maternità è molto faticoso, per cui ogni volta che si ottiene il tempo di ricarica da soli. Lasciatevi coccolare di tanto in tanto. Concedetevi un massaggio completo del corpo, unire lo yoga, o esercizio fisico. Fare un pisolino per ricaricare da soli quando si ottiene il tempo. Ecco alcuni suggerimenti per le madri, a leggere.
Il sonno ogni volta che avete l'occasione. Il vostro bambino vi terrà la maggior parte della notte, e il sonno saranno fitfuland dirompente. Hai bisogno di riposo, se si vuole essere in grado di far fronte a thedemands fatte sul tuo corpo per il suo bambino. La maternità può essere faticoso, sodon't pensare a sonnecchiare fuori ogni volta che si ottiene la possibilità come uno spreco di time.It è un caricabatterie di energia molto bisogno.
Coccolatevi spesso. Chiamare il massagewalliover e ottenere un massaggio del corpo. Massagewallis solito pagare circa Rs. 80-100for un corpo sfregamento della durata di un'ora. Chiedi amici, vicini e parenti per suggesta massagewalli. Si potrebbe, naturalmente, chiedere al marito per massaggiare voi, ifhe è disposto a dare il vostro corpo la sua totale attenzione per un'ora andignoring le esigenze del suo!
Andare per un bagno di vapore caldo dopo yourmassage. Si può sentire come sei stato troppo indulgente, ma se si don'tdeserve, chi lo fa?
Partecipa a un corso di yoga, o scoprire se youcan hanno un istruttore di yoga venire per un'ora, un paio di volte week.Yoga aiuta a rimanere in forma per tutta la vita. Non importa quanto occupata la pianificazione, abbondantemente recuperato per lo yoga. Dategli la priorità che merita.
Esercizio. Non è necessario fare anythingrigorous, ma a pochi passi con un amico vi aiuterà pompare il vostro circulationand determinare un ringiovanimento tanto necessaria.
Meglio ancora, fare una passeggiata con yourbaby, o di ottenere una fionda bambino, e prendere il vostro bambino con voi come si goabout tutte le commissioni. Iniziare a godere la sua azienda il più presto possibile, prima di raggiungere l'età in cui sarai felice se si cattura in volo glimpsesof lui prima si tuffa nella sua camera da letto!
Se i tuoi amici o cugini offrono aiuto, prenderlo. Non chiedete loro di andare fuori del loro modo di aiutarvi, oppure willthink due volte prima di offrire di nuovo. Ma se un amico sta andando a fare la spesa, la invito a fare la spesa pure. I tuoi amici possono eseguire alcuni di yourerrands insieme a loro. ripagarli immediatamente e restituire il favourwhen chiesto.
Spesso si può sentire come se fossi readyto scoppiare in lacrime alla minima provocazione, e si può sentire overwhelmedwith emozione, frustrazione e persino depressione. Capire che questi feelingsare del tutto normale, e che tu ne faccia superare. Dare nascita makesyou si sentono vulnerabili e tutte le tue emozioni sono esaltato in modo da non beatyourself per scoppiare in lacrime alla goccia di un cappello.
Cercare di ottenere il vostro bambino a dormire throughthe notte. Questo renderà le cose molto più facile per voi. Fargli wearpampers di notte, in modo da non si sveglia quando passa l'urina. Per quanto riguarda aspossible, non lo cambia durante la notte, e se lo fai, farlo senza turningon la luce. Si potrebbe mantenere una notte-luce per questo scopo.
aiutare il bambino regolare per il giorno-nightschedule rapidamente. Quando lo nutri di notte, dagli da mangiare in silenzio, al buio, e lo ha messo di nuovo a dormire immediatamente. Quando lo alimenta di giorno, assicurarsi che