Nel corso degli ultimi 20 anni, molto è cambiato per quanto riguarda i problemi di salute che affliggono i nostri giovani. Due decenni fa, gli esperti di salute si sono concentrate sulla prevenzione avvelenamenti accidentali, gravidanze adolescenziali, coinvolgimento banda, violenza e tossicodipendenza. Al giorno d'oggi, l'obesità infantile e le malattie associate con l'essere in sovrappeso sono le preoccupazioni per la salute primari.
Non si può negare che i ragazzi di oggi sono più pesanti i bambini in passato. Ma come fanno i livelli di forma fisica generale dei bambini di oggi si confrontano con quelli delle generazioni passate? Come un maggior numero di giovani (ei loro genitori) cercano di programmazione di allenamento personalizzato, sta diventando essenziale che istruttori di fitness personali hanno le conoscenze e le competenze per valutare accuratamente i livelli di fitness nei bambini. Questo articolo esamina lo stato attuale del test atletici giovani e fornire linee guida di prova concreti per i giovani clienti.
Perché abbiamo bisogno di test della gioventù fitness?
Bambini ’ valutazioni di idoneità offrono una ricchezza di informazioni per i formatori. Con i dati oggettivi raccolti da queste valutazioni, è possibile identificare i giovani clienti ’ punti di forza e di debolezza e fissati, obiettivi raggiungibili realistici. Così come per gli adulti, è possibile quindi creare programmi di allenamento appropriati e personalizzati in base ai risultati effettivi. valutazioni gioventù idoneità servono anche per determinare il livello di rischio prima di esercitare la partecipazione, fornendo al contempo basale e dati di follow-up per valutare il progresso in tutta Bambini ’ programmi di esercizio.
Che ’ non è tutto. È possibile utilizzare i dati di test per educare i giovani circa il loro attuale stato di forma fisica rispetto a Established “ norme ” per altri della stessa età e sesso. educazione fisica (PE) gli insegnanti e il personale della scuola possono utilizzare i dati per valutare e progettare i propri programmi di PE. Di tanto in tanto, i risultati dei test possono anche essere usati per motivare i bambini ad abbracciare uno stile di vita fisicamente attivo al fine di aumentare la loro forma fisica e la salute come gli adulti.
Purtroppo, al momento non c'è Bambini &rsquo stabiliti singolo; test di valutazione che è universalmente utilizzato e abbracciata da tutti i professionisti del fitness. Ma ci dovrebbe essere: con una valutazione di idoneità standardizzato di prova adeguato per tutti i giovani, l'industria del fitness ha potuto stabilire dati normativi per quanto riguarda i bambini e rsquo; fitness e le prestazioni che ogni allenatore potrebbe impiegare. Universale “ norme ” permetterebbe professionisti del fitness per confrontare i risultati di diverse popolazioni all'interno e tra i paesi; queste norme sarebbero inoltre ci permetterà di valutare con precisione le tendenze del fitness legati alla salute in modo da poter comprendere meglio i bambini ’ la crescita, la maturazione e livelli di attività fisica.
La storia di gioventù Fitness Test
La storia di test atletici giovani è relativamente breve. Uno dei primi test sviluppato è stato il Kraus-Weber di prova minimo fitness. Creato nel 1950, questo test, composto da sei semplici movimenti dei gruppi muscolari principali, è stato utilizzato per confrontare i bambini negli Stati Uniti con i bambini in Europa (Docherty 1996). Purtroppo, 57,9% dei bambini statunitensi fallito in uno o più degli elementi di prova, mentre solo 8,7% dei bambini europei fallito in nessuno di essi (Neiman 2003).
