L'acqua - acqua potabile
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I nostri corpi sono costituiti da 50% al 60% di acqua, e l'acqua che si perde attraverso la respirazione, sudore e urina deve essere sostituito. Ciò è particolarmente importante nella stagione calda.
I bambini ottengono abbastanza acqua nel loro latte, ma una volta che sono su una dieta mista è bene offrire acqua come bene. Per i più piccoli, il latte continua ad essere una buona fonte di calcio, ma l'acqua è la bevanda migliore per la sete.
Per i bambini più grandi e gli adulti l'acqua del rubinetto è la migliore bevanda.
Le seguenti informazioni si riferisce a acqua in generale, e ha informazioni su acqua potabile in Sud Australia.
Quanta acqua dovremmo bere?
così come l'acqua potabile e altre bevande (succhi di frutta, tè), si ottiene gran parte dell'acqua che abbiamo bisogno dal cibo. Per esempio molti frutti e verdure sono fino al 90% di acqua. Quanta acqua abbiamo bisogno di bere dipende da molte cose, tra cui il tempo, quello che stiamo facendo e come sano siamo.
Per i bambini sani e adulti, la sete è una buona guida per quando e quanto hanno bisogno di bere.
Se i bambini sono in grado di ottenere bevande di acqua facilmente, ogni volta che vogliono, saranno bere abbastanza. Se i bambini non sono in grado di ottenere le proprie bevande di acqua a scuola o all'asilo, dare loro una bottiglia di acqua del rubinetto a prendere.
Cercando di ottenere un bambino di bere acqua quando lui o lei non ha sete, può portare a scontri non necessari. saranno necessari
più bevande se le persone esercitano.
L'acqua è molto meglio di succhi di frutta e bevande analcoliche.
L'elevato contenuto di zucchero in queste bevande può danneggiare i denti e portare ad aumento di peso extra.
Succhi e bevande analcoliche possono interferire con l'appetito dei bambini in modo che non possano ottenere tutti i nutrienti di cui hanno bisogno.
succhi di frutta Limite di un piccolo bicchiere al giorno con un pasto.
Tè, caffè, sport o bevande "energia" e di alcol non deve essere somministrato ai bambini.
Salva bevande analcoliche cordiali e per occasioni speciali come feste o compleanni.
Rendere l'acqua più attraenti per i bambini
Prova a mettere il ghiaccio in esso [alcuni vassoi blocco di ghiaccio sono dotati di forme interessanti].
Float una fetta di limone nella brocca di acqua, o di alcune fette di frutta come la banana o fragole.
Tenere una caraffa di acqua del rubinetto fredda in frigorifero (ma non a tutti piace davvero acqua fredda).
Bere acqua da soli - lasciate che i vostri bambini vedono che ti piace l'acqua potabile
L'acqua del rubinetto
l'acqua del rubinetto (acqua dalla rete comunità di rete) in South Australia è considerata sicura da bere senza ulteriore trattamento, anche se si raccomanda che l'acqua del rubinetto è bollita per i bambini sotto i 6 mesi di età. (Consigli dal Dipartimento della Salute, Australia Meridionale.)
Si raccomanda che l'acqua del rubinetto è portato a ebollizione prima di utilizzarlo per rendere la formula per i bambini sotto i 6 mesi di età. L'acqua deve bollire, ma non ha bisogno che si terrà presso il bollore, basta passare la brocca off. (Vedi alimentazione bottiglia - che compongono la formula).
Tutta l'acqua metropolitana di Adelaide è filtrata, che migliora il gusto e l'aspetto. Anche l'acqua filtrata può contenere materiale organico disciolto che può influenzare il gusto per alcune persone. Il sapore dell'acqua South Australian non influisce sulla sicurezza dell'acqua.
L'acqua del rubinetto è migliore per i denti. In molti luoghi, tra cui Adelaide, l'acqua del rubinetto contiene fluoro aggiunto che aiuta a proteggere i denti dei bambini. C'è molto forti evidenze di ricerca che questa quantità di fluoro nell'acqua è sicuro.
contattare la società di approvvigionamento idrico locale, se hai dubbi sul fatto che l'acqua del rubinetto locale ha bisogno di un trattamento prima di essere somministrato ai bambini.
L'acqua piovana
'Fornire acqua piovana è chiaro, ha poco sapore o l'odore, ed è da un sistema ben mantenuto è probabilmente sicuro e rischiano di provocare malattie per la maggior parte degli utenti.' (Department of Health, Australia meridionale. )
si raccomanda che l'acqua piovana essere bollita prima della somministrazione neonati e bambini (almeno fino a quando non sono 12 mesi) come conterrà alcuni batteri e altre forme di contaminazione.
Anche per i bambini più grandi e gli adulti, di ebollizione dell'acqua piovana sarebbe l'opzione più sicura.
ebollizione è particolarmente indicato per persone molto anziane e le persone che sono male.
L'acqua piovana contiene generalmente poche sostanze chimiche, ma non ci può essere aumentato l'inquinamento nelle aree in cui vi è il traffico pesante o aree industriali, e si raccomanda che l'acqua piovana non viene utilizzata per bere in queste zone.
Informazioni sulla manutenzione serbatoi di acqua piovana e il bacino di utenza (tetto e grondaie) dal Dipartimento della Salute, South Australia
la scheda Qualità dell'acqua: serbatoi di acqua piovana: Manutenzione e cura dell'acqua
http://www.health.sa.gov.au/pehs/PDF-files/ph-factsheet-rainwater-tanks.pdf
Spring acqua
La maggior parte acqua di sorgente australiano viene trattata per rimuovere le particelle e disinfettato, ma non è possibile per essere sicuri che tutti acqua di sorgente è sicuro.
Acqua di sorgente deve essere bollita per i bambini sotto i 12 mesi.
Non c'è fluoro nell'acqua molla (se non è stato appositamente aggiunto), e questo può aumentare il rischio di bambini malattie dente se questa è l'unica acqua che hanno. Utilizzando un dentifricio al fluoro, che ha in esso per i bambini sopra i 2 anni di età vi aiuteranno a proteggere i denti dei bambini. (Vedere 'Denti - fluoro' l'argomento.)
Le preoccupazioni sono state sollevate in media circa livelli di alluminio in qualche bottiglia d'acqua, ma Food Standards Australia e Nuova Zelanda considera i livelli di alluminio in acqua e cibo per essere sicuri. Per ulteriori informazioni, consultare il riferimento sottoindicato.
filtri Tap
I filtri che sono attaccati ai tocchi grado di filtrare le particelle più grandi, ma la maggior parte non rimuovere il fluoro e sali minerali disciolti.
Essi non riducono il rischio di contrarre un'infezione dall'acqua, e l'acqua filtrata deve essere bollito per i bambini negli stessi secoli e allo stesso modo è bollito come l'acqua del rubinetto non filtrata .
Riferimenti
Department of Human Services (SA) pubblica e sulla salute umana
"serbatoi di acqua piovana".
Food Standards Australia e Nuova Zelanda 'alluminio 'Fact Sheet 2014
http://www.foodstandards.gov.au/consumer/chemicals/Pages/Aluminium-and-Food.aspx
National Health e Medical Research Council' valori nutritivi di riferimento - acqua '
http://www.nhmrc.gov.au/publications/synopses/n35syn.htm
NHMRC l'Australia: "australiano potabile Linee d'acqua". 2015
http://www.nhmrc.gov.au/guidelines-publications/eh52
SA Acqua
'Australian Water Quality Centre' 1300 653 366
http: //www. awqc.com.au