Hai mai avuto paura? Ognuno ottiene paura a volte. Forse TEMPORALI rendere il vostro cuore battere più forte. O forse la bocca asciutta quando va il vostro insegnante annuncia un quiz o i palmi delle mani sudore quando è il tuo turno per dare il vostro rapporto di fronte alla classe. Forse si ottiene farfalle nello stomaco quando si vede il bullo che raccoglie su di voi.
Preoccupazioni quotidiane
Tutti abbiamo paura di volta in volta. Questo è vero non importa quanto grande o siamo coraggiosi possiamo essere. La paura può anche essere un bene per voi a volte e anche aiutare a rimanere in buona salute. La paura di avvicinarsi troppo a un fuoco può salvarti da una brutta scottatura. E la paura di avere un brutto voto in un test potrebbe farvi studiare di più.
Essere un po 'sul bordo può anche affinare i sensi e consentono di eseguire meglio in un considerando o durante una traccia si incontrano. Alcune persone, anche piace essere un po 'spaventato. Ecco perché a loro piace guardare i film di paura o andare sulle giostre montagne russe.
Cosa succede quando hai paura?
Vi siete mai chiesti il motivo per cui essere spaventato fa battere il cuore più velocemente e ti fa respirare più veloce ? La reazione del corpo alla paura è chiamata la "lotta o fuga" di risposta. E la gente ha avuto fin dall'inizio del tempo
.
Ecco come funziona. Immagina di essere un uomo delle caverne o cavewoman vivono 100.000 anni fa — e si trovano faccia a faccia con una tigre affamata dai denti a sciabola. Hai due scelte: 1) corsa per lui (che è di volo), oppure 2) ritirare il club e combattere la tigre (che combattiamo). Una scelta finale (da mangiare) non sembra un buon uno di questi!
Oggi, è possibile applicare lotta o fuga a quel bullo che si affronta e non sentire ragioni. Hai due scelte:. 1) Ruotare e piedi (volo), o 2) di lotta, anche se si sa lottare non risolverà il problema
Per prepararsi alla lotta o alla fuga, il vostro corpo fa un numero di cose automaticamente in modo che sia pronto per l'azione veloce o una rapida fuga. I suoi aumenti dei tassi di cuore a pompare più sangue ai muscoli e cervello. I polmoni prendono in aria più veloce per fornire il vostro corpo con l'ossigeno. Gli alunni nei tuoi occhi diventano più grandi per vedere meglio. E i vostri sistemi digestivo e urinario rallentare per il momento in modo da poter concentrarsi su cose più importanti.
Che cosa è l'ansia?
Di solito, i nostri corpi entrano in lotta o fuga solo quando c'è qualcosa da temere. Tuttavia, a volte questo accade quando non sembra essere nulla di cui aver paura circa. Quando ci si sente paura, ma non sembra essere un motivo chiaro, che si chiama ansia (per esempio: ang-ZYE-uh-T)
Altri sentimenti potrebbero venire con ansia —. come una sensazione di oppressione al petto, mal di pancia, vertigini, o la sensazione che qualcosa di orribile sta per accadere. Questi sentimenti possono essere molto spaventoso. A volte l'ansia può interferire con le cose che devi fare, come l'apprendimento e il sonno.
Per alcuni bambini, i sentimenti di ansia o preoccupazione può accadere in qualsiasi momento. Per gli altri, potrebbero verificarsi solo in certi momenti, come quando stanno lasciando la loro casa o la famiglia per andare da qualche parte. In alcune persone, questa sensazione di ansia si verifica quasi tutto il tempo e si mette di mezzo di fare quello che vogliono fare
Alcuni bambini possono avere una fobia (diciamo: FOE-bee-uh)., Che è una intensa paura di qualcosa di specifico, come l'essere in alto, sporcarsi, il numero 13, o ragni.
Perché le persone hanno l'ansia?
l'ansia può funzionare in famiglie. O una persona potrebbe sviluppare ansia dopo succede qualcosa di terribile, come un incidente d'auto. A volte certe malattie mediche possono provocare sensazioni di ansia. Così può abusare di alcol o altre droghe, come la cocaina.
Un'altra parte della spiegazione ha a che fare con le diverse sostanze chimiche nelle cellule nervose del cervello. Come le sostanze chimiche nelle cellule nervose del nostro cervello sono equilibrati può influenzare il modo di sentire e agire. Una di queste sostanze chimiche è serotonina (per esempio: sir-uh-TOE-suora). La serotonina è uno dei prodotti chimici del cervello che aiuta invia informazioni da una cellula nervosa cerebrale all'altra. Ma per alcune persone con ansia, questo sistema chimico del cervello non sembra sempre funzionare come dovrebbe.
Inoltre, alcuni scienziati pensano che una speciale area del cervello controlla la risposta di lotta o fuga. Con ansia, è come avere la risposta di lotta o fuga bloccato in posizione ON — anche quando non vi è alcun pericolo reale. Questo rende difficile concentrarsi sulle cose di tutti i giorni.
Trattare con ansia
L'ansia può essere curata con successo. Dillo a tua mamma o papà se ritrovarsi più paura di quanto ci si sente si dovrebbe essere o se la vostra ansia diventa forte e sta ottenendo nel senso di ciò che si desidera o necessità di fare.
I tuoi genitori potrebbero portarvi in un medico, che può aiutare a scoprire se un problema medico sta facendo sentire ansiosi, o ad un terapeuta, che può aiutare a trovare un modo per ridurre l'ansia attraverso parlare, attività, esercizi di rilassamento, o farmaci (o una combinazione di queste cose) .
Naturalmente, se si fa venire faccia a faccia con una tigre affamata dai denti a sciabola, c'è solo una cosa da fare. . . RUN!