Nutrire la vostra famiglia un equilibrio dieta ben sana può essere raggiunto da avere alcune ricette di base e la pianificazione preventiva. Come un dietista che sto sempre chiesto come sfamare la famiglia e sono disponibili in un budget
passi per 1Avviare con i principi fondamentali:.
Coltivate a casa verdure e le erbe. Non è necessario far crescere una vasta gamma, ma alcuni punti come il prezzemolo, erba cipollina, rosmarino, pomodori, lattuga, cipolle, ecc tutto l'aiuto. Per acquistare le erbe può costare $ 2- $ 3 al gruppo e che è più di quanto costa acquistare le piantine. Metteteli sul vostro davanzale, in vasi, sulla scrivania.
2Try per mantenere la prima colazione ad un livello di base, ma variano almeno due volte a settimana.
Anche se è solo l'avena si possono arrostire in forno con un po 'di miele e il succo di cambiare il sapore.
3Seguente, assicuratevi di mangiare frutta e verdura solo di stagione e cercare di vedere ciò che è in speciale o presso i mercati locali come questi spesso più conveniente.
4Scattare in considerazione che si avrà bisogno di due porzioni di frutta al giorno a persona (sì, si può utilizzare in scatola nei succhi naturali) e cinque porzioni di verdura prima di andare avanti in modo da aggiungere alla vostra lista della spesa.
5Buy una grande vasca di yogurt invece di singoli vasi e si può usare un piccolo contenitore da riempire con lo yogurt per pranzi.
6Whenever possibile, prendere il vostro pranzo e spuntini a scuola o al lavoro e in valigia un po 'di più se non si ha intenzione di essere a casa in tempo.
Se avete fame sulla strada di casa, sarete più tentati di comprare quella tavoletta di cioccolato e far saltare il bilancio
7Pack il pranzo con gli avanzi in modo che essi non vanno sprecare o riutilizzo entro un giorno o poco più.
Se lasciato dopo questo periodo, hanno la tendenza a non essere utilizzati a tutti e sedersi nella parte posteriore del frigo fino al prossimo pulire.
8Have alcune buone ricette a portata di mano.
si sa mai quando ricette veloci e semplici venire in aiuto. Conservare alcune ricette deliziose in mente da un libro di cucina.
tempo 9Take una volta alla settimana o quindici giorni per pianificare i vostri pasti e intendo tutti i pasti prima colazione, pranzo, cena e spuntini.
Ottenere tutta la famiglia coinvolta . Cercate di avere due piatti vegetariani a settimana.
10Immettere una lista della spesa, poi vai a vostra dispensa e controllare ciò che serve e quello che hai già e attraversare fuori dalla lista.
11Now verificare quale supermercato ha le offerte speciali per la maggior parte dei tuoi articoli e negozio lì.
non risparmiare guida da un negozio all'altro per salvare solo un paio di dollari che è costato di più nella benzina per arrivare a .
12Lastly, non negozio a stomaco vuoto e attaccare al vostro lista della spesa.
13Keep ogni settimana menù piano e lista della spesa e rivedere quando si è accanto pronti a provare i pasti che della settimana di nuovo.
c'è qualcosa che avrebbe potuto fare più conveniente per lo stesso effetto?