5 ostacoli relazionali nuovi genitori affrontano
Vi diciamo come conquistare queste sfide comuni
E vissero felici e contenti dopo, giusto? Non sempre.
Per quanto meraviglioso come è quello di portare a casa un neonato, i ricercatori coniugali considerano la nascita di un primo bambino ad essere la più grande sfida di fronte coniugi. Secondo recenti studi dallo psicologo John Gottman, fondatore dell'Istituto di Ricerca relazione a Seattle e il principale ricercatore internazionale sul motivo per cui i matrimoni esito positivo o negativo, quasi il 70 per cento delle coppie sperimentano una diminuzione della soddisfazione coniugale durante il primo anno di vita del bambino.
"Un sacco di coppie non capiscono quanto scioccante questa transizione è fino a pochi mesi in esso, come le cose tra loro diventano sempre meno bene", dice lo psicologo Alyson Shapiro, co-ricercatore di Gottman. "Ed è così facile per le cose a crescere e diventare negativo."
La mancanza di sonno, poco o niente sesso e conflitto in evoluzione nuovi ruoli sono solo alcuni dei fattori di stress rapporto quasi universalmente citato da nuovi genitori. Ma gli esperti concordano sul fatto questi problemi sono superabili e che una strategia chiave loro possono risolvere - la comunicazione. "L'obiettivo generale è quello di costruire un forte, rapporto commesso attraverso la transizione alla genitorialità, così invece di dare la colpa l'un l'altro, le coppie dire: 'Siamo in grado di farlo attraverso questo insieme,' '', dice Shapiro.
Ecco uno sguardo ai conflitti nuovo genitore più comuni e come trattare con loro
Ostacolo # 1:. Non c'è tempo per "noi" Circa due mesi dopo essere diventato una mamma per la prima volta a Giona, ora 16 mesi, Julie Grier si rese conto che era solo per il suo migliore amico - il marito, Jason. "Mi ricordo di essere a mie nuove mamme gruppo e ottenere tutto soffocato come ho detto le altre mamme, 'ho appena manca il mio marito,'", dice il Burlington, Ont., Makeup artist. "Ho dormito accanto a lui ogni giorno, ma mi sentivo come se quasi non lo conoscevo più."
Il mantenimento della amicizia e la passione che vi lega in coppia è difficile quando sia mamma e papà sono focalizzati sul bambino. Il tipo di scambio che ha usato per venire naturalmente ora richiede lavoro.
Springboard Carolyn Pirak, direttore del programma di Seattle Bringing domestica del bambino, dice la chiave per un matrimonio felice dopo il bambino è quello di trovare il modo di avvicinarsi . Per realizzare questo obiettivo, dice, è necessario essere consapevoli di ciò che sta accadendo nella vita di ciascuno.
La ricerca indica le coppie che alimentano le loro amicizie tra loro mantenere una maggiore soddisfazione coniugale. Fare lo sforzo per rimanere in sintonia con i dettagli di routine della vita del vostro partner (quello che è successo nel suo incontro, quello che hai fatto al parco), dimostra che vi preoccupate ancora gli uni degli altri, nonostante le esigenze pervasivi del bambino.
Grier realizzato ha dovuto fare qualche sforzo per ristabilire il contatto con il marito. A volte questo significa semplicemente inviando una mail a Jason a dirgli che lui manca. Altre volte, essi parlano della loro giornata a cena a casa, mentre Jonah siede su una sedia a guardare un video bambino.
Ann Douglas, autore di 19 libri genitori e madre di quattro figli da Peterborough, Ont., Suggerisce nuovi genitori cercano di trovare un paio di minuti ogni giorno per stabilire un contatto davanti a una tazza di caffè o, come Grier, via e-mail. Altri suggerimenti: I dazi Swap cura dei bambini con altri genitori e soddisfare la data mensile pranzo; spegnere
Law and Order
e parlare invece; mettere il bambino in un passeggino e andare a fare una lunga passeggiata insieme. Qualunque cosa tu faccia, solo continuare a parlare
Hurdle # 2:. Il sonno deprivationTracy Lunn non ha avuto una notte di sonno pieno di dal 4 luglio 2003, il giorno figlio Nicola è nato. Per i primi quattro mesi della sua vita, il Kamloops, BC, la mamma lo curò ogni due ore, tutto il giorno. Mai un buon letto, il figlio ora cuccette su un materasso al suo capezzale e si sveglia più volte a notte per una bottiglia. Marito Charlie si alza per tendere anche a lui, ma molte notti, entrambi i genitori si ritrovano a piedi i piani, perché la figlia, Haley, 10, sleepwalks.
"Charlie e io sono entrambi ancora stanco per tutto il tempo", dice Lunn. "Sono stato molto stressato e perché sono così stanco, posso volare via la maniglia alle cose più piccole."
