meglio
Domanda
DOMANDA: Come stai allenatore. Il mio nome è Jerry e sto giocando WR per una squadra semi pro in questo momento. Il mio 40 tempo succhia il suo come un 4.8, ma ho grande velocità di calcio. Soffio passare del DB per tutto il giorno. quindi se qualcuno ha bisogno di un WR e vedono che 4.8 sulla carta potrei essere passato su. ma se fossero 2 vedermi giocare saprebbero che dovrebbe essere in esecuzione come un 4.5 o qualcosa del genere. ma in ogni caso ho eseguito grandi vie l'arbitro mi dice ogni partita che ho sopra la media mani e im grandi scendere dal marmellata la maggior parte delle volte, ma il mio unico problema sta bloccando. Io so come il suo solo che tutti i DB di guardia che mi sono molto più grande in poi la mia altezza e arrogante. così la maggior parte delle volte ottengo solo gettati in giro. im 6'1 150. Quindi ho bisogno di un qualche tipo o un allenamento 2 Indossare un paio di libbre o costruire la resistenza. Non so che cosa è meglio. Mi piacerebbe ottenere più velocemente troppo. perché penso che la chiave del mio successo è la mia giovinezza. im 19 ma ogni 1 che mi controlla è di 24 e fino. Sono appena uscito dal liceo ho intenzione di giocare pro semi di farmi in un collegio non sono andato a destra in 1 perché i miei voti succhiato. ma voglio essere abbastanza buono per iniziare in un college ho ancora tutti i 4 anni a sinistra. grazie in anticipo
RISPOSTA. Caro Jerry:
Se fossi in te vorrei verificare il libro regola e fare in modo che la riproduzione di semi pro calcio non sta andando per impedirti di giocare a calcio college.
Inoltre, se i voti sono poveri andare al City College in questo modo è possibile lavorare sui vostri gradi e giocare a calcio, allo stesso tempo. Se fossi in te avrei fretta e controllare il libro delle regole. Non sono sicuro, spero che mi sbaglio, ma penso che si potrebbe avere appena ucciso ogni possibilità si ha di giocare a calcio college.
Tornare a me e fammi sapere cosa si trova fuori.
Il tuo amico, allenatore Louis
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DOMANDA: ho controllato hanno detto ill andare bene, purché essi non pagare per qualcosa. Ho comprato il mio pastiglie e im noleggio un casco e tutto il resto. ecco perché noi non pagati per giocare. ma se fossero 2 pagare nulla anche per un solo giocatore tutta la squadra perde la loro idoneità college. quindi dovrei essere ok. ma per gradi. essa non dovrebbe essere il problema più per andare a scuola perché ho preso il test GED perché ero dietro in crediti. im andando a un collegio di JR, ma il suo solo lik un corso di sei mesi. la sua per diventare un assistente medico. in questo modo posso fare soldi, mentre al college im. . Quindi se la cosa semi pro funziona male in grado di andare 2 una scuola migliore per diventare una sorta di consulente perché mi piace parlare con la gente
RISPOSTA: Caro Jerry:
Se si sta per iniziare il college il livello si sta andando ad avere per migliorare le vostre abilità complessive. Sarà necessario migliorare la vostra velocità, condizionata, e la forza. Cominciamo da voi sempre in forma.
Nome solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. È necessario per ottenere i tuoi genitori, il tuo allenatore, e il medico coinvolto.
1. Parlate con il vostro COACH lui è lì per aiutare. Egli vuole che per avere successo. Egli può ottenere iniziare su il programma giusto.
2. Prima di iniziare qualsiasi PROGRAMMA essere sicuri di ottenere i medici bene.
Nome solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. E 'meglio essere sicuri che essere dispiaciuto !!!!!!!!!!
Si vuole essere più veloce di tutti gli altri ed essere in grado di correre come un linebacker? Prova di basket che vi aiuterà a ottenere in forma di calcio. Vi insegnerà come eseguire indietro, indietro, e una parte all'altra senza pensarci. Pallacanestro aiuterà anche la vostra coordinazione, rapidità, condizionata, e migliorare il vostro lavoro piede. Questo tipo di allenamento è particolarmente buono se si desidera riprodurre half-back, defensive end, e di nuovo o difensivo.