Gli altri eventi significativi nello sviluppo delle valutazioni di idoneità dei giovani è venuto soprattutto da due gruppi: l'Associazione Americana per la Salute, Educazione Fisica e Ricreazione (AAHPER) e il presidente ’ s Consiglio sulla forma fisica e dello sport (PCPFS) (Docherty 1996). Nel 1957, AAHPER sviluppato il Fitness Test Gioventù, progettata per motivare i ragazzi e le ragazze di mantenere un elevato livello di fitness, promuovere programmi di test nelle scuole, stimolare programmi di salute e PE, e di fornire informazioni sullo stato di forma fisica dei bambini. Purtroppo, AAHPER e PCPFS non lavorano insieme, e ogni gruppo in seguito sviluppato i propri standard di prova.
Nel 1987, l'Istituto Cooper a Dallas sviluppato FITNESSGRAM
® ;; questo strumento di valutazione software per computer usato una diversa combinazione di test e gli standard di protocolli precedenti. L'anno successivo, l'Alleanza per la Salute americano, Educazione Fisica, Tempo libero e danza (il suo nome dal 1975) ha creato un test chiamato il miglior programma di fisica, progettato per sostituire tutte le valutazioni precedenti utilizzati dall'organizzazione. Sia il miglior programma di fisica e FITNESSGRAM concentrati sui bambini che diventano regolarmente coinvolti in qualche forma di esercizio e di essere ricompensati per il raggiungimento di standard minimi di prestazione-criterio. Mentre entrambe le organizzazioni oggi si sostengono a vicenda e rsquo; s protocolli, pochi progressi sono emerse in fase di test dei giovani fitness.
gli strumenti necessari per Bambini ’ Test Fitness
La buona notizia per i formatori è che don ’ t bisogno di acquistare un sacco di nuove attrezzature per fare valutazioni di idoneità per i bambini. Ecco l'attrezzatura minima necessaria per completare tutti i test:
scala
stadiometro
skinfold pinza o altro strumento di composizione corporea
primavera MOLLA Gulick (antropometrica) nastro
stetoscopio e pressione sanguigna bracciale
cronometro
metronomo
coni o un corso marcata
tapis roulant Track
passo o cicloergometro
sit-and-reach scatola o metro e rotolo di nastro
tappetini
In termini di spazio studio, è importante considerare l'ambiente collaudo generale, soprattutto quando si tratta di ridurre al minimo l'ansia. Per aiutare i bambini si rilassano, provare appendere manifesti o immagini di personaggi dei cartoni animati o atleti che esercitano in un ambiente simile. Se il tempo lo permette, mostrare i vostri giovani spese ogni apparecchiatura in anticipo e dimostrare come si intende utilizzare.
Nel corso della valutazione del reale, è meglio prendere tutte le misure in piedi il bambino ’ s lato piuttosto che piegando verso il basso per il bambino ’ s livello, dal momento che l'errore di misura è più probabile che si verifichi quando il tester è angusto o accovacciato. Si potrebbe chiedere al bambino di stare in piedi su una piattaforma stabile o scatola in modo che lui o lei è al vostro livello. Hanno sempre un genitore o un collega presente in sala durante l'assunzione di misure su un bambino, al fine di evitare qualsiasi situazione che potrebbe essere considerato inadeguato. Avere un genitore vicina può anche ridurre il bambino ’. S apprensione durante i test, che permetterà di migliorare la validità dei risultati del test
giovanile test atletici Protocolli
Due dei migliori e più diffuso di prova programmi per bambini sono il programma FITNESSGRAM e del Presidente ’ s programma Challenge. La maggior parte dei professionisti di idoneità utilizzano uno o l'altro, o una combinazione dei due, come loro valutazione di scelta (ACSM 2000).
Mentre i test associati a questi due programmi sono simili, i modi in cui vengono interpretati i risultati sono notevolmente diversi. La principale differenza tra i due programmi è che il Presidente ’ s Challenge Program si concentra più sui test di abilità legate, mentre la valutazione FITNESSGRAM è più correlata alla salute.
