Domanda
Ciao Bob,
sto andando in basket matricola senza molta fiducia a causa di quello che è successo nel mio campo di basket. Ero malato con l'influenza, ma ho ancora andato perché volevo l'allenatore di conoscere me prima che i provini caduta così sono andato. Non ho fatto bene perché ero malato e ha fatto male. Ora, per provini sta probabilmente andando a confrontare la mia prestazione in quel campo con quella di provini. Sono molto meglio di prima, ma sono preoccupato che non vedrà questo. Pensi che penserà di wat ho fatto in campo? (A proposito non ho fatto la squadra di grado 8, prima di tutto quello che potevo fare era rigido, ora sono un tiratore posto e un buon difensore) Anche io sono un buon difensore, ma voglio essere un grande difensore. Io sono 5'8 "ma ho un 6 '2" apertura alare che rende più facile per me arrivare rimbalzi. Ho anche un dignitoso verticale circa 23 pollici in piedi 29 pollici con una rincorsa che mi rende circa 1 pollice timido del cerchio. A causa delle mie lunghe braccia posso ottenere ruba meglio. Ma io voglio essere un difensore arresto, sono orgoglioso nel mio caos e il mio duro lavoro perché rende più facile per me ed i miei compagni di squadra a segnare. Potete darmi alcuni consigli generali per diventare un difensore migliore? Ora il mio gioco offensivo. Ho usato per essere un pilota fino a quando mi sono reso conto che dopo tryouts di grado 8a che non sarei in grado di fare la squadra, se non ho potuto sparare. Ora sono un buon posto fino tiratore. Il mio problema è che non riesco a creare un colpo per me e non ho un sacco di mosse. Cosa posso fare per cambiare questo. Se ottengo la palla non so cosa fare in una situazione di 5 su 5 perché di solito a 1 su 1 o 2 su 2 anche 3 su 3 ho potuto guidare perché ero esplosiva e ho potuto saltare, ma a 5 su 5 ci sono troppe persone di dribblare e non ho buone mosse per superare persone. Infine non sono mai stato in un vero e proprio gioco nella mia vita. Non ho mai giocato 5 su 5 con i funzionari. Questa mancanza di esperienza mi mette in posizione di svantaggio. Come posso ottenere più esperienza prima di provini? Se si dispone di una risposta a nessuna delle mie domande che sarebbe molto apprezzata grazie in anticipo.
Risposta
Caro Luca,
Prima di tutto, non si preoccupi per le prestazioni del campo. Coach capirà la situazione e giudicare la vostra performance ai provini.
Ora, ogni buon difensore prende in considerazione questi.
Quando la difesa, si dovrebbe seguire questi 9 regole d'oro.
1) Piegate le ginocchia in modo che siano in equilibrio. Prova esercitazioni che metteranno alla prova la vostra capacità di cambiare direzione rapidamente. Gambe esplosività è molto importante.
2) Si dovrebbe sempre portare l'autore del reato ai margini. Mai lasciarlo guidare attraverso il centro.
3) Si deve sempre costringere il colpevole a palleggiare con la mano debole. Chiudere il percorso per la sua forte gamba e dribbling.
4) Fornire l'autore del reato è di mano destra diciamo, si avrà la mano sinistra sempre "verifica" che è costante toccare e altre volte molesto l'autore del reato cercando di rubare la palla, a volte. La mano destra sarà in costante movimento cercando di bloccare ogni passaggio. Quello è il suo ruolo.
5) Se l'autore tenta di attraversare voi, fare un passo indietro ed esplodere nella direzione che va, cercando di ottenere la gamba chiudere la sua strada.
6) Se l'autore del reato sta per rilasciare un colpo, ha la mano destra se è di mano destra nel suo volto in movimento consatnt. Cercare di ostacolare la vista verso il canestro e fare qualche rumore.
7) Se l'autore rilascia il colpo, sempre bloccare e lo box fuori. E 'la tua prima priorità per girare e vedere dove si trova e bloccare il suo cammino verso la ripresa. Non basta sedersi, guardare il cerchio e aspettare che la palla a colpire lì. Inoltre, prevede in cui la palla sta andando a colpire e prendere una buona posizione, non appena si colpisce il cerchio.
8) E 'importante difendere quando il trasgressore si muove fuori la palla. "Nega" la palla giocando la nota difesa overplay. Hanno sempre la mano al di fuori cercando di bloccare un potenziale di alimentazione.
9) Per terminare, in cui l'autore riceve palla da una scissione fuori e si erano in un aiuto (perché il basket è uno sport di squadra, non lo fanno dimenticare che) fare grandi passi Qick sulla partenza per avvicinarsi e nell'approccio ultimi piedi con gradini "Rock" con le mani Dening il colpo, sempre dandogli un percorso alla base o linea laterale. Questo è molto importante e si chiama "chiudere fuori"
Queste cose si fanno un difensore top. E qui in Grecia, noi lavorare seriamente su questo, e abbiamo alcuni titoli Eurolega da club come il Panathinaikos e Olympiacos per dimostrare che. Nel livello nazionale, noi siamo i campioni d'Europa e l'argento campioni del mondo.
Ho avuto anche l'onore di lavorare con Dimitris Diamantidis che è considerato come il miglior playmaker in Europa e di gran lunga il miglior giocatore difensivo.
Ora, il vostro 5 su 5 gioco non è un grosso problema. Ciò che bisogna ricordare per tutto il tempo è quello di tenere la testa in alto per vedere la migliore opzione per il passaggio. Io, come allenatore, sono più soddisfatti se vedo un grande assist piuttosto che una fantasia lay-up.
Pass è tutto nel gioco 5 su 5. Prova di guida per ottenere alcuni difensori su di voi e rendere il passaggio al teamate gratuito.
Distinti saluti,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching roba
(Eurolega, HEBA)