Domanda
Solo per curiosità ... che cosa è pliometrico? Mio figlio ha un allenatore pitching che ha questo stile di formazione. Dal momento che la sua istruzione abbiamo notato un notevole aumento della velocità e controllo. Mio figlio anche gettato un gioco completo - che era 120 piazzole - senza dolore al braccio .. solo le gambe doloranti. Deve essere qualcosa di giusto su questo. Grazie
Risposta
Donnalinda,
allenamento pliometrico è noto anche come formazione salto. La maggior parte di esso è fatto senza pesi, anche se le versioni più estremi possono includere pesi. In poche parole, si utilizza il peso del corpo nel salto metodi.
Può essere semplice come un lato all'altro salti, fronte e retro, o saltare su una scatola e indietro più volte. Lo scopo è quello di sviluppare esplosività nelle gambe. Dal momento pitching è di avere un po 'di esplosività nelle gambe, questo tipo di allenamento può essere meglio allora pesante sollevamento pesi.
La gente dimentica che, alla fine, pitching è di gettare un baseball relativamente lite, che è il motivo per cui questo tipo di allenamento in grado di fornire più di allenamenti delle gambe pesanti.
Se si cerca di formazione pliometria on-line, si possono trovare 1000 di siti web con questi tipi di allenamenti. Ci sono molte forme e tecniche diverse.
Sean