facilmente, nonostante how-to libri e visite mediche, noi genitori essere creativi, che potrebbe significare qualsiasi cosa, da riproduzione di filmati a giocare letti musicali. Alla fine della giornata, tutti hanno bisogno di un po 'di chiudere gli occhi - e faremo di tutto per ottenerlo. Incontra tre famiglie che hanno fatto pace con i loro metodi poco ortodossi e scoprire come lo fanno per tutta la notte.
Deb parla
Nei suoi primi mesi, Jack poco dormiva più di 2 ore e mezza Al tempo. Sembrava come se fosse sempre nel dolore - le sue grida erano taglienti e incessante, a differenza dei suoi soliti grida, che erano veloce e facile da alleviare. Così, quando aveva quattro mesi, abbiamo parlato con il nostro pediatra e lei senza mezzi termini ha concluso che non avevamo lo dormire addestrati. Abbiamo provato Ferberizing per circa una settimana; era un tentativo certamente debole, perché sono andato a prenderlo dopo circa 20 minuti. Ci siamo sentiti come lo furono devastanti da non aiuta quando lui era chiaramente ci chiede di. Inoltre, eravamo esausti e totalmente infelice.
Quando aveva cinque mesi, il nostro medico di famiglia diagnosticato Jack con reflusso infantile. Urlava per il dolore di acido venire la gola. Farmaci aiutato il suo tratto notte di sonno per quattro ore con il tempo aveva sei mesi. Ma per abitudine, sarebbe ancora sveglio piangendo circa due volte una notte.
ci siamo sentiti come avevamo bisogno di insegnargli che la sua culla era un luogo felice quando ha fatto svegliare. Mia madre mi ha suggerito di fare il suo divertimento letto per lui, perché non volevamo lui per associare il risveglio nella sua culla con urla. Così, mentre si trovava nella sua culla, Claudiu e ho giocato con lui o Peekaboo suonato musica da Raffi o Sharon, Lois & Bram
E poi Claudiu -. E ho pensato che era un po 'noci per fare questo - ha acquistato una TV a schermo piatto da 46 pollici per la camera di Jack. Jack amava guardare i video una volta ogni tanto. Così al momento di coricarsi, avremmo gli diamo una tazza sippy di latte e pop in
Baby Einstein
, e aveva addormentiamo guardare il DVD invece di urlare quando abbiamo lasciato la sua stanza. Se si svegliava nella notte, uno di noi siamo scesi in un altro film per lui a guardare mentre cadeva addormentato.
Oggi, sta dormendo fino a 10 ore, dritto per tutta la notte, con due-più ore sonnellini nel pomeriggio. E quando dico altre mamme ciò che facciamo, sono scioccato. Soprattutto le persone della vecchia scuola, continuano a dire che lui avrà problemi di lingua e di altre cose.
Per me, però, un sonno sano di è molto più importante. E se non siamo riusciti a dormire, non ci sarebbe alcun modo potremmo essere buoni genitori il giorno successivo. Quindi non mi prendo sul serio le critiche altrui. C'è un sacco di consigli buone intenzioni non mancano, ma se gli altri non sono in casa con voi - si tratta di non dormire per mesi alla volta - non capiscono
Un po 'di aiuto.? Jodi Mindell, un professore di psicologia presso l'Università di San Giuseppe a Filadelfia e l'autore di
privati del sonno No More: dalla gravidanza alla maternità precoce - Aiutare voi e il bambino dormire tutta la notte
, suggerisce di rimuovere il latte dal Jack tazza da un oncia per notte, o almeno scambiare fuori per l'acqua. (La Canadian Dental Association avverte che le bottiglie di coricarsi o tazze sippy possono mettere i bambini a rischio di carie.) "Per quanto riguarda i video, che sta facendo bene mettersi a dormire da solo come parte della sua routine di andare a dormire, ma si potrebbe forse gli diede cinque minuti del video e quindi impostare in modo che sarà spento automaticamente ", dice Mindell. "Questo lo ottiene dalla stampella, sia esso musicale o un video."
Stacey parla
Come un tempo pieno shift-lavoro mamma single con due giovani ragazze, ho bisogno di dormire a rimanere sani di mente. A volte i miei turni come un impiegato di emergenza-camera-ward finiscono alle 11:00, quando prendo in mano le ragazze da loro babysitter. Quindi, con tutte le ore dispari e di essere da me, io do le mie due figlie bottiglie di prendere sonno. Ho da poco scoperto che era pessima per i loro denti, ma le bottiglie sono ormai una tale abitudine per loro.
