Tutti si hanno sottolineato di volta in volta. Diverse persone si sentono lo stress in modi diversi. Alcuni modi di affrontare lo stress — come urla, colpire qualcuno, o punzonatura una parete — non risolvono tanto. Ma altri modi, come parlare con una persona di fiducia, può iniziare sulla strada per risolvere il tuo problema o almeno a sentirsi meglio
Prova a prendere questi cinque passi la prossima volta che si è stressati.
ottenere supporto. Quando avete bisogno di aiuto, raggiungere le persone che si prendono cura di te. Parlare con un adulto di fiducia, come un genitore, altro parente, un consulente scolastico, o un allenatore. E non dimenticare i tuoi amici. Potrebbero essere preoccupati per la stessa prova o hanno avuto problemi simili, come ad esempio si tratta di un divorzio o la morte di un animale domestico caro.
Non fuori di testa! E 'facile lasciare che i tuoi sentimenti lasciano andare quando sei arrabbiato. Notare i tuoi sentimenti, e li &mdash nome; per esempio, "Sono così arrabbiato!" E dire o pensare perché si sente in questo modo. Quindi, trovare un modo per calmarsi e andare oltre le sensazioni sconvolto e trovare un modo per esprimere la loro. Gli esercizi di respirazione, ascoltare musica, scrivere in un giornale, giocare con un animale domestico, andare a fare una passeggiata o un giro in bicicletta, o fare tutto ciò aiuta a spostare di un umore migliore.
Non tirarlo fuori su te stesso. A volte, quando i bambini sono stressati e sconvolto se la prendono fuori su se stessi. Oh, cara, che non è una buona idea. Ricordate che ci sono sempre persone per aiutarvi. Non prendertela con te stesso. Sii gentile con te stesso e chiedere la mano o pacca sulla spalla che è necessario — e meritano — per ottenere attraverso la situazione difficile che stai affrontando.
Prova a risolvere il problema. Dopo sei calma e si ha il sostegno di adulti e amici, è ora di metterci al lavoro. È necessario capire quale sia il problema. Anche se non si riesce a risolvere tutto questo, forse si può iniziare risolvendo un pezzo di essa
Essere positivo &mdash.; più lo stress è temporaneo. Può non sembrare come quando sei nel bel mezzo di una situazione di stress, ma lo stress non andare via, spesso quando a capire il problema e iniziare a lavorare su risolverlo.
Queste cinque fasi aren 't magia — e si potrebbe avere a che fare alcuni passi più di una volta, ma lo fanno lavorare. E se si può rimanere positivo come ti fai strada attraverso un momento difficile, ci aiuterai sentire meglio ancora più veloce. Ah. . . ci si sente così bene quando lo stress è andato!