Dopo il ritiro da una lunga e illustre carriera da professionista di calcio che comprendeva quattro campionati Super Bowl, quarterback Joe Montana ha abbandonato il suo decennale abitudine di esercizio quotidiano.
Ed è stato solo pochi anni più tardi, quando la Sala of Famer è stato diagnosticato con due importanti fattori di rischio per le malattie cardiache: la pressione alta e colesterolo alto
la notizia, accoppiato con una storia familiare di malattia cardiaca - che ha rivendicato un nonno e due zii prima dei 55 anni -. - scosso Montana per rendersi conto che la sua prestanza fisica sulla graticola non poteva proteggere dalla malattia di cuore
Montana sapeva di dover cambiare rotta e tornare ad essere fisicamente in forma.. Ora 59, il tre volte MVP del Super Bowl contrasta la sua storia familiare di malattia cardiaca - principale causa di morte degli Stati Uniti - da bike spesso con la moglie ei figli cresciuti, e limitare i cibi salati e carne rossa
"non ho collegare i punti a tutti", ha detto Montana, che ha giocato per i San Francisco 49ers per la maggior parte dei suoi 16 anni di carriera NFL, ritirandosi nel 1995. "Prima di tutto, non ero . istruiti sulla malattia di cuore e ciò che i precursori sono stati e non ho mai pensato che sarebbe successo a me, con il tempo ero stato attivo ", ha detto
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La martellante che Montana ha avuto durante i suoi giorni di gioco lascia andare in bicicletta come una delle poche attività aerobiche che può ancora fare senza molto dolore. E lui e sua moglie Jennifer hanno unito le forze con l'American Heart Association, società biofarmaceutica Amgen e Schwinn biciclette per lanciare spunto dalla malattia di cuore, un movimento ciclistico incoraggiare le persone a comprendere il loro cuore la salute della famiglia e diventare più attivi fisicamente.
l'iniziativa nazionale comprende una serie di eventi in bicicletta e di spin chiamato la salute del cuore Tour.
cardiologo Dr. Suzanne Steinbaum, direttore di salute del cuore delle donne al Lenox Hill Hospital di New York, ha detto che sente costantemente la gente dicendo l'hanno, anche, non si aspettava la malattia di cuore a colpire loro.
la malattia cardiovascolare uccide più di 800.000 americani ogni anno, l'American heart Association, dice. La storia familiare è uno dei più importanti fattori di rischio per le malattie cardiache, Steinbaum detto. Altri fattori di rischio principali includono il diabete, una vita sedentaria e l'obesità.
"E 'così importante conoscere la vostra storia di famiglia e di chiedere ciò che avevano i membri della famiglia hanno, perché la gente muore, e quanti anni erano quando sono morti ", ha detto Steinbaum.
" Ci vogliono decenni per le malattie cardiache di sviluppare ", ha aggiunto. "Così la prima si conosce la storia di famiglia e prima di fare qualcosa al riguardo, maggiore è la possibilità è possibile controllare il proprio destino. A causa 80 per cento del tempo, le malattie cardiache è prevenibile."
Jennifer Montana di padre è morto a 60 anni per un attacco cardiaco. Così, forme genealogici raddoppiato della coppia come consigliare i loro quattro figli - ora oscilla tra i 24 ei 30 anni -. Circa l'importanza della dieta ed esercizio fisico
Joe Montana ha detto che era più facile e più realistico per lo di ridurre il "cattivi" alimenti, come la carne rossa e il sale, di eliminarli del tutto
.
"Una volta che si inizia a tagliare le cose completamente, si vuole mangiare più che mai. e penso che rende più difficile per le persone a fare i cambiamenti ", ha detto.
" potrei facilmente mangiare un'intera bistecca di New York, ma ora trovo prendo circa quattro morsi e prendere l'altra casa parte ", ha aggiunto . "Mi sento come se avessi avuto le mie soddisfazioni e non ho bisogno di nuovo per un po '."
Jennifer Montana, ex modella, ha detto che la loro famiglia ha a lungo goduto di attività all'aria aperta come la mountain bike, pallavolo, nuoto e basket, quindi "l'esercizio non è mai stato realmente un problema."
Ma si ritrova spesso ricordare i bambini della coppia che la loro storia familiare di malattia cardiaca potrebbe catturare fino a loro se danno troppo spesso malsano desiderio di cibo.
"Siamo in grado di fare qualcosa di buono da dire alla gente di andare avanti e iniziare ad insegnare i propri bambini circa la propria storia di famiglia in modo da non avere un inizio in ritardo", ha detto.
Steinbaum ha detto che il modo migliore per compensare una storia familiare di malattia di cuore è facendo regolare esercizio aerobico una priorità.
forma
"Get la frequenza cardiaca in qualsiasi modo, forma o ," lei disse. "Io dico se è discoteca, battere se stessi fuori. Oppure, guardando uno come Joe, che non è davvero in grado di fare tutto, andare in bicicletta è una grande opzione."
Montana ha detto che riflette sulla sua storia familiare di la malattia di cuore ogni volta che ha bisogno di motivazione per rimanere su un percorso più sano.
"Ogni tanto, quando ho un momento di debolezza, ho iniziare a pensare che", ha detto Montana, soprannominato "Joe cool" per la sua abilità di mantenere la calma sul campo sotto pressione. "E 'gentile da parte vostra torna nel giusto stato d'animo."