Domanda
hi. io sono una sedicenne giocatore di baseball cercando di trovare un po 'più di potenza nel mio swing. nel corso degli ultime settimane ho visto il mio contatto sempre drammaticamente meglio, ma sono più di un battitore line drive. Come posso imparare a sviluppare più di uno swing di potenza e avere ancora la capacità di colpire le unità di linea e andare fino al centro in modo efficiente?
Risposta
John,
Ci scusiamo per il ritardo di risposta.
potenza è il prodotto della forza e velocità. La forza è il prodotto della forza fisica (muscoli lenta contrazione) e flessibilità. Velocità nel prodotto di flessibilità e velocità dei muscoli a contrazione veloce.
È necessario avviare (se non già) un programma di allenamento con i pesi che può essere regolato per in stagione e fuori stagione. Quando allenamento con i pesi si dovrebbe concentrarsi su tutto il corpo e non solo i muscoli che colpiscono. Questo programma di formazione peso dovrebbe essere fatto in combinazione con un programma di flessibilità. La flessibilità è molto importante. Se i muscoli diventano più forti, ma la velocità sciolto flessibilità soffrirà con conseguente potenza ridotta.
Un programma in esecuzione può anche essere implementato. Fare formazione sprint e agilità di formazione come i trapani scala. Anche in questo caso facendo flessibilità una priorità con questo programma pure.
Più importante è fondamenti adeguati. Si possono avere grande velocità e forza, ma con la forma il potere non potrà mai venire. Assicurarsi che lui sta usando la meccanica colpendo rotazione. la meccanica di rotazione genererà più potenza e velocità rispetto a qualsiasi altro stile colpire.
Un buon pipistrello formazione è il Bratts Bat. Questi pipistrelli sono disponibili in dimensioni da 35 once a 100 once. La maggior parte dei giocatori delle scuole superiori andare per un 65 once pipistrello. Questo bat aiuterà con la forza. Se si riesce a ottenere un altro blocco che è più leggero del pipistrello gioco. Questo pipistrello potrebbe essere un po pipistrello campionato. Il pipistrello più leggero è un pipistrello velocità. Il pipistrello luce aiuta perché allena il corpo come muoversi più velocemente con il coordinamento. Insieme la mazza pesante (sovraccarico) e il pipistrello leggero (sotto carico) contribuirà a costruire la forza e la velocità. Insieme con una corretta forma di rotazione si avrà più potere.
complesso suona come se si dispone di un buon swing così la forza e la velocità aggiunto aiuterà, ma non preoccupatevi per molto di potere. Se si effettua un buon contatto costante, colpire le unità di linea, e in grado di controllare il baseball per colpire tutti i campi la potenza sarà disponibile con nessun problema.
Grazie,
John Priest