Domanda
Caro allenatore Louis,
Come posso ottenere più velocemente durante l'estate. Io sono 5'6 "e peso di circa 150 chili. Voglio giocare quarterback per la mia squadra di calcio JV. Cosa posso fare per dare una mano con la velocità e altri suggerimenti per essere un quarterback.
risposta
Caro Ryan:..
Cominciamo da voi sempre in forma
ricordo solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi, è necessario ottenere I tuoi genitori, il tuo allenatore, e il medico coinvolto.
1. tuoi genitori PERMESSO e chiedere loro consigli. Possono essere di grande aiuto a voi.
2. Parlate con il vostro COACH Lui è lì per aiutare. Egli vuole che per avere successo. Egli può ottenere iniziare su il programma giusto.
3. Prima di iniziare qualsiasi programma di essere sicuri di ottenere i tuoi genitori AUTORIZZAZIONE E i medici bene.
Nome solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. E 'meglio essere sicuri che essere dispiaciuto !!!!!!!!!!
È vuole essere più veloce di tutti gli altri. Prova il basket è un grande sport e vi aiuterà a ottenere in forma di calcio. Vi insegnerà come eseguire indietro, indietro, e una parte all'altra senza pensarci. Pallacanestro aiuterà anche la vostra coordinazione, rapidità, condizionata, e migliorare il vostro lavoro piede. Questo tipo di allenamento è particolarmente buono se si vuole giocare quarterback, defensive end, e di nuovo o difensivo.
È inoltre possibile aggiungere pallamano al vostro programma di allenamento. Proprio come nel basket, pallamano forze di eseguire indietro, indietro, e un lato all'altro senza dover pensare a questo proposito. Basta reagire alla palla proprio come nel calcio. Pallamano può essere di grande aiuto, per un giocatore di calcio, per tutti le stesse ragioni il basket.
Provate a suonare questi due sport, su basi regolari, e si otterrà in forma fantastica di calcio. Sarà inoltre migliorare il tempo di coordinamento e di reazione. Se non si vuole giocare a basket o pallamano provare qualche corsa.
Vuoi essere fresco nel quarto trimestre quando tutti gli altri si esaurisce. Iniziare eseguendo un 1/2 giro intorno al campo di calcio di tutti i giorni. Assicurarsi di sprint negli ultimi 100 yarde della corsa. Questo modo di lavorare sulle tue sprint vento e lunga distanza in esecuzione allo stesso tempo.
Dopo una settimana o giù di lì, quando ci si sente ad esso, aggiungere un mezzo giro al vostro allenamento. Mantenere l'aggiunta di un mezzo giro, ogni settimana o giù di lì, fino a raggiungere 3 o quattro miglia per allenamento. Solo allenamento una volta al giorno, non si vuole fare su di esso. Si vuole costruire il vostro corpo non usarla. Assicuratevi di bere molta acqua, è necessario esso. E non fare tutte e tre outs del lavoro insieme. Basta scegliere uno e farlo.
Con il tempo che si avvia campo di calcio, si sarà in forma migliore della tua vita. PRENDILA CON CALMA. Non spingere troppo e assicurarsi che si ottiene controllato da un medico prima.
Come leggere la difesa.
Essere in grado di leggere una difesa non è difficile. Tutto quello che dovete fare è, fare il vostro lavoro. Un quarterback deve sapere che tipo di copertura il suo avversario è andare a correre contro di lui. Quante zone? Che tipo di copertura dell'uomo? Che tipo di Blitz?
Per fare questo, è necessario guardare i film di gioco e chiedetevi che cosa il tuo avversario piace correre sul primo down ?, secondo giù ?, terzo giù ?, non giocano eseguito sul primi due bassi? ..... E così via? br> spalle angolari sono i migliori amici del quarterback, quando si tratta di dare il maggior numero di suggerimenti per la copertura. Qui ci sono alcuni semplici legge per il quarterback; Studiare l'angolo posteriore, guardare per vedere se ha il suo guardando il ricevitore o il quarterback.
Se egli è guardando il ricevitore è in un certo tipo di copertura dell'uomo.
Se egli è guardando il quarterback è nella copertura della zona.
Se è line-up al di fuori il ricevitore è in copertura della zona.
Se è line- dentro il ricevitore è nella copertura uomo.
Se è line-up in una posizione bassa di messa a fuoco è nella copertura uomo.
se è in piedi alto è nella copertura della zona.
SE è la linea-up all'interno ed esaminando la linea di scrimmage sta venendo su una sorta di bravata. Assicurarsi di avere qualcuno a prenderlo o lui sta andando a portata di mano voi, la vostra testa
Uno dei migliori libri sul mercato oggi, che copre la lettura della difesa, è il seguente:.
" Vincere di calcio con l'Air Option Passing Game "
da Homer Rice &Steve Moore.
Un sacco di consigli su leggere l'angolo di valore vengono da questo libro.
tuo amico, allenatore Louis