Anche se la ricerca continua ad emergere per quanto riguarda i molti benefici mentali ed emotivi di esercizio, gran parte di essa si concentra solo sugli adulti. Un recente studio pubblicato nel numero di novembre 2008 del
Pediatric Exercise Science
(2008; 20 [4], 390 – 401). Ha determinato che l'esercizio fisico strutturato può contribuire a ridurre l'espressione di rabbia in buona salute, i bambini in sovrappeso
Lo studio sulla esercizio e la rabbia comprendeva 208 sedentari da 7 a 11 anni di età che ha partecipato a un programma di esercizio cardiovascolare afterschool 10- a 15 settimane o è rimasto inattivo. I bambini sono stati tenuti a completare la Pediatric Anger Expression scala prima e dopo il completamento dell'intervento. La scala valuta le espressioni di rabbia, come sbattere le porte e colpire. Secondo gli autori dello studio, vi è un legame diretto tra l'esercizio e la gestione della rabbia. Lo studio ha mostrato che i bambini coinvolti nel programma di esercizio cardiovascolare ridotti espressione complessiva rabbia rispetto al gruppo inattivo. &Ldquo; Esercizio ha avuto un impatto significativo sulla espressione di rabbia nei bambini, ” dichiarato l'autore dello studio Catherine Davis, psicologo della salute clinica nel Medical College of Georgia School of Medicine, in un comunicato stampa. &Ldquo; Questo dato indica che [cardiovascolari] esercizio può essere una strategia efficace per aiutare i bambini in sovrappeso a ridurre l'espressione di rabbia e comportamento aggressivo e rdquo;.
membro IDEA e bambini ’ sostenitore di fitness Sam Upton ritiene che l'impegno per la regolare gestione esercizio e la rabbia deve diventare un affare di famiglia. Egli dice che il cambiamento inizia in casa con graduali modifiche alla routine settimanale. Invece di 3 ore di televisione al giorno, Upton suggerisce di limitare il tempo tubo a 4 ore alla settimana. Upton ricorda, inoltre, che la famiglia mangiare pasti insieme, e non davanti alla TV. Mangiare mentre si guarda la televisione “ porta solo a un pasto sfocata, veloce e distratto, che porta alla sensazione senza fine di non essere sazi, ” lui dice. Upton ha scoperto che i genitori che sono attivi producono bambini attivi. &Ldquo; Esci fuori, ” egli propone. &Ldquo; E ’ s incredibile quello che si può fare con solo un pallone da basket, calcio, Frisbee ® o pallone da calcio &rdquo.; Ma egli esorta inoltre i genitori a essere di supporto dei loro figli senza essere invadenti ed esigente. &Ldquo; Tra le altre cose, i bambini ’ aggressione viene da un'enorme pressione da parte dei genitori, la mancanza di autostima e la mancanza di scopo e rdquo;.
Controlla per le seguenti risorse per ulteriori informazioni su come migliorare i bambini ’ Fitness:
“ Bambini in movimento rimanere in movimento, ” da Alexandra Williams, MA, Febbraio 2008
IDEA Fitness Journal
“ Training Ragazzi e adolescenti, e rdquo; da Natalie Digate Muth, MPH, maggio 2006
IDEA Fitness Journal