Dal momento che molte scuole non offrono più educazione fisica, un sacco di professionisti del fitness sono volontariamente il loro tempo prima e dopo la scuola. Si tratta di un servizio alla comunità grande (e necessario), ma se non si ha esperienza di lavoro con i bambini di età compresa tra 7-11, non si può essere pienamente preparati per la sfida di loro corralling per un raffreddamento. Quando i bambini si divertono, don ’ t vuole fermare, ascoltare e tacere. Il passaggio da un allenamento per un raffreddamento può essere difficile. Che ’ s il motivo per cui è necessario un piano
Le seguenti attività offrono molti modi creativi per la limitazione dei bambini..
stretching Circuito
Questo è un ottimo modo per insegnare i nomi dei muscoli e come allungare loro. Creare le stazioni, e inserire una carta a ciascuno con il nome e l'immagine di un muscolo e una descrizione di come allungarlo. I bambini effettuano il movimento sulla carta. Ruotare ogni 20 secondi
. Copycat circuito
posizione almeno due studenti di ogni stazione. L'imperativo è quello di progettare un esercizio o un tratto. Quando inizia il circuito, i partner svolgono il loro movimento mentre si guarda la stazione alla loro destra. Dopo 20-30 secondi, ogni coppia si sposta di una stazione alla destra ed esegue il passaggio precedente coppia faceva.
rotanti attrezzature
Assegna studenti una stazione dove si ’ ll rimangono per tutta la routine. Ogni stazione dispone di attrezzature diverse e una scheda compito diverso. Al segnale, gli studenti svolgono l'attività elencata sulla loro carta. Quando si ’ s il tempo di fermarsi, uno studente di ciascuna stazione raccoglie l'attrezzatura e la carta e li passa al gruppo successivo
Instant Replay
Questo è un “. Follow-the-leader di ” l'attività con un tocco! Si, l'istruttore, di eseguire un esercizio o un tratto. Gli orologi di classe, e quando si passa a una seconda mossa, la classe esegue la
prima
uno. Quando si passa a una terza opzione, la classe esegue la
secondo,
ecc
muscolare Mix
Luogo studenti a coppie, in una formazione dispersa. Chiamare varie direzioni: “ bicipiti toccare per bicipiti, tocco rotula alla rotula, ” ecc Ogni coppia esegue i movimenti. Quando si chiama fuori, “ mix muscolare, ” i partner dividono e formano nuove coppie. È inoltre trovare un partner e il bambino senza un partner è il nuovo leader. (Se vi è un numero dispari di studenti, coppia con lo studente che ’ s sinistra e di eseguire le mosse, come si chiama fuori le direzioni; quando i partner cambiano, scegliere un altro leader.)
Disegnare due
Creare due pile di carte . Un mucchio elenca un esercizio o un tratto su ogni carta, e il secondo palo indica la ripetizione o il tempo. Uno studente pesca una carta da ogni mazzo. Ad esempio, la scheda esercizio potrebbe dire “ sit-up, e rdquo; e la scheda numero potrebbe indicare “ 10. ” Ognuno compie 10 sit-up.
rullo per fitness
i bambini si dividono in gruppi. Ogni gruppo ha un dado e un poster con i nomi di mosse. Ogni gruppo tira il dado, e ognuno esegue l'esercizio che si apre.
Esempio Poster
fare 10 scricchiolii.
Tenere una tavola.
Fare cinque push-up.
camminare all'indietro quattro giri.
Fare sei squat.
Do cammina tre tartaruga.
scarpe Passo
Questa è una grande attività per rafforzare gli addominali. I bambini siedono in cerchio con le loro scarpe sinistra nella mano destra. Inizia in una posizione di crunch, le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento. Dare le seguenti sfide:
Toccare la scarpa sul pavimento accanto al piede destro
Sdraiarsi e toccare la scarpa sul pavimento sopra la testa
Curl e toccare la scarpa dal piede di nuovo a destra.
Spostare la scarpa per la mano sinistra. Toccare accanto al piede sinistro.
Sdraiarsi e toccare il piano sopra la testa.
Curl e toccare la vostra scarpa con il piede sinistro di nuovo.
Far passare il scarpa sotto le gambe per il bambino a destra
Ripetere fino ad ottenere la scarpa posteriore
Variante:... fare la stessa cosa, mentre in una posizione della plancia
Quando si ’ s il tempo per raffreddare i bambini verso il basso, esso doesn ’ t significa il divertimento finisce. Semplicemente reindirizzare le loro energie per altre attività. Una volta che ’ ve stabilito alcune classe e regole organizzative, è possibile sfruttare i bambini ’ s entusiasmo in modo positivo e produttivo
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