membro IDEA Laura Kahn, RN e personal fitness trainer, stava semplicemente svolgendo il ruolo di genitore quando il Abington Friends School di Jenkintown, Pennsylvania, le si avvicinò. Gli amministratori hanno voluto Kahn per aiutare la progettazione e coordinare un programma di doposcuola che specificamente appello a “ nonathletic, nonparticipatory ” alunni. &Ldquo; Ho creato un modello basato sulla convinzione che uno stile di vita di forma fisica e del benessere deve includere sia l'esercizio (in particolare cross-training) e buone scelte alimentari, ” Kahn dice.
Si collaborato con i soci di fitness e insieme hanno unito il loro allenamento per la forza, lo yoga e sfondi cardiovascolari. Una parte fondamentale del programma comprendeva gite locali ai ristoranti e negozi di alimentari e giochi divertenti che hanno insegnato i valori nutrizionali. &Ldquo; Il tutto aggiunto fino a diventare un coinvolgente, utile primo semestre di quello che un giorno sarebbe conosciuto come FLY, fitness come stile di vita per i giovani, e rdquo; dice Kahn. &Ldquo; Fin dall'inizio, tutti coloro che hanno partecipato beneficiato — atletico e nonathletic simili — e la maggior parte è tornato per di più, portando amici con loro! Vedendo come il programma è stato cambiare la vita mi ha spinto a dotare le scuole e centri comunitari per insegnare FLY altro ”.
cross training con un tocco
FLY ’ obiettivo s è a “ dotare individuale comunità con strategie efficaci e strumenti decisionali necessari per raggiungere e mantenere la forma fisica e la vita nutriente per oggi ’ s giovani e rdquo.; Kahn ’ s visione è quella di offrire ragazzi un'alternativa ai programmi della concorrenza-based che non può piacere a tutti. Lei crede che quando i ragazzi vengono insegnate tutte le opzioni a loro disposizione, possono essere trasformati in appassionati di salute e fitness per tutta la vita.
“ Attraverso FLY, incoraggiamo gli studenti ad assumersi la responsabilità per il proprio benessere praticando nuove abitudini di fitness e nutrizione, e rdquo; dice Kahn. &Ldquo; Per molti, l'inizio di una trasformazione fondamentale nella percezione di sé avviene come si sentono i miglioramenti fisici che provengono da scelte sane e rdquo;.
Una chiave per il programma è il coinvolgimento della comunità. Un coordinatore trova le popolazioni locali che sono disposti a condividere la loro esperienza, e “ li mobilita per condividere le loro competenze con gli studenti e rdquo.; insegnanti professionisti, istruttori di fitness certificati e altre risorse di portare le loro conoscenze agli studenti. Il programma viene eseguito in aule, palestre e centri comunitari.
I due componenti principali di FLY sono fitness e nutrizione. &Ldquo; Il modello di attività si basa sulla convinzione che tutti coloro che partecipano benefici, ” dice Kahn. &Ldquo; Gli studenti iniziano il programma a qualsiasi livello di salute o forma fisica possono essere a e poi andare a competere solo con se stessi. L'obiettivo è per gli studenti a raggiungere i propri record personale. Ci avvaliamo di un approccio cross-training vario che include lo yoga, l'allenamento della forza, aerobica, hip-hop, Ultimate Frisbee e kickboxing. La trasformazione avviene sia internamente che esternamente come studenti rendono conto di quanto accessibile uno stile di vita sano è per loro personalmente e rdquo;.