Il Presidente ’ s Challenge Program
Le norme per il Presidente ’ s Challenge Program sono stati sviluppati dal 1985 Presidente ’ s Consiglio sulla forma fisica e scuola di sport Population Survey, che ha valutato l'idoneità fisica stato di età scolari americani 6 – 17 (Nieman 2003). Questo programma si compone di quattro premi:
The Sims presidenziale fisica Premio Fitness viene assegnato ai giovani che avranno ottenuto uguale o superiore al 85 ° percentile in tutte e cinque le attività testate. Questi sono delineati in “ Confrontando Protocolli fitness del FITNESSGRAM e Presidente ’ s sfida Programmi ” a pagina 36.
The Sims National Physical Fitness Award viene dato ai bambini che avranno ottenuto uguale o superiore al 50 ° percentile in tutti e cinque di queste attività.
Il Partecipante fisica Premio fitness
è data agli studenti che tentano tutte le cinque attività, ma punteggio inferiore al 50 ° percentile.
Il
Salute Premio Fitness è dato a coloro che soddisfano o superano i criteri specifici per la salute in quattro dei cinque attività (corsa navetta non è incluso), così come in indice di massa corporea.
Il Presidente ’ s Challenge Program è stato criticato perché ha elevati standard di prestazioni per il riconoscimento e utilizza le norme che mettono a confronto bambini della stessa età e sesso senza realmente determinare un livello di fitness. Ciò significa che i bambini che sono idonei, ma in possesso di competenze specifiche in grado di punteggio più alto di bambini in forma che non hanno alcune competenze (Brown, Miller & Eason 2005).
Il
FITNESSGRAM Programma
Il programma FITNESSGRAM si concentra sui test relativi alla salute e usa criterion- gli standard di riferimento per ogni fascia di età e sesso (Nieman 2003). standard di prestazione FITNESSGRAM mettono i bambini in una delle due categorie per una serie di test, descritto in “ Confrontando di valutazione Protocolli dei FITNESSGRAM e Presidente ’ s sfida Programmi ” a pagina 36. I bambini sono testati in sei su 12 possibili elementi e sono collocati in una categoria per
ogni elemento
, in base alla loro prestazione; i bambini non sono valutati su loro
le prestazioni complessive
test, come avviene nel Presidente ’ s Challenge test
I bambini che soddisfano o superano gli standard delle prestazioni per un elemento di prova sono detto di essere in.
Healthy Zona fitness network per tale elemento, che significa la loro prestazione è a un livello di fitness che fornisce una certa protezione da malattie legate essere sedentari. I bambini che non raggiungono questo livello di prestazioni sono descritti come essere nel
Needs Improvement
categoria. Il programma FITNESSGRAM concentra sulla
miglioramento Immagini di prestazioni tra due prove ripetute per un periodo di tempo, piuttosto che a livello di prestazioni.
Scegliere il miglior strumento di valutazione per i vostri clienti
Nel determinare quali strumento di valutazione da utilizzare con i vostri giovani clienti, è necessario prima di prendere in considerazione ogni singolo cliente ’ s obiettivi. Se l'obiettivo è quello di migliorare la salute e aumentare il livello di attività fisica, il test FITNESSGRAM sarebbe la scelta migliore, perché consente di osservare e concentrarsi sui miglioramenti nel corso del tempo.
Se, tuttavia, il cliente vuole essere confrontato con altri della stessa età, il Presidente ’ s programma sfida sarà una migliore vestibilità.
Altre cose da considerare quando si sceglie tra i test sono le fasi di sviluppo, la crescita e la maturazione del cliente particolare.
Come utilizzare il test da sforzo di valutazione dati
è essenziale prima di progettare un programma per un giovane cliente. I dati di valutazione di fitness può aiutare a identificare il bambino ’ s forza e di debolezza; è anche successivamente utile, per valutare l'efficacia del programma ’ s design e misurando la quantità di miglioramento o rifiutare il cliente ha fatto.
i dati di valutazione possono ugualmente essere molto utile quando si lavora con i genitori, perché fornisce una base per il confronto. Identificando un bambino ’ s livello di fitness, è possibile mostrare ai genitori come il bambino si confronta con altri bambini della stessa età e sesso — e si può essere in grado di escludere le preoccupazioni relative alla salute già esistenti. I genitori trovano più facile capire il loro bambino ’ s livello di forma fisica se possono confrontare i dati di valutazione di norme concrete.
