Domanda
Mio figlio ha 10 mesi di età e lui è ancora allattando 4 volte al giorno. Sono appena tornato a lavorare da poco e mi sento come sto mangiando tutto il tempo e aumento di peso. E 'sicuro di andare sulla dieta South Beach o diete low carb quando il seno? Sono curioso perché ho la mia riunione di scuola superiore fino a venire e voglio perdere peso !!!!
Risposta
Ciao Jean,
Questo è stato un tema recente su un gruppo al seno di mia. Dopo la lettura attraverso il filo questo è quello che ho messo a punto. Il South Beach Diet sarebbe un ottimo modo per perdere peso durante l'allattamento. Fino a quando non si sta perdendo più di 3 libbre. una settimana, si dovrebbe andare bene. La perdita di peso raccomandato è di 1-2 libbre a settimana. Ho anche sentito dire che la South Beach Diet può essere buono se si hanno problemi con mughetto in passato. Basta guardare la produzione di latte e di tenere d'occhio i pannolini e l'idratazione del bambino. È necessario assicurarsi che il numero di calorie che si stanno ottenendo sono da fonti di cibo buono, non calorie vuote. Molti carboidrati sono buone - come legumi e cereali integrali. Quelli non dovrebbero essere eliminati dalla dieta.
Favore controlla questo link sulla dieta in modo sicuro durante l'allattamento. http://www.kellymom.com/nutrition/mom/mom-weightloss.html
Buona fortuna a voi - e buon lavoro che lo rende a questo punto l'allattamento al seno il suo bambino!