È inoltre possibile aggiungere pallamano al vostro programma di allenamento. Proprio come nel basket, pallamano forze di eseguire indietro, indietro, e un lato all'altro senza dover pensare a questo proposito. Basta reagire alla palla proprio come nel calcio. Pallamano può essere di grande aiuto, per un giocatore di calcio, per tutti le stesse ragioni il basket.
Provate a suonare questi due sport, come parte della vostra routine di allenamento, e si otterrà in forma fantastica di calcio. Sarà inoltre migliorare il tempo di coordinamento e di reazione. Se non si vuole giocare a basket o pallamano provare qualche corsa.
Vuoi essere fresco nel quarto trimestre quando tutti gli altri si esaurisce. Iniziare eseguendo un 1/2 giro intorno al campo di calcio di tutti i giorni. Assicurarsi di sprint negli ultimi 100 yarde della corsa. Questo modo di lavorare sulle tue sprint vento e lunga distanza in esecuzione allo stesso tempo.
Dopo una settimana o giù di lì, quando ci si sente ad esso, aggiungere un mezzo giro al vostro allenamento. Mantenere l'aggiunta di un mezzo giro, ogni settimana o giù di lì, fino a raggiungere 3 o quattro miglia per allenamento. Solo allenamento una volta al giorno, non si vuole fare su di esso. Si vuole costruire il vostro corpo non usarla. Assicuratevi di bere molta acqua, è necessario esso. E non fare tutte e tre outs del lavoro insieme. Basta scegliere uno e farlo.
Con il tempo che si avvia campo di calcio, si sarà in forma migliore della tua vita. PRENDILA CON CALMA. Non spingere troppo e assicurarsi che si ottiene controllato da un medico prima.
NON fare questo lavoro se si dispone di non lavorato fuori REGULARLY.THIS LAVORI DA causerà il vostro muscoli di crampi per un mese se tuo corpo non è pronto per questo. NON STO SCHERZANDO.
Si potrebbe voler dare a questo allenamento una prova.
Prova a fare centinaia si tratta di un blaster muscolo al massimo. Il modo per farlo è centinaia di sollevare 1/4 di quello che normalmente sarebbe alzare per 100-ripetizioni.
Per esempio, se normalmente solleva 200 chili sulla panca si sarebbe tagliare tale importo a 50 sterline, più o meno. Il vostro obiettivo sarebbe quello di distensione su panca 50 libbre 100 volte. Il tuo primo paio di ripetizioni vi sembrerà facile, ma prima di arrivare a un totale di 100 ripetizioni i muscoli darà fuori. Resto solo per un minuto o giù di lì e poi continuare da dove si era interrotto.
Diciamo che sono stati in grado di fare 25-ripetizioni prima i muscoli hanno dato solo, allora si avrebbe bisogno di altri 75-ripetizioni per completare l'allenamento.
Si desidera avere un totale di 100-reps.You non vogliono contare set che si desidera solo per contare ripetizioni. Fate come molti set che ci vuole per raggiungere un totale di 100-ripetizioni.
È solo può fare centinaia su due grandi gruppi del corpo alla volta e mai nello stesso giorno. Prova questo allenamento.
Fate il vostro allenamento petto il lunedì, mercoledì, e solo il venerdì. Martedì e Giovedi allenamento indietro. Riposo durante Sabato e Domenica.
Eseguire una esercitazione di 100-ripetizioni al giorno (solo) e si è fatto con quel gruppo muscolare per il giorno. NON PIU! È NON VOLETE più di farlo.
Questo è un importante campanello d'allarme per il petto, schiena, o che cosa mai i muscoli che si desidera lavorare. Si può fare lo stesso tipo di lavoro fuori per le altre parti del corpo. Ad esempio, provare a lavorare fuori i bicipiti e tricipiti insieme o quadricipiti e polpacci. Non fare tutti questi outs del lavoro in un solo giorno, perché è troppo per il corpo a recuperare. Avrete bisogno di un sacco di riposo per andare insieme con i vostri allenamenti. Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di riposo, al fine di costruire i muscoli. I muscoli crescono quando si dà poi il tempo per recuperare.
Breve (45 minuti) pisolini durante il giorno sono grandi per aiutare il corpo a crescere. Bere molta acqua, ottenere un sacco di sonno, e non più di farlo. Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di tempo per recuperare gli allenamenti. E questo è anche il tempo, durante il quale, il corpo cresce.
