spuntini passeggino
mantenere questi tratti nutrienti utili in passeggino per piccoli noshers.
I bambini piccoli amano sgranocchiare, ma piccole pance si riempiono velocemente. Ecco perché bambini prosperano su zaps regolari di nutrizione potere-imballato. Ora è il momento di formare le papille gustative mini per una vita di mangiare nutriente base di cereali integrali, ricchi di fibre, meno zuccheri aggiunti e più frutta e verdura.
Inizio cottura viene in soccorso! Quando hai misurato e sbattuti da te, tu sei il capo di quello che c'è dentro - senza additivi nascosti, conservanti o grassi trans temute. Inoltre, queste ricette sono destinate a viaggiare. Pack 'em up, tirare fuori il passeggino e sentirsi bene con la roba tuo piccolo passeggero è noshing su.
Vai avanti e violino con quelle ricette! È possibile adattare la maggior parte delle ricette di cottura in versioni più sane. Un paio di consigli:
• Ridurre il grasso con purea di frutta. sostituto di metà del burro, margarina o olio una ricetta richiede con salsa di mele o di purea di albicocche, pere o prugne secche (direttamente dal vasetti di alimenti per l'infanzia, se lo si desidera). Questa tecnica non solo riduce il grasso, ma aggiunge dolcificante naturale e l'umidità
• Zuccheri totali di solito può essere ridotto di almeno un terzo, senza compromettere le prestazioni di una ricetta -. Ma avrà un sapore meno dolce! È naturalmente possibile aumentare la barra sulla dolcezza, aumentando la fibra molto- necessario, mettendo più frutti interi in ricette come uva passa, datteri, banane mature schiacciate o mele a dadini o pere.
• Anche forno di casa può contenere trans grassi se non si sta attenti. Utilizzare solo margarina non idrogenata (bastone margarina è un no-no) e optare per il burro o strutto al posto di quel grasso trans mostro accorciamento quando si effettua torte e altri dolci.
• Utilizzare cereali integrali. Per tutti gli usi o farina di grano tenero intero possono essere utilizzati al posto di farina (bianca) per tutti gli usi nella maggior parte delle ricette. Piccole quantità di germe di grano, crusca, crusca di avena, orzo o farina di grano saraceno può essere sostituito per una parte della farina bianca utilizzata in una ricetta di farina prevalentemente bianco.
• Utilizzare omega-3 uova come fonte di grassi sani .
• Commercio di noci (a causa di soffocamento bambino e le preoccupazioni di allergia) per le carote grattugiate, zucchine, zucca e patate dolci.
• avviare piccole. Non accendere tutta la farina in una ricetta dal bianco al grano intero al primo tentativo. Ricordate di usare tutti gli usi o di grano integrale morbido perché è progettato per i biscotti, muffin e pane veloce.