Ancora più importante, è possibile utilizzare le informazioni per educare i genitori sulla necessità di una regolare attività fisica. I genitori saranno sempre hanno il maggiore impatto sui loro figli e rsquo; s attività, in modo da cambiare gli atteggiamenti dei genitori sarà altrettanto cruciale come messa a fuoco la vostra energia sui bambini.
A Call to Action protocollo
Anche se attualmente ci sono diversi strumenti di valutazione per i bambini, non c'è universalmente riconosciuto abbracciata dal settore del fitness. Con sempre più i bambini a lavorare con i formatori di oggi, vi è una più che mai bisogno di un unico strumento di valutazione dei giovani fitness.
Si consiglia di uno sforzo essere fatto per standardizzare un protocollo di test progettato specificamente per i bambini, in modo che la raccolta di dati su larga scala può essere fatto per sviluppare nuovi standard normativi e su criteri di riferimento. Bambini ’ i risultati dei test possono essere paragonati a questi standard. I ricercatori nel campo della fisiologia e la sperimentazione pediatrica, insieme a organizzazioni leader di fitness, dovrebbero prendere l'iniziativa di una tale iniziativa
.
E 'fondamentale che questo tipo di informazioni essere resa disponibile a tutti coloro che lavorano con i bambini in un ambiente di forma fisica, da insegnanti di educazione fisica al personal trainer, dal momento che queste sono le persone in trincea che alla fine mettere le ricerche in pratica facendo accadere fitness per tutti i bambini.
Cose da considerare quando si valuta Bambini ’ Fitness
Fare attenzione durante l'“ Categorizing ” . I bambini
Evitare l'uso di termini come
di sotto della media, povera,
sovrappeso o
obesi,
che può essere dannoso per un bambino e rsquo;. s autostima
Ricordate che i bambini non sono piccole adulti.
I bambini sono molto diversi dagli adulti quando si tratta di molte misure di fitness. Non dimenticate mai che i bambini sono anatomicamente, fisiologicamente e psicologicamente immaturo, cioè è necessario prestare particolare attenzione al momento di scegliere il protocollo e apparecchiature di collaudo
Don ’. T sottovalutare l'impatto della crescita, maturazione e sviluppo su Physical prestazioni.
Durante la prima infanzia e prepubertà, i bambini possono sperimentare l'aumento di peso che possono influenzare i risultati dei test. La mancanza di coordinamento può potenzialmente influenzare le prestazioni
A Child ’.. S dimensione ci influenzano la performance
figli a crescere a ritmi diversi, quindi non è raro che per alcuni bambini ad avere una maggiore forza muscolare di altri della stessa età.
Prendere in considerazione le questioni etiche
. La raccolta dei dati sui bambini è sempre stata un'area di preoccupazione. Tuttavia, i test discussi in questo articolo sono non invasiva, e il loro uso può essere giustificato se vengono somministrati in modo da offrire rispetto e privacy per il bambino.
Modifica attrezzature per il fitness per i bambini.
maggior parte delle apparecchiature è stato originariamente progettato per gli adulti, per cui sarà necessario abbassare corrimano e regolare lunghezze del braccio di manovella per testare in modo sicuro i bambini.
Altre considerazioni quando si verifica bambini
Qui ci sono alcune cose fondamentali da ricordare durante l'esecuzione di valutazioni di idoneità sui bambini:
offrire sempre lode e di incoraggiamento
Mostra genuino interesse per i bambini
Lascia che ogni bambino determinare l'intensità e la durata di.. gli esercizi.
comportamenti esercizio ricompensa, non solo realizzazioni atletiche.
bambini Progress gradualmente.
considerano sempre la sicurezza.
Assicurarsi che l'esercizio fisico è un'esperienza piacevole per i bambini; questo contribuirà a promuovere l'attività per tutta la vita.
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