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Essere genitori è una responsabilità enorme, e, come si sente spesso mamme stanche e papà esclamare, non sono dotati di un manuale. E 'facile farsi prendere nelle grandi decisioni, come quando a metterli nella propria camera o quale scuola per mandarli a. In effetti, è così facile distrarsi con le grandi cose che a volte possiamo dimenticare le nozioni di base. Ma quali sono gli elementi essenziali che il vostro bambino ha bisogno di crescere?
Ovviamente il cibo e l'acqua sono probabilmente le cose più essenziali che i bambini hanno bisogno per svilupparsi. Ma secondo Emma Sutherland, naturopata e autore del libro
Pasti Sophia - Guida di un genitore al bambino Salute e
benessere, non si tratta solo di dare loro il cibo giusto. Dobbiamo anche assicurare che essi stanno sviluppando un rapporto sano con il cibo.
"Credo che la maggior parte dei genitori sono consapevoli del fatto che essi non dovrebbero mangiare alimenti trasformati o da asporto. Il trucco è quello di sbarazzarsi della colpa, ottenere i vostri bambini aiutando in cucina e parlare positivamente di cibo", ha detto .
Sutherland suggerisce che i genitori insegnano ai loro figli che il cibo è divertente, nutrimento e intrinsecamente correlata al tempo della famiglia.
"parlare di come gli alimenti sono utili, per esempio, dire, 'wow quei fagioli davvero fare i muscoli crescono!' Se il driver per mangiare bene viene da dentro il bambino, quindi non sarà difficile a cena ", spiega.
Per i genitori con palati più difficili, Sutherland dice che vale la pena di essere persistente. "La ricerca dimostra che i bambini hanno bisogno di essere esposti a un nuovo alimento almeno 20 volte prima ancora di prendere in considerazione di mangiarlo," osserva.
In termini di liquidi, i bambini dovrebbero bere circa un litro di acqua al giorno . L'acqua gioca un ruolo fondamentale nel mantenere i nostri corpi di funzionamento; aiuta a mantenere la nostra temperatura corporea, rimuovere i rifiuti attraverso le urine e spostare nutrienti vitali in tutto il corpo. Garantire che il vostro bambino è ben idratato sarà anche ridurre i problemi comuni come stitichezza e infezioni del tratto urinario.
E 'meglio evitare le bevande chirurgia tutti insieme, ma se avete intenzione di dare un succo di frutta per il vostro bambino diluirlo con acqua.
Il latte è un altro fluido importante. Il latte materno o latte artificiale è il miglior latte per i bambini sotto i 12 mesi, ma latte vaccino va bene dopo.
Per Sutherland, i probiotici sono un altro essenziale per i bambini. "La quantità di ricerche positivo sui benefici per la salute dei probiotici è stupefacente. L'obiettivo principale in questo senso è quello di promuovere la grande salute intestino con il tuo piccolo", spiega Sutherland.
Sutherland è stato dando i propri probiotici figlia da quando era un bambino.
"Con la quantità di ricerche sul microbioma intestinale e come i batteri nel nostro sistema digerente ci riguarda, è importante guardare probiotici come parte del vostro regime di salute," dice.
un buon probiotico che è adatto per neonati e bambini dovrebbero idealmente avere almeno 10 diversi tipi di ceppi di batteri, che darà loro una copertura più ampia di benefici per la salute, piuttosto che un probiotico con solo 1 o 2. aggiunto può prebiotica essere anche un grande aiuto, in quanto fungerà da fonte di cibo per i batteri e stimolare la crescita lungo la parete del tubo digerente.
il sonno è un altro essenziale per lo sviluppo dell'infanzia. Il sonno dà al vostro corpo la possibilità di riposare e di riparazione ed è cruciale per lo sviluppo fisico e mentale. Secondo la Fondazione di sonno in Australia, i più piccoli hanno bisogno di circa 11-14 ore di sonno in un periodo di 24 ore, e bambini in età prescolare di solito dormono 11-13 ore.
Il dottor Sam Hay dal vostro medico di Sydney nota che, come tutti i bambini varieranno nella quantità di sonno di cui hanno bisogno, il miglior consiglio che ha per i genitori è quello di essere coerenti. "Prova e metterli a letto alla stessa ora ogni notte, e farli fino al tempo stesso ogni mattina. Fino a tarda notte sono a posto di tanto in tanto, ma cercare di evitare di avere loro su una base regolare", dice.
I bambini che non stanno ottenendo abbastanza sonno sarà whingy o irritabile, mostrare un comportamento insolito e hanno evidente mancanza di energia. Così il dottor Hay dice mentre non c'è una regola dura e veloce che determina la quantità di sonno il bambino ha bisogno, è abbastanza facile da individuare quando non sono sempre abbastanza.
Naturalmente, c'è ancora una cosa che il bambino può mai mai abbastanza di, e che li aiuterà a prosperare per tutta la loro vita: il vostro amore! Quindi coprire quel piccolo volto di baci e dare tutte le coccole è possibile - sarete costruire uno dei rapporti più speciali uno di voi potrà mai avere.
Questo articolo presentato da spazio vitale.