Se avete domande su come fare il vostro lavoro fuori fammelo sapere. Sarò più che felice di aiutarvi in ogni modo possibile
tuo amico, allenatore Louis
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DOMANDA: quando faccio centinaia devo fare bicipiti e tricipiti lo stesso giorno
RISPOSTA: Caro Jerry:
Sì, allenamento i bicipiti e tricipiti insieme vi aiuterà poi a crescere più velocemente. Se stai facendo il giusto allenamento, le braccia stanno andando a sentire come stanno andando ad esplodere.
Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di tempo per recuperare gli allenamenti. Brevi (45 minuti) pisolini durante il giorno sono grandi per aiutare il corpo a crescere. E questo è anche il tempo, durante il quale, il corpo cresce.
Non fare questo allenamento più di un mese. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riposare. Dopo circa un mese, è necessario passare ad un altro tipo di allenamento che modo il corpo continua a crescere.
Il tuo amico, allenatore Louis
PS. Ricordate che il vostro corpo fa tutta la sua crescita quando è a riposo, non quando si lavora fuori in modo da dare il tempo per recuperare da allenamenti
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domanda: quali sono alcuni excerises schiena? e I giochi il sabato e talvolta domenica giorni in modo wat devo capire perchè non penso proprio bene 2 allenamento b4 un gioco o è? abbiamo solo pratica il Martedì e Giovedi
Risposta:. Caro Jerry:
pull-up sono un grande esercizio di nuovo. Ricordatevi di lavorare il petto e di nuovo insieme che vi aiuterà a crescere più velocemente.
Non allenamento nei giorni delle partite. Ed essere sicuri di riposare il giorno prima di una partita. Si dovrebbe fare i vostri allenamenti il Lunedi-Giovedi. Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di tempo per recuperare gli allenamenti.
Se avete altre domande su come fare i vostri allenamenti fammelo sapere. Sarò più che felice di aiutarvi in ogni modo possibile.
Il tuo amico, allenatore Louis
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DOMANDA: ok quando im lavora fuori il mio petto facendo le centinaia devo fare 50 distensioni su panca e 50 presse pendenza o solo 100 distensioni su panca? cuz ho sentito se non fanno inclinare il petto otterrà duro sul fondo ma morbido sulla parte superiore. wat da modo migliore per lavorare il tutto
RISPOSTA. Caro Jerry:
Basta fare panchina presse regolari. Si sta solo andando a fare questo allenamento per circa un mese o giù di lì e poi andare avanti. Dopo un mese, se sentite il bisogno di lavorare sulla parte superiore del torace, andare per esso. Poi si può fare 100-pendenza, se volete.
Basta ricordare che questo è un importante campanello d'allarme per il petto e schiena. Avrete bisogno di un sacco di riposo per andare insieme con i vostri allenamenti. Lascia la tua corpo il tempo di recuperare e crescere.
Il tuo amico, allenatore Louis
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DOMANDA: che cosa è una buona idea di un buon allenamento? im andato inizio lunedi. che dire di tricipiti e bicipiti centinaia e alcune pullups. 100 pull up sarebbe stata dura e lavorare i muscoli delle braccia troppo in modo che lo rende 10 volte più difficile dopo le centinaia. in modo da fare che? in tal caso questo è il il lunedi e mercoledì ma per quanto riguarda martedì e giovedi?
Risposta
Caro Jerry:
Hai solo fare il tuo allenamento di 100 ripetizioni su un gruppo muscolare alla volta. È possibile saltare il vostro petto e di nuovo insieme e che è esso. È necessario fare il vostro allenamento regolare per il resto dei vostri muscoli.
Pull-up.
Non si ha intenzione di essere in grado di fare 100 pull-up in una sola volta. In realtà, non si sta per essere in grado di fare nulla 100 in una sola volta. Non si vuole contare set che si desidera solo per contare ripetizioni. Fate come molti set che ci vuole per raggiungere un totale di 100-ripetizioni
Resto solo per un minuto o giù di lì e poi continuare da dove si era interrotto. Se non si riesce a raggiungere i 100-ripetizioni totale, perché basta niente per quel allenamento, quel giorno, che va bene. Ciò significa che si è spinto i muscoli al massimo e che siete sulla strada giusta.
Se avete altre domande su come fare i vostri allenamenti fammelo sapere. Sarò più che felice di aiutarvi in ogni modo possibile.
Il tuo amico, allenatore Louis