Domanda
Coach Perl,
Ciao. Ho un figlio di 11 anni che ha recentemente preso l'abitudine di over-striding. Potete per favore offrire alcun esercitazioni che eliminerebbero questo? Grazie.
Risposta
Darrell -
Grazie per la domanda. Over-striding è un problema molto comune, soprattutto nelle giovani. Il grande ragione di questo è, a mio parere, a guardare i grandi leghisti. In qualche modo, i giocatori più giovani equiparare grandi calci alle gambe e lunghi passi con il potere. Essi vedono tutti i lunghi battitori fanno questo, e, a sua volta, cercare di imitare il movimento. La realtà è che l'altezza del calcio gamba e la lunghezza del passo ha poco o nulla a che fare con la potenza in un'oscillazione. Il passo è fondamentalmente un meccanismo per una fase di temporizzazione. Il passo tempistica è per cronometrare solo una brocca. L'oscillazione /potenza di un doesnt oscillazione inizia fino a quando i fianchi iniziano ad aprirsi e le mani cominciano a venire attraverso la zona.
Un trapano facile è quella di dividere l'altalena in 3 fasi. In primo luogo è solo un piccolo passo di temporizzazione. Fategli alzare la gamba anteriore, poi rimetterlo giù nello stesso punto esatto. Assicurati di segnare il punto in qualche modo - forse scavare un piccolo foro, o disegnare un cerchio nella sporcizia. Quando si solleva la gamba, dovrebbe venire solo fino a circa 6 ", e tutto quello che deve fare è fondamentalmente usare il suo flessori dell'anca. Finisce solo per essere un movimento del ginocchio. Non lasciarlo spingere fuori dal suo piede! Quando i giocatori spingere fuori i piedi per ottenere theor gamba, che oscillano tutto il corpo. Questo farà sì che la testa di muoversi, causando gli occhi a muoversi. mai catturato una palla al volo durante l'esecuzione? la palla sembra muoversi in modo folle? Questo è lo stesso effetto come questo. Quindi, lo rendono un tempo molto breve, ascensore compatto e mettere di nuovo in giù. Non consentire a qualsiasi altra parte del suo corpo di muoversi (tranne le braccia piegando all'indietro per preparare l'altalena). in secondo luogo è quello di aprire i fianchi, lo schiacciamento del bug con le mani ancora indietro. in terzo luogo sta gettando le mani attraverso la zona di colpire.
Utilizzare un tee di battuta per tutti di questa formazione. un giocatore deve imprimere meccanica nei loro cervelli e nella memoria muscolare prima di poter eseguire la azione in una situazione di vita reale. un buon bar per impostare è che egli dovrebbe essere in grado di fare 50 dal tee prima che possa provare un passo dal vivo. Se va avanti e fa un passo dal vivo, e torna ai vecchi modi, più 50. Una volta che lo ottiene fare il 50% e il 50% tee breve lancio /morbido.
Un altro buon trapano è quello di mettere un 2x4 4 "-6" di fronte alla sua gamba anteriore nella sua posizione, e che facesse alcune altalene pratica. SE atterra il piede dietro la scheda, grande. Se fa un passo su di esso, youll vedere che è troppo lungo e deve tornare al tee per regolarlo.
I migliori auguri e buona fortuna
Coach Perl