Kahn dice che non deve mai spingere gli studenti ad imparare di più sul cibo e la sua preparazione. &Ldquo; istruttori attingere materiale didattico e attività pratiche per fornire agli studenti con esperienza nella valutazione e nella preparazione opzioni di cibo benefiche. Abbiamo progettato il manuale studente di integrare e rafforzare i concetti che insegniamo ogni settimana. Esso fornisce linee guida dietetiche ufficiali così come la ricerca sul cibo e la nutrizione, nozioni di base di fitness, relax, idratazione e approcci popolari per la dieta e la gestione del peso. Gli studenti imparano a discernere la verità o la falsità di [Pubblicità] reclami. Iniziano prendere decisioni informate e lo sviluppo di buone abitudini alimentari. Non sorprende che questa parte del programma è uno dei preferiti di molti &rdquo!; Kahn crede così fortemente sotto l'aspetto della nutrizione della mosca che sta attualmente finendo di formazione scuola di cucina.
Un tipico programma settimanale FLY fitness potrebbe essere simile a questo: Lunedi: yoga; Martedì: forza e cardio; Mercoledì: il cibo italiano; Giovedi: boot camp; Venerdì: Pilates e relax
“ Mescolando il cibo e fitness giorni, gli studenti ottenere un'esperienza diversa ed equilibrata, e rdquo;. dice Kahn. &Ldquo; A differenza dei modelli di programma competizioni sportive, nessuna delle nostre attività si svolgono in un ambiente competitivo. Agli studenti viene insegnato in un ambiente solidale e pari a sapere che essere sani e in forma è diversa per tutti e rdquo;.
Progress e promessa
Parte del programma prevede la raccolta dei dati e stabilire relazioni. &Ldquo; Uno stile di vita non si sviluppa in un giorno, ovviamente, ma può iniziare in qualsiasi giorno, ” dice Kahn. &Ldquo; Dotando gli studenti con le strategie e concentrandosi su obiettivi personali, gli studenti saranno motivati a fare cambiamenti positivi. Essi formeranno abitudini per tutta la vita. Il loro successo è valutata nelle loro relazioni alla fine di ogni stagione e rdquo;.
I singoli stati di avanzamento sostengono la convinzione che “ tutti coloro che partecipano benefici. Molti studenti di ritorno per sessioni aggiuntive e alcuni anche passare per unire uno sport organizzato, ” dice Kahn. &Ldquo; Nel programma pilota, per esempio, il 90% degli studenti ha migliorato la flessibilità, l'85% ha aumentato il loro interesse per la forma fisica, il 70% è tornato per un secondo semestre e il 15% si è unito uno sport per la prima volta ”!
Kahn crede che i bambini e gli adolescenti possono imparare a prendersi cura del proprio corpo. Lei sostiene un approccio divertente e sociale, ancorata nel istruzioni audio. &Ldquo; E ’ s interamente circa aiutare i giovani — una persona alla volta — scoprire la propria dedizione personale al benessere, ” lei dice. &Ldquo; Noi (docenti e studenti) impostare il fitness settimanale e gli obiettivi nutrizionali per noi stessi. Credo che siamo tutti un work in progress, e il tempo di fissare obiettivi individuali rende tutti insieme per i bambini e le persone insegnamento e tutoraggio li ”.
Barra laterale: ispirare il mondo per fitness
®
la campagna di IDEA unisce i nostri soci con quelle di altre organizzazioni in uno sforzo comune per raggiungere i nonexercisers. Il nostro impegno è quello di fornire tutte le informazioni e le fonti in modo da poter agire localmente
Barra laterale:. Dicci cosa state facendo
sono i vostri clienti obesi, disabili o appena iniziando a esercitare dopo anni di vita sedentaria? Vogliamo sentire come si sta motivante, sfidando e trattenere i clienti su una base a lungo termine. In 200 parole o meno, dettaglio le specifiche del vostro programma e il client (s), insieme con il tuo nome e le informazioni di contatto. Se la vostra storia di successo è avvincente e unico, possiamo utilizzarlo in un problema futuro o sul ispirare il mondo per Fitness
® sezione del sito.
E-mail:
[email protected] Mail: Sandy Todd Webster
10455 Pacific Center Court a San Diego, CA 92.121-4339
Fax: (858) 535- 8234