ABC di alimenti per l'infanzia
Notizie fresche e sorprendente e approcci per primi morsi del vostro bambino, dalla A alla Z
Si desidera il meglio per il vostro bambino. È per questo che le ricerche degli seggiolino destra, test-guidato una dozzina di passeggini, e combattuto fuori sul fronte allattamento al seno, dolore ai capezzoli e tutti. Ma quando arriva il momento per il vostro piccolo a perdere la dieta tutto-liquido e iniziare solidi, mamme e papà possono afferrare un vaso faccia da bambino senza ispezionare gli ingredienti. Anche i genitori che improvvisare le proprie puree può commettere errori semplici che bicchierino del bambino di vitamine e sostanze nutritive preziose. Quindi, continuate a leggere per un valore di un alfabeto di consigli che cambieranno il modo di alimentare il vostro bambino - per il meglio
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A è per allergyMyth: I genitori dovrebbero evitare di offrire alimenti sospetti come pesce e! uova fino a dopo il primo compleanno del bambino. La verità è, a meno che non ci sia una storia familiare di allergie alimentari, tenendo a bada non impedirà le allergie nel vostro bambino, dice l'American Academy of Pediatrics (AAP). Basta guardare da vicino e aspettare tre giorni tra l'introduzione di nuovi alimenti per essere sicuri che non c'è alcuna reazione allergica.
B è per BPAIf stai congelare il cibo fatto in casa per bambini in vaschette ghiaccio-cubo di plastica, attenzione BPA, un ormone -disrupting tossina trovata in plastica che può fuoriuscire in cibo del bambino, specialmente sotto temps estreme. Cercare vassoi congelatore BPA-free o scegliere in acciaio inox (naylanaturalcare.com offre sia, con spedizione in tutto il Canada).
C è per soffocamento hazardsBeware di alimenti che possono costituire un pericolo di soffocamento (si pensi di frutta secca, noci, burro di arachidi, pop-corn), in particolare prima del primo compleanno del bambino. Psst: Tagliare l'uva, uva passa e pomodorini in quarti prima di servire, e non lasciare mai il bambino incustodito mentre mangia
D è per dessertsSteer chiara di dolci per bambini, che hanno aggiunto lo zucchero.. Ad esempio, un singolo barattolo di Gerber al cucchiaio Smoothie della frutta Medley contiene 15 g di zucchero (31/2 cucchiaini!). Offrire dolci naturali puree di frutta puri, invece.
E è per eggsYou può già sapere che le uova forniscono proteine, vitamine del gruppo B, e colina, una sostanza nutriente necessaria per lo sviluppo del cervello. I bambini possono mangiare tuorli d'uovo a sei mesi, e la proteina ricco di bianco e dal loro primo birthdays.F-J
F è per fishIntroducing pesce segue la stessa regola come per tuorli d'uovo. Skip alta di mercurio frutti di mare (come il pesce spada, squalo, tilefish, re sgombro) a favore di pesce grasso (salmone atlantico, tonno in scatola luce). Sono ricchi di DHA, un acido grasso essenziale importante per nervi e lo sviluppo degli occhi, e la crescita del cervello del bambino. Bonus: Una nuova ricerca dimostra che i bambini che cominciano a mangiare pesce prima di nove mesi di età hanno un rischio più basso di sviluppare eczema. (Per un elenco di pesce al mercurio-safe, vedere nrdc.org/health/effects/mercury/walletcard.pdf.)
G è per garlicBland non è meglio. Calci patate con paprika, pere allo zenzero, e pollo con aglio. Erbe e spezie, come origano, la curcuma, cannella e vaniglia, palato del bambino tratto e aggiungere antiossidanti. Psst:. Spezie può iniziare alle nove a 12 mesi, ma tenere fuori quelli Hot News
H è per homemadeDo-da-te alimenti per l'infanzia è più facile sui cordoni della borsa e del pianeta, e più nutriente di store- comprato, che possono perdere le sostanze nutritive in lavorazione. Inoltre, è possibile controllare ciò che accade in. Vapore frutta e verdura, invece di ebollizione, per massimizzare i nutrienti. Per How-to, vedere Todaysparent.com/DIYbabyfood.
I è per in-seasonFor picco sapore e la nutrizione, insieme con i prezzi più bassi, purea di prodotti di stagione (vedi eattheseasons.com). Andando locale riduce anche le emissioni di anidride carbonica.
J è per juiceToo molto succo può portare a carie e diarrea, e smorzare l'appetito del bambino per i cibi più nutrienti. Offrono solo latte materno o una formula se biberon, per i primi sei mesi; Dopo di che, iniziare ad offrire un po 'di acqua per dissetare del bambino. Raggiungi il rubinetto di acqua fredda, l'acqua calda può contenere contaminants.K-O
K è per kiwiThink al di là di mele e banane. Potrai espandere palato e nutrienti assunzione del bambino, offrendo una più ampia varietà di frutta e verdura, tra cui kiwi, papaia, cachi, fichi, barbabietole e cavolo cinese.
