Dodici anni, Cindy sono svegliato una mattina e si sentiva dolore familiare nel suo basso ventre. Sapeva cosa fosse e brontolò, «Oh, no. Ecco che arriva un altro periodo."
Cindy ha iniziato il suo periodo di un anno fa. Ha imparato a gestire utilizzando tamponi e tamponi, ma i crampi sono davvero il suo fastidio. A volte Cindy si sente così male che tutto ciò che può fare è sdraiarsi.
Scopriamo quali crampi sono e che cosa fare se sei una ragazza che li manifestino.
Quali sono Periodo di crampi?
Un sacco di ragazze esperienza crampi prima o durante i loro periodi. Crampi sono causati da prostaglandine (diciamo: pross-tuh-Glan-Dinz), i prodotti chimici il corpo di una ragazza produce per rendere i muscoli del contratto dell'utero. I muscoli contraenti contribuire a spingere il sangue attraverso la vagina di una ragazza durante il suo periodo.
Probabilmente sapete periodi vengono solitamente una volta al mese. A volte, le ragazze più giovani non che sono regolari, in modo che possano saltare un mese. Ma, come i periodi di una ragazza ottenere più regolare, i crampi sono più probabili.
Possono essere leggermente fastidioso di estremamente doloroso, e di solito durano per un paio di giorni. Crampi possono preoccuparsi alcune ragazze in un primo momento, se non sanno che sono spesso una parte normale di avere un periodo mensile.
Alcune ragazze hanno maggiori probabilità di avere crampi. Essi includono:
le ragazze che sono più giovani, quando i loro periodi di inizio
le ragazze che hanno periodi più lunghi o più pesante flusso di sangue
ragazze la cui femmina parenti avuto o hanno crampi periodo
le ragazze che fumano
ragazze solo:? Quanto ti preoccupi di ottenere crampi periodo
può sembrare strano che crampi sarebbe genetica, ma sembra essere vero. Se altre ragazze e le donne nella vostra famiglia sono crampers, si potrebbe essere un morsetto, anche. Si potrebbe desiderare di chiedere una femmina relativo — come la sorella tua più grande, cugino, mamma, zia, o la nonna — se aveva i crampi con i suoi periodi. Ci si può comunque essere crampi ma almeno saprete che non siete soli! E la buona notizia è che i crampi spesso migliorano i più anziani si ottiene.
Schiacciare quelli Cramps
Nel frattempo, una ragazza vuole stare comodi. Alcuni crampi sono evidenti, ma in realtà non ottenere nel modo di normale routine di una ragazza. Altri crampi potrebbero far sentire una ragazza scadente e meno in grado di fare cose. Per i crampi fastidiosi, una ragazza può parlare con la mamma o il papà di prendere un antidolorifico. Verificare con un medico per scoprire antidolorifici e altri trattamenti che possono ridurre i crampi.
Se li ottenete, non lasciare crampi insidiarsi su di voi! E 'meglio iniziare a prendere antidolorifici leggermente in anticipo rispetto ai crampi. La vostra mamma o il papà possono aiutare a decidere quando iniziare a prendere antidolorifici e vi darà la giusta dose del farmaco.
Un genitore può anche impostare una pianificazione in modo da poter prendere un'altra dose di antidolorifico al momento giusto . Avrai voglia di prenderlo prima della scuola, per esempio, e magari avere a portata di mano a scuola in modo da l'infermiera può dare una dose al momento giusto. Prendendo antidolorifici su un programma all'inizio del periodo, è possibile mantenere i crampi di distanza in modo da poter andare sulla tua giornata normale senza sentirsi terribile.
Che altro si può fare? Esercizio! Essere fisicamente attivi può alleviare i crampi, probabilmente perché l'esercizio rilascia endorfine, sostanze chimiche nel corpo che ti fanno sentire bene. Mangiare a destra e dormire a sufficienza anche in grado di farvi sentire la tua miglior
.
Alcune ragazze dire mettere una bottiglia di acqua calda o comprimere il loro ventre li aiuta a sentirsi meglio se hanno i crampi. Un bel bagno caldo è un'altra opzione. Ahh ... sentire quei crampi solo galleggiante via.