Domanda
ho 3 bambini (asilo, 4 ° e 6 ° gradi) e il mio 6 ° selezionatore stato diagnosticato con ADD (senza la parte iperattività). Non riesce a concentrarsi su qualcosa per più di un paio di minuti senza essere distratti. Mio marito ed io abbiamo scelto di non andare via generico e lo ha messo sul farmaco prescritto. Abbiamo provato molti integratori alle erbe e vitaminiche differenti. Hai qualche suggerimento per quanto riguarda qualsiasi esercizi, ecc, in grado di migliorare la sua concentrazione - compiti in particolare? Idealmente vuole qualcuno a sedersi con lui per tutto il tempo che fa i compiti a casa. Se questo non accade, i compiti a casa prende 4 - 5 ore (non perché non capisce - è solo che lui viene sopraffatto e perde la sua concentrazione). Tutti i suggerimenti sarebbero apprezzati. Grazie.
Risposta
Hi Susan
Non ci sono cure miracolose, come sono sicuro che si sa, ma l'esercizio fisico può aiutare in molti modi. Uno studio a New York ha dimostrato che 40 minuti di esercizio fisico intenso, cinque giorni alla settimana hanno avuto un effetto positivo sui giovani con ADHD e ADD.
Comportamento cambia sono stati notati circa 2 settimane dopo l'inizio dell'esercizio, per cui non è istante ed è necessaria molta pazienza! Anche se in molti casi è l'iperattività che è influenzato, l'esercizio fisico ha dimostrato di aiutare con livelli di concentrazione e di attenzione pure.
Consiglio ai genitori è generalmente quello di concentrarsi sulla routine di esercizio aerobico intenso e fare in modo che il bambino 抯dieta è nutriente e ben equilibrato
Circa 20 a 30 minuti al giorno di esercizio fisico, come i suggerimenti di seguito possono essere efficaci:..
Ciclismo Passeggiare Brisk
jogging.. Turismo a piedi.
pattinaggio su ghiaccio.
Skipping
. Skateboarding. Ballando.
Circuit training.
Idealmente, un adulto dovrebbe fare l'esercizio con il vostro bambino come bene, a mostrare un atteggiamento positivo e di interesse comune per l'esercizio.
nella nostra scuola forniamo 慶 formazione ircuit? la mattina per circa 20 minuti. Questo è per i bambini che hanno difficoltà comportamentali o di attenzione. L'obiettivo è quello di praticare l'occhio, equilibrio ed esercizi sensoriali, come in equilibrio su una gamba sola, lancio e la cattura, che rotola su palline morbide giganti, spingendo contro il muro, camminando lungo una panca stretta (ish), ecc
abbiamo notato un miglioramento nei bambini? S attenzione e il comportamento la mattina, ma abbiamo bisogno di trovare un modo per ripetere l'esercizio anticipato nel pomeriggio.
mi auguro che aiuta. Si potrebbe trovare il libro:
Healing ADD: semplici esercizi che cambierà la vostra vita quotidiana
da Thom Hartmann utile pure
Plaudo vostra determinazione per affrontare questo problema su diversi fronti
Buona fortuna.