Holding a vecchie ferite dal tuo ex si ferma la vostra crescita come persona. Si potrebbe non sapere come ottenere il numero di ferite del passato, però, al fine di gestire se stessi in presenza di tuo ex. I seguenti metodi per ridurre o eliminare la rabbia e il dolore sono stati utilizzati da altri genitori nella vostra situazione.
passi per 1Create una distanza tra passato e presente.
Prima di interagire, ricordare a te stesso che molti delle cose che colorano i tuoi sentimenti sulla tua ex è accaduto in passato. Dite a voi stessi, ieri è storia. Lascia la tua mente la possibilità di visualizzare dumping vecchie ferite in un cestino, e chiudendo il coperchio. Quando si avvia il fanalino di vecchia ferita, ricordare a te stesso che hai già cestinato esso. Questa visualizzazione iniziale può deve essere ripetuto spesso, soprattutto se la vostra decisione di separarsi era dopo decine di situazioni dolorose nel rapporto.
2Mettere a fuoco sulla co-genitorialità.
Pensi che la relazione romantica è finita, ma la comunicazione co-genitorialità deve andare avanti. Ad esempio, è necessario scambiare il vostro bambino ed evitare interazioni negative per il bene del vostro bambino. Come si fa compiere questa impresa?
Pensate al vostro ex come custode temporanea del vostro bambino. Mentre quella persona ha il bambino si desidera loro di essere concentrate sulle esigenze del vostro bambino. Se si imposta quella persona quando è il momento di vedere il bambino, può avere si cerca come il genitore immaturo agli occhi del bambino. Il vostro bambino non è aggrappata al vecchie ferite dal tuo ex, sei.
3BE maturi a transizioni.
Essere consapevoli che se si stanno combattendo o litigare con l'altro genitore, si esegue il rischio di rovinare la visita del tuo bambino con l'altro genitore. Così è nel vostro interesse per lasciare il vostro bambino andare da voi con la vostra benedizione, piuttosto che un genitore triste o arrabbiato che è infastidito dal fatto che il bambino ha di visitare con l'altro genitore. Your scadenza al momento della transizione è importante. La forza positiva di energia che si utilizza per inviare il vostro bambino sulla loro strada ti dà una sensazione di potenza.
Si dica "Non sono responsabile per i sentimenti del mio ex. Mi hanno solo comunicare di mio figlio con lui /lei. "
che il tuo ex ha fatto in passato per la maggior parte non sta accadendo oggi, e si sta sempre più assertiva ogni giorno.
Hai altre persone nella tua vita che infastidiscono si e si può ancora andare d'accordo con loro.
4Get consulenza o unirsi a un gruppo di sostegno per aiutare con i vecchi sentimenti.
un orecchio tipo di ascolto è una delle migliori guaritori potete dare voi stessi. Andando più e più volte il vecchio fa male solo causare la depressione e la tristezza. La frustrazione di dover lasciare la vostra situazione e problemi finanziari può causare a breve te stesso in questo settore, ma molti piani sanitari comprendono servizi di salute mentale oggi.
5Find alcune altre distrazioni o cose divertenti da fare quando il bambino è in visita con l'altro genitore.
lo scopo di questo esercizio è quello di essere un genitore più aggiornata per il vostro bambino per tornare, e vi sarà più attenti e interessati al tuo bambino, se non ti senti come una vittima o martire per la famiglia. Irrigazione l'erba, parlando con un amico, fare una lunga passeggiata, immersi in una vasca, andando a un film o la fissazione di un moto può essere esattamente ciò che il medico ha ordinato per la vostra salute mentale.
interazioni 6Keep breve e al punto.
Se si mantiene la vostra comunicazione focalizzata, e al punto, si sarà evitare di essere agganciato.
Non abbiate aspettative di rinnovare una vecchia fiamma.
7Fake fino a quando si rendono.
Agire più bello che si sente è sempre una buona regola, dal momento che non ve ne pentirete cose che si sentiva come il dire e il vostro bambino non sarà necessario assistere a una lotta.