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spinaci in Food Recipes bambino - quando possono infanzia sono spinaci? Età per l'introduzione di spinaci: (8) 10-12 mesi
la bontà di spinaci per Baby
Gli spinaci sono una fonte straordinaria di calcio. A solo 1 tazza di spinaci cotti fornisce 42 mg di calcio. Spinaci contiene anche quantità rispettabile di vitamina A, ferro e selenio troppo. Spinaci è davvero una splendida foglia verde che racchiude un sacco di sostanze nutritive. In questa pagina potrete conoscere l'introduzione di spinaci ai bambini e trovare spinaci bambino idee di ricette cibo troppo.
Gli spinaci sono un alimento ossalato, così come un alimento nitrato così per i bambini sotto l'età di 8 mesi, mangiare in casa spinaci con moderazione, se non del tutto, è una buona idea - vedi sotto per informazioni su spinaci fatti in casa
spinaci: (una tazza, cotto)
vITAMINE:.
vitamina a - 213 mg
La vitamina C - 0 mg
acido pantotenico - 0,3 mg
niacina - 2,1 mg
riboflavina - 0,1 mg
tiamina - 0,1 mg
Il folato - 16,9 mcg
contiene alcune altre vitamine in piccole quantità
Minerali:.
potassio - 81 mg
Il fosforo - 151 mg
magnesio - 2,1 mg
calcio - 42 mg
sodio - 19 mg
Ferro - 1,5 mg
Selenio - 30 mg
contiene anche piccole quantità di rame, manganese e altri
Quando posso introdurre Spinaci al mio bambino.?
Le raccomandazioni per l'introduzione di spinaci ai bambini variano notevolmente. Alcuni pediatri dicono che l'introduzione di spinaci tra i 6-7 mesi di età è più che bene, mentre altri dicono di aspettare fino a quando 8 o anche 10 mesi. raccomandazioni età su Sano alimenti per bambini sono più prudenti in natura e non c'è dubbio che l'età consigliata per l'introduzione di spinaci è molto conservatore. Trovo che sarebbe meglio aspettare per introdurre gli spinaci nella dieta del bambino fino a quando tra i 10-12 mesi di età con 8 mesi di essere il primo; questo è per lo più per quelli di voi che saranno facendo spinaci fatti in casa. Studi hanno dimostrato che, se non correttamente conservato, i livelli di nitrati possono aumentare negli spinaci. In attesa di introdurre il bambino a spinaci consentirà anche il vostro bambino di godere di spinaci in una forma tritato piuttosto che una forma frullata.
Come sempre, si consulta con il pediatra del bambino di introdurre cibi solidi come generalità potrebbero non essere applicabili al vostro bambino.
Come selezionare e memorizzare spinaci per il bambino cibo
Secondo l'EWG, spinaci è uno dei "sporca dozzina" cibi che è più contaminati da pesticidi; l'acquisto di spinaci biologici è una buona idea.
Quando si seleziona Spinaci per il cibo fatto in casa per bambini, cercare di acquistare fresco quando possibile. Si può anche acquistare insaccato spinaci freschi, se si preferisce. L'acquisto di spinaci freschi consente di selezionare tenero e foglie di impresa che non sono wilty o danneggiate. spinaci surgelati è un'opzione pure.
Per una corretta conservazione, essere sicuri di mantenere gli spinaci nella verduriera del vostro frigorifero e non lasciare diventa umido o raccogliere le gocce di acqua nella borsa.
Il modo migliore per cucinare spinaci per ricette di cibi per bambini
È possibile vapore o bollire gli spinaci comunque vi consiglio sautéing spinaci freschi in un pochino di olio d'oliva. Gli spinaci è cotto quando le foglie sono morbidi, teneri e si sono ridotti. spinaci cotti sembrerà essere filante e "wilty".
godere di questi gustosi Spinaci Baby Food Ricette
Spinaci Baby Food purea
Qualsiasi quantità di spinaci freschi si desidera
Fase 1: pulire accuratamente gli spinaci freschi e scegliere foglie danneggiate
Passaggio 2: vapore in una pentola con un inserto a vapore cestello (acqua deve solo sbirciare attraverso i fori del cestello).
Passaggio 3:. Le foglie si restringono e appaiono appassito quando fatto
Non utilizzare acqua di cottura alla purea di
Passo 4:. Drain e purea spinaci in frullatore,
Fase 5:. Aggiungere acqua fresca fino a ottenere un composto della consistenza desiderata
spinaci saltati alimenti per bambini **
(Può essere usato per Kale e Collards anche)
Qualsiasi quantità di spinaci che desiderate
olio d'oliva
Fase 1: pulire accuratamente gli spinaci freschi e scegliere foglie danneggiate
Passaggio 2: l'olio d'oliva di calore in una padella
Fase 3: Posizionare gli spinaci in padella con l'olio d'oliva riscaldato e soffriggere finché sono teneri. Le foglie si restringono e appaiono appassito quando fatto
Passo 4:. Purea di spinaci in frullatore,
Fase 5:. Aggiungere acqua fresca fino a ottenere un composto della consistenza desiderata
aggiungere alcune spezie come spicchi d'aglio o polvere, basilico o cipolla in polvere, se il bambino è in grado di avere queste spezie.
Souffle di spinaci del bambino
10 -16 oz fresca o spinaci surgelati (se si utilizza congelato, si prega di drenare il liquido in eccesso prima di utilizzare.)
1/3 tazza di ricotta o formaggio fresco
2 uova o 4 tuorli (incremento se miscela è troppo liquida)
pizzico di aglio e basilico Step 1:. Unire tutti gli ingredienti e il cucchiaio in un (. usiamo sempre l'olio d'oliva) teglia piatto o muffin leggermente oleata Step 2: Cuocere in forno a 375 F per 15 minuti o fino a doratura ed elastica al tatto Step 3:.. si potrebbe desiderare di inserire uno stuzzicadenti e poi ritirarla per controllare che gli interni sono fatte
alimenti buoni a mescolare con Spinaci
Le carote