Se i vostri figli stanno mangiando troppo cibo spazzatura, hanno una maggiore probabilità di subire conseguenze per la salute come il diabete e le malattie cardiache. Ecco come evitare che i bambini di mangiare troppo cibo spazzatura.
passi per 1Provide cibi sani per i vostri bambini per uno spuntino. Spuntini sani
includono carote con ranch, pezzi di formaggio e frutta. Avere spuntini sani per i vostri bambini soddisfa la fame senza mangiare morbosamente.
2Set un buon esempio per i vostri bambini
Evitare di mangiare cibo spazzatura di fronte a loro.; questo renderà loro mangiano troppo. Mangiare solo cibi non sani (e lasciate che i vostri bambini li mangiano) una volta ogni tanto.
Si dovrebbe anche evitare di comprare cibo spazzatura e riporlo nella vostra casa. L'acquisto di cibi meno sani saranno solo causare i vostri figli a fare una Beeline per il frigorifero in modo che possano ottenere questi alimenti.
alternative 3Prepare che sono più sani di cibo spazzatura.
Ad esempio, preparare una versione più sana di chip da loro cottura, piuttosto che utilizzare una friggitrice.
4Tell tuoi figli gli svantaggi di mangiare troppo cibo spazzatura.
spiegare le conseguenze per la salute e altri modi può influenzare la vita dei bambini , come la mancanza di concentrazione, sbalzi d'umore, e la mancanza di fiducia in se stessi.
5Keep i vostri figli da guardare /guardare la pubblicità.
spot televisivi e annunci pubblicitari su cibo spazzatura e ristoranti di cibo spazzatura sarà solo incoraggiare i vostri bambini a mangiare di più cibo spazzatura, e non per scegliere le opzioni più sane.