Poco si sa circa l'efficacia delle strategie comportamentali per prevenire l'aumento di peso a lungo termine negli adolescenti e nei giovani adulti di sesso femminile. Ecco perché i ricercatori hanno cercato di valutare il collegamento tra la dieta e l'attività fisica nelle strategie di controllo del peso (da solo e insieme) e nella successiva aumento di peso.
Report nel numero di gennaio 2010 della
The American Journal of nutrizione clinica
, ricercatori hanno presentato i risultati di uno studio prospettico di 4.456 donne, di età compresa tra 14-22, che facevano parte del corso Growing Up Today Study. Auto-riferito comportamenti di controllo del peso dal 2001 al 2005, tra cui i cambiamenti nella dieta e l'esercizio fisico, sono stati usati per prevedere il cambiamento di peso dei soggetti.
Anche se nessuno degli approcci dietetici predetto meno l'aumento di peso, le femmine che hanno esercitato 5 o più giorni a settimana hanno guadagnato "significativamente" meno peso dei loro pari. La strategia più efficace per la prevenzione l'aumento di peso tra le femmine è stata limitando le dimensioni delle porzioni, combinato con l'esercizio frequente
.
"I nostri risultati suggeriscono che l'attività fisica è una strategia necessaria per il controllo del peso a lungo termine tra gli adolescenti e giovani donne adulte , "gli autori dello studio hanno scritto. "La combinazione di approcci di controllo del peso dieta con l'attività fisica è il metodo più efficace per ridurre l'aumento di peso."