Domanda
hai qualche esercitazioni che possono aiutarmi a migliorare l'accuratezza del mio primo server
anche dirmi la tecnica corretta per il servizio
risposta
Hi,
Grazie per la domanda. Questo è quello che ho chiesto molto spesso, però, purtroppo è una domanda che non è molto facile rispondere senza aver effettivamente visto la vostra azione di servizio. La cosa migliore da fare sarebbe quella di prenotare una lezione con il tuo allenatore locale di club. Anche solo un'ora e chiedere a lui /lei a guardare al vostro servizio. Sarete stupiti la differenza che un'ora di coaching individuale possono fare.
tuttavia, se invece non youd fare questo allora ti posso dare alcune indicazioni, anche se ancora una volta devo avvertirvi che sono molto generale, non posso dare un aiuto specifico senza aver visto il servizio corrente.
L'impugnatura è un elemento chiave per il servire. L'impugnatura utilizzato dal 99% dei giocatori è chiamato presa continential ed è la stessa della presa utilizzata per volleying. Per ottenere la presa tenere la racchetta in mano non suonare alla gola in modo che sia perpendicolare al suolo. Ora 'stringere la mano' con la racchetta con la mano di gioco. Questa è la presa che la maggior parte delle persone utilizzano per il servizio, e può essere quello che si sta già utilizzando. Tuttavia, se non lo è, quindi vorrei davvero suggerisco di andare a vedere un allenatore per una sessione, perché non è un cambiamento facile fare andare a questa presa sul servizio. Espically se avete usato un'altra presa. Questo perché usando questa presa richiede un'azione pronazione con il polso: ruotando il polso in senso antiorario durante l'azione di servizio in modo che le corde sono di fronte alla palla nel punto di contatto e non il telaio della racchetta.
Il servizio è un gesto del lancio e per ottenere il potere in esso richiede pratica e una discreta tecnica per evitare lesioni alla schiena o alle spalle. Gli altri punti chiave sono il lancio di palla e il punto di contatto. Idealmente, per una piuttosto piatto, servire duro con poca o nessuna rotazione, il lancio palla deve essere alla destra di voi e fuori di fronte a voi. Il punto di contatto deve quindi essere naturalmente solo di fronte a voi, ma dovrebbe essere al punto più alto che può essere. Il braccio deve essere completamente esteso a questo punto, e ancora una volta questo richiede un sacco di pratica sulla palla lancio per ottenere la posizione correst. Il lancio palla può essere la marca o rottura di un servizio. Pete Sampras aveva un servizio eccellente, in gran parte dovuto al fatto che avrebbe potuto mettere il suo lancio al esattamente nella stessa posizione ogni volta, ma ancora ha colpito una grande varietà di servizi da questo stesso positon, rendendo quasi impossibile da leggere.
Un buon suggerimento che vi aiuterà a ottenere una buona girata della spalla sul tuo servono è quello di portare la palla in mano nonplaying indietro fino a quando non è in linea con la gamba anteriore, spostandolo indietro con la racchetta, prima rilascio della palla.
Tutto questo è molto generale, come come ho detto non posso dare alcun aiuto specifico senza aver visto il tuo serivice, ma questo dovrebbe dare qualcosa per iniziare con.
Per quanto riguarda le esercitazioni per migliorare la precisione, vi arent che molti davvero. Un buon uno è solo per definire gli obiettivi in entrambi gli angoli della scatola e mirano a colpire loro, decidendo prima colpito il servizio che prendono di mira si sta puntando a colpire. Tenere il conto di come un successo sei da un paniere di dire 60 palle, poi cercare di migliorare su questo la prossima volta.
Un altro buon drill richiede un partner pratica. Gioca una partita fino a 11 punti nel singolo tribunale. Si inizia seriving e continuare a farlo fino a 11 viene raggiunto. Tuttavia, si ottiene un solo servire, pertanto non servono 2 °. Tuttavia, se servite un asso si ottiene 2 punti bonus, o se vi servono un servizio unreturned si ottiene 1 punto di bonus. Nelle posizioni di swap fine e il vostro partner serve un gioco a 11.
Una varation di quello ultimo è quello di giocare di nuovo a 11 con un solo servire, ma segnare in entrambe le caselle di servizio di una piccola area in ogni angolo utilizzando buttare giù linee o macchie (cercare di non utilizzare i coni in quanto saranno ottenere nel modo e possono causare lesioni.) Ancora una volta il giocatore che serve solo ottiene un servire, ma questa volta lui /lei ottiene un punto bonus per ogni servire che le terre in una delle aree contrassegnate, e 2 punti bonus se si tratta di un asso come bene.
Infine, ancora una volta giocare una partita a 11, ma questa volta il server dispone di 2 serve. utilizzando buttare giù le linee, dividere ogni scatola servizio in 2 utilizzando un parrellel linea per linea di servizio centrale. Poco prima il server lancia la palla per servire, lui /lei deve deve ad alta voce dove lui /lei intende la servono alla terra; o 'ampia' o 'mezzo.' Se la battuta Doen non andare nella parte corretta del box di servizio, è considerato un difetto e un 2 ° servire sta prendendo con la stessa regola applicare. Anche in questo caso, un asso, nella parte corretta della scatola servizio, guadagna un punto di bonus.
Spero che questo è stato di qualche utilità. Alcune di queste esercitazioni sono molto difficili, ma può essere molto gratificante. trapani gioco basato dovrebbero sempre essere utilizzato così come più banali, trapani ripetitive in quanto ciò contribuirà a devolp la tecnica che si sta praticando (servono) in una situazione punto.
Se avete ulteriori domande relative al mio risposta, o se volete un aiuto più specifico, allora per favore fatemelo sapere, anche per quanto più informazioni possibili, compreso il vostro livello di gioco.
Tutto il meglio,
~ ~ Chris