Con Aurora, è iniziato dopo che suo padre ha lasciato, che era una settimana prima Danica è nato. Aurora ha sviluppato rapidamente una certa ansia di separazione - che non avrebbe pisolino perché pensava avrei lasciato. Prima che la sorella è nata, lei in occasione bevuto una bottiglia di mettersi a dormire. Ma dopo il mio ex ha lasciato, ha resistito a dormire -. Invece lei aveva appena urlare fino a quando lei svenne sul suo piano
Poi Danica è nato. E con avere un neonato, ho avuto un bambino che ha appena pianto per sempre prima di andare a dormire. Non potevo andare avanti a confortarla, anche se avrei voluto. Alcune notti Aveva urlare per due ore. Poi, quando fu il mio turno di andare a letto, non riuscivo a dormire perché mi sentivo orribile. Avevo messo Danica a dormire e Aurora svegliavo. E 'stato costantemente interrotto il sonno per me. Stavo facendo tutto da solo. Mi sentivo impotente.
Così mi baso sulle bottiglie. Danica si sveglia a mezzanotte per uno, e poi Aurora potrebbe svegliarsi intorno a 1:00, e poi di nuovo a 04:00 Danica potrebbe anche risvegliare, in modo del tutto faccio tra due e sei bottiglie a notte. Con una bottiglia, tornano a dormire quasi istantaneamente, che significa che posso tornare a dormire troppo.
Ora mi preoccupo di prendere le bottiglie di distanza. Ho provato una volta e Aurora pianto per più di 45 minuti prima di addormentarsi. Inoltre, quando è di notte che io sono esausto e sono entrambi costantemente alzarsi, io sono già frustrato e talvolta anche arrabbiato. Questo è proprio quello che devo fare per ora e, alla fine, andrà meglio, spero.
Un po 'di aiuto? Come per le Popas, Mindell raccomanda prima di ridurre le bottiglie da un'oncia di liquido ogni notte per iniziare lo svezzamento i bambini fuori. Dopo il quarto o il quinto di notte, Mindell suggerisce, hanno la "bottiglia fata" prendere le bottiglie via e lasciare un piccolo regalo, come una bambola, per le ragazze, poi un altro presenti tre o quattro notti dopo (con una nota questa volta, solo di annullare le aspettative di altri doni).
Reid suggerisce di fare questo cambiamento nel corso di una vacanza, quando Colbey ha più tempo ed energie per aiutare le ragazze imparano a dormire da soli. Poteva anche reclutare un amico o un familiare per aiutare. "Se i genitori non sono sicuro che quello che stanno facendo è giusto, che sarà probabilmente falliscono perché danno poco prima le cose prendono una svolta per il meglio", dice. "Dovete essere pronti a tenere a esso per un paio di settimane. Uno o due notti spesso non è sufficiente. Le cose in genere ottenere un po 'peggio prima di migliorare. "Se i problemi persistono, Reid suggerisce Colbey consultare un professionista.
Maria parla
Katerina non è mai stato un grande letto. Fino a quando lei era all'asilo minore, avrebbe avuto periodi quando era sveglia urlando. Non ci siamo mai andati a un esperto di sonno; un pediatra ci ha detto che era qualcosa che aveva crescere di circa sei. Ma quando ha girato cinque, ha iniziato ad avere terribili incantesimi. Ricordo che una sera, si era alzato davvero sconvolta, e lei urlava e piangeva e dimenarsi. Abbiamo cercato di calmarla tenendo lei e strofinando la schiena, e abbiamo anche provato bagnare il viso con un asciugamano, ma che solo il suo agitati più.
E poi ha cominciato a vagare. In un primo momento si era andare nella stanza degli ospiti a dormire, che andava bene. Ma poi una notte ha aperto il cancello bambino al piano di sopra e ha cercato di venire giù. E se era caduta giù per le scale? E se avesse ottenuto al di fuori? La nostra casa si trova proprio accanto a una strada principale. Ho detto a Gus che stavo per iniziare a letto con lei. Era preoccupato Katerina sarebbe diventato dipendente da esso, ma mi preoccupava di più su di lei vagando da solo di notte.
Ora è stato sei mesi e sto ancora dormendo quasi tutte le sere con Katerina nel suo letto queen-size. Si addormenta da sola intorno alle 8, e qualche volta vado a letto prima di addormentarsi circa 10 o 11 di sera, ma a volte sono così stanco, mi basta andare a dormire nella stanza di Katerina per evitare i letti musicali quando il primo incantesimo accade, forse un paio d'ore in queste magie sono solo lievi wake-up perché sono lì.; Io la posso confortare torna a dormire veloce, e lei non li ricorda il giorno successivo. Essi sembrano aver diminuito troppo, e stanno accadendo solo una volta o due volte a settimana ora, piuttosto che quasi ogni notte. E me essere lì aiuta anche a fermare il vagabondaggio. Il nostro pediatra mi ha detto di smettere di dormire con lei. Ho detto, "OK, ma tu mi dica allora come fermare le urla e botte e, allo stesso tempo, si sveglia il mio 3½ anni!"
Nel frattempo, Elisabeth si rifiuta di addormentarsi in il suo letto. Lei ci ha dato un sacco di ragioni per le quali - la sua stanza non è abbastanza abbastanza, non è abbastanza rosa, questo genere di cose. Gus ha provato a dipingere la sua rosa stanza, decorando con decalcomanie principessa e dandole una coperta principessa per il Natale. Ma lei insiste per addormentarsi sul divano famiglia-stanza ogni notte. Aveva l'abitudine di addormentarsi intorno 08:00, ma ora, dal momento che lei è ancora prendendo pisolini pomeridiani al nido, le sue bedtimes stanno ottenendo in seguito - fino a 10:00
Gus parla: A volte Elisabeth insiste sulla visione di un programma televisivo. Così ho PVR qualche spettacolo sul telescopio spaziale Hubble, che è l'equivalente digitale di un sedativo per lei. Una volta che si addormenta, ci portarla a letto. E 'esasperante per me, perché quando le ragazze sono sconvolti, vogliono solo la loro mamma. Cerco di andare a loro, e fuori di testa. Mi piacerebbe aiutare, ma quando provo, rende le cose peggiori. Questa è una delle parti più frustranti
Maria parla:. E 'tutto solo sopravvivenza. E 'frustrante e non grande per il matrimonio, questo è sicuro. Ma non riesco a smettere di pensare a cosa sarebbe potuto succedere se Katerina era caduto dalle scale o, peggio, si aggirava fuori dalla porta.
Un po 'di aiuto? Per terrori notturni di Katerina, che sono comuni (vedere la decodifica Nightmares bambini), Mindell suggerisce che si potrebbe collegare un campanello alla porta di Katerina. Essere da sola potrebbe contribuire Katerina iniziare a dormire meglio - la privazione del sonno contribuisca effettivamente i terrori, le note Mindell. E Maria può essere inavvertitamente risveglio sua figlia da rigirarsi quando sono insieme
Per quanto riguarda il letto matrimoniale riluttante, Mindell suggerisce di non cambiare tutto in una volta. Alla fine, Elisabeth può iniziare andare a dormire nel suo letto . E quando sarà il momento giusto, un buon primo passo potrebbe essere svolta fuori il volume del televisore. Poi Gus poteva muoversi per sdraiato con lei nella sua stanza, piuttosto che la camera familiare
Come Gus coinvolti nella routine di andare a dormire di Katerina -. Anche se è con Maria per iniziare - potrebbe aiutare le ragazze diventano più accettare di sua coinvolgimento durante la notte.
perdere il senso di colpa
Deb Popa sapeva che i film e le tazze sippy non erano esattamente esperto approvato, ma lei era disperata. "Certe notti ci vorrebbero tre ore per arrivare Jack tornare a dormire. Stavo perdendo la mia mente. Ho avuto problemi prendere decisioni semplici al supermercato, e c'erano molte notti ho pianto ", dice.
L'unica cosa peggiore di stanchezza cronica è il senso di colpa. Quando abbiamo Lure i nostri bambini a dormire con le abitudini non-così-stellare, spesso ci sentiamo in conflitto. E nulla aggiunge alla miseria di esaurimento come il senso di colpa.
Ma è tempo di abbandonare quei sentimenti. "Sembra che ciascuna di queste famiglie ha risposto il modo amorevole logico", dice Reid. Ciò significa che questi genitori possono stare bene che stanno facendo del loro meglio per aiutare i loro figli.