L è per puree di frutta bambino labelCommercial può contenere poco il 30 per cento di frutta, in peso, in modo da giudicare un barattolo per la sua etichetta nutrizionale. Il primo ingrediente dovrebbe essere una frutta, verdura o carne. Evitare aggiunta di zuccheri, sale o amido alimentare modificato. Infine, controllare la data di scadenza e tenuta di vuoto (il centro del coperchio deve essere leggermente rientrato)
M è per meatYou non sono tenuti a seguire la tradizionale progressione del bambino di cereali, poi frutta, verdura e carne.; carne purea è un bel primo alimento, soprattutto per i bambini allattati esclusivamente al seno che hanno bisogno del ferro supplementare. Se il vostro budget lo consente, optare per le carni bovine nutriti con erba - contiene più cervello nutriente acidi grassi omega-3 rispetto al tipo convenzionalmente d'allevamento
N è per nitratesNitrates si trovano naturalmente nelle barbabietole, ravanelli, spinaci, rape e. carote, ma 100 ppm o superiore negli alimenti del bambino può causare metaemoglobinemia (sindrome del bambino blu). Evitare queste verdure in piatti fatti in casa fino a sei mesi (versioni in barattolo sono OK).
O è per organicContrary alla credenza popolare, gli alimenti biologici non sono necessariamente più sicuri (possono essere contaminati da manipolazione o la fonte stessa) o più nutriente. Ma loro sono più bassi nei pesticidi, che sono potenzialmente prodotti chimici nocivi che potrebbero danneggiare la salute e lo sviluppo del bambino (vedi "P è per pesticidi"). carne biologica, pollame e uova sono anche allevati senza antibiotici e crescita hormones.PT
P è per pesticidesTo ridurre il pesticidi, scegliere prodotti di stagione, lavare tutte le frutta e verdura prima, e optare per il biologico, in particolare quando si tratta di radicare le verdure, e la "sporca dozzina" -. del Gruppo di lavoro ambientale picconi produrre con la più alta concentrazione di pesticidi (visitare foodnews.org)
Q è per quinoaHigh in ferro, zinco e fibra, quinoa senza glutine è una fonte completa di proteine, il che significa che ha tutti e nove gli aminoacidi essenziali. Altri cereali centrale elettrica per il bambino sono basmati arricchiti di ferro riso, couscous e amaranto
R è per rainbowPick produrre coprono lo spettro di colore -. Da champignons ai mirtilli - per assicurare il bambino sta ottenendo la gamma di vitamine, minerali e antiossidanti.
S è per l'avvio solidsThe Organizzazione mondiale della sanità raccomanda l'allattamento al seno esclusivo per i primi sei mesi, ma cosa succede se il bambino immagina il cibo prima di allora? Non c'è nulla di male a iniziare un po 'prima di solidi - ma è meglio discutere di alimentazione del bambino con il suo pediatra prima
T è per textureDon't passare troppo tempo a fare puree sottili;. cibo del bambino dovrebbe crescere progressivamente più spessi e più strutturato. Si costruisce muscoli della mascella e le sfide bambino di apprendere nuove competenze della bocca, una parte importante dello sviluppo. Suggerimento: E 'meglio iniziare solidi da sette o otto mesi - se si aspetta molto più a lungo, bambino può avere difficoltà a gestire texture foods.UZ
U è per non pastorizzati cheeseBefore 12 mesi, evitare di formaggio non pastorizzato (che può contenere listeria , una delle cause di intossicazione alimentare), e il miele (una potenziale causa di botulismo infantile).
V è per varietyOffering bambino una vasta gamma di gusti e consistenze presto non solo ha benefici nutrizionali, significa bambino è più disposto a come questi alimenti più tardi -. e che può respingere mangiare schizzinosi
W è per acquaLe più acqua in alimenti per l'infanzia commerciale, meno nutriente che è. Quando si effettua alimenti per l'infanzia a casa, diluire con acqua riservato di cottura piuttosto che H20 dritto per sostanze nutrienti supplementari.
X è per gli alimenti gumAvoid xantano contenenti riempitivi inutili, come la gomma xantano, floursand modificato amidi alimentari, che possono diluire il densità di consigli alimentari nutrients.Baby
Y è per yogurtYou può introdurre yogurt a nove mesi, ma saltare i tipi senza grassi con zuccheri aggiunti. Invece, scegliere yogurt bianco pieno di grassi (bambino ha bisogno di grassi per la crescita). Esso fornisce proteine, calcio e batteri benefici. Servire avocado normale o sapore con purea di frutta o purea.
Z è per lo zinco (e più!) Di zinco, ferro, vitamina C e omega-3 sono essenziali per la salute della pelle, la funzione del sistema immunitario e lo sviluppo del cervello, in particolare durante il primo anno
il nostro esperto del pannello:.
Daina Kalninsregistered dietista presso l'Hospital for Sick Children di Toronto
nutrizionista Lianne Phillipson-Webbregistered e autore di Sprout destra: Nutrizione da pancia ai primi passi
Tina Ruggieroregistered dietista e co-autore di The Best Homemade baby Food sul pianeta
Joey Shulmanregistered nutrizionista e autore di Vincere la lotta dell'alimento: Guida Ogni del genitore di sollevare una sana ,
Happy Child