La mancanza di sonno è una delle più grandi sfide che devono affrontare i nuovi genitori. Irritabile e irritabile, mamme esauste e papà hanno poco rimasto uno per l'altro.
Springboard Capire la privazione del sonno pedaggio prende e negoziare un "siamo sulla stessa barca" piano di gioco che dà entrambi bisogno tregua. Questo potrebbe significare a turno lasciando l'un l'altro dormire fino a tardi durante il fine settimana o di ortografia a vicenda per il tempo pisolino grown-up
Ricordate che i tempi disperati possono richiedere misure audaci -. Se la privazione del sonno si spinge allo stato delle ossa stanche , prendere in considerazione i turni occasionali in una zona tranquilla della casa o anche a castello in a un amico o un parente di per una notte. Naturalmente, per le mamme l'allattamento al seno, non c'è il check-out. Ma alcune nuove mamme trovano che possono aiutare a compensare la perdita di sonno durante le alimentazioni comprimendo in poche ore del mattino del shut-occhio davanti ai loro partner di partire per il lavoro. E se visitare amici o parenti offrono una mano, far loro prendersi cura di bambino mentre si pisolino o semplicemente mettere i piedi. Non è il momento di essere timido di accettare aiuto
Hurdle # 3:. Niente sesso "La verità su un nuovo bambino è nessuno Sta diventando il sonno, nessuno sta facendo qualsiasi sesso, e nessuno è felice a questo proposito," dice Douglas . Anche se, e quando, l'umore colpisce, opportunità è raramente disponibile. "I bambini sembrano sapere intuitivamente quando qualcosa sta succedendo con mamma e papà, e nulla porta la libido della mamma giù come un bambino che piange. Siamo programmati per prendersi cura del bambino prima e, quando pensiamo che il bambino ha bisogno di noi, le Olimpiadi camera da letto sono finiti. "
Lunn ammette che il sesso è" abbastanza bene andato "perché il loro figlio dorme nella stessa stanza . Molte mattine si sveglia anche fino a Nicholas di suo fianco nel letto e Charlie sul materasso sul pavimento. "Non è come se sto scegliendo Nicky su di lui; è più che io sono stanco e avere i miei giorni cattivi ", ha detto Lunn. "Abbiamo entrambi capire perché non possiamo avere quello che avevamo prima e sappiamo che otterremo attraverso questo, ma mi manca la vicinanza e la parte di collegamento."
Springboard intimità è cruciale per la connessione di coppia e scoperta modi per esprimere al di fuori della camera da letto è essenziale per superare la pausa post-bambino, dice Pirak. Il tempo per un sacco di coccole e di amare toccante, e comunicare i propri sentimenti circa la tregua in intimità sessuale. Solo ammettendo che qualcosa è cambiato a volte può essere sufficiente per riconoscere l'importanza del sesso -. E creare un senso di fiducia che si ottengono alcuni dei sfrigolare posteriore
"A volte mi manca il sesso e, a volte mi sento in colpa per tutto ", dice Toronto mamma Lara MacGregor. Ma, dice, che lei e il marito, Gordon, hanno scoperto una nuova vicinanza nella loro comune amore della loro figlia.
"Mi piace sentirlo suonare con lei, sentire i suoi risatine felice e la sua risata felice," lei disse. "E ottiene lo stesso godimento da ascoltare noi. Penso che sia un incredibilmente potente sorta di intimità, e lo fa molto per aiutare con la mancanza di tempo che abbiamo per l'altro -. Per non parlare di sesso "
Mentre è comprensibile che il sesso avrà un sedile posteriore nei mesi dopo la nascita del bambino, è imperativo che i due di voi mettere qualche sforzo in facendo una parte della vostra vita di nuovo sesso. Non tenere fuori per il momento perfetto - solo farlo, Douglas dice. "E 'incredibile quanto velocemente la vostra energia e la libido pick up una volta che si ottiene in altalena delle cose." E, aggiunge, scartare l'idea che il sesso programmata è meno soddisfacente del sesso spontaneo; va bene pianificare per passione
Hurdle # 4:. Clashing stylesLara genitori e Gordon MacGregor ha deciso nella fase iniziale della sua gravidanza che non volevano un letto di famiglia, così la loro figlia, Katya, dorme nella sua stanza . La coppia parla apertamente di come aumentare il loro bambino, e di solito d'accordo sulla maggior parte delle questioni. "Non mi sento come se fossi in questo da solo", dice Lara.
i MacGregor sono intelligenti per discutere le proprie convinzioni su come aumentare la loro figlia, e la fortuna di trovare condividono le stesse opinioni. Ma alcuni nuovi genitori gestiscono incagliata su una questione filosofica, come ad esempio la circoncisione, l'alimentazione su richiesta rispetto a un programma e, in seguito, la disciplina.
"Charlie e mi hanno diversi stili genitoriali. E 'il divertimento uno e questo è frustrante per me perché penso che cede troppo facilmente quando si tenta di impostare limiti con Nicola e Haley ", dice Lunn. "Niente infastidisce Charlie, e posso volare via la maniglia piccole cose."
Springboard accettare l'inevitabilità dei conflitti genitoriali - voi e il vostro partner e 'difficile vedere l'occhio-a-occhio su ogni questione, dice Douglas . Questo è il momento di essere un adulto quindi è necessario comunicare, negoziare e compromessi. Forse che sarete d'accordo per cercare il suggerimento di suo marito di alimentazioni in programma per tre giorni; se non funziona, che sarà lui a sostenere un ritorno al vostro stile più casual.
Le coppie che discutono apertamente le loro opinioni genitori hanno maggiori probabilità di essere in grado di disinnescare il conflitto, dice Douglas. Non lasciate che i conflitti fester; trattare con loro prima che si trasformino al risentimento e rabbia. Se proprio non è possibile trovare un compromesso e nessuno di voi è felice, prendere in considerazione in cerca di consulenza professionale o il consiglio di un amico di cui si genitorialità entrambi ammirare. Un corso di genitorialità da un istruttore reputazione, o anche un libro che si sia trovato ragionevole, potrebbe aiutare a trovare un terreno comune per il futuro
Hurdle # 5:. Così tanto da doA nuovo bambino è dotato di un tutto nuovo di -do lista per mamma e papà. Secondo l'Istituto di ricerca di relazione, centinaia di attività vengono aggiunti alla vita di una coppia. "C'è molto di più il lavoro e non si può mai fare abbastanza", dice Pirak
Le tensioni oltre la divisione del lavoro può portare a insoddisfazione coniugale -. Specialmente per le donne che percepiscono i loro partner non stanno tirando il loro peso. coppie due carriera utilizzati per condividere il carico delle famiglie si trovano spesso con scontrarsi aspettative quando un genitore è in congedo.
"Tutto è sempre lasciato per me, tutta la pulizia della casa, tutto il bucato, tutti i pasti e, in un primo momento, Charlie non si alzava di notte per portare il bambino a me per infermiere ", dice Lunn, una mamma soggiorno-at-home. "Lo fa cambiare i pannolini e dare una mano ora, perché gli ho detto che ho un lavoro a tempo pieno troppo, tranne che non capisco le pause, non ottengo vacanze, e io non vengo pagato."
la ricerca di Springboard Gottman dimostra che i genitori che hanno più probabilità di rimanere felice nel periodo post-bambino imparare abilità efficaci di risoluzione dei conflitti di negoziare la loro strada attraverso tutto, da che cambia i pannolini bagnati a chi fa sacrifici di carriera. Coppie devono sforzarsi di "lamentarsi irreprensibili", dice Shapiro, e non permettere disaccordi a degenerare. Questo significa essere in grado di chiedere più aiuto con il bucato, senza vomitando una litania di rancori oltre macchie non trattati e piatti non liquidati.
La ricerca indica che quando papà assumono la loro giusta quota di responsabilità domestiche, le mamme sono più contenuti . "Se papà non si ottiene il fatto che questo è uno sport di squadra, il risentimento da mamma è enorme", dice Douglas.
Allo stesso tempo, alcuni padri trovano i loro sforzi non sono apprezzati dai partner che insistere sulla fasce il bambino proprio così o piombare in di prendere in consegna quando il bambino piange. "Le madri tendono ad essere i guardiani della famiglia e padri sono spesso coinvolti nella crescita dei figli solo per quanto riguarda le madri permettono loro di essere", dice Shapiro.
Grier, che è tornato a lavorare part-time in cui suo figlio era di quattro mesi, dipende da suo marito per condividere in mansioni di assistenza all'infanzia. Lei lo descrive come un grande padre, ma colui che avrebbe "molto meglio giocare che cambiare un barbone." Eppure, quando Grier va a lavorare, che non lascia un lungo elenco o chiamare per check-up su suo marito perché lei è fiducioso in le sue capacità genitoriali. "E 'stato costretto a collegare e imparare, e lui ha."
Le mamme che apprezzano lo stile spesso più giocoso papà' di prendersi cura dei bambini, e riconoscere che come un contributo significativo, hanno maggiori probabilità di avere matrimoni felici , dice Shapiro. Ciò non significa lasciare padre fuori dai guai - lavorare come una squadra significa negoziare una divisione del lavoro che è accettabile per tutti e due, con entrambi i genitori di prendere l'iniziativa. Classificare ruoli, aspettative e compiti e non tengono il punteggio costante di chi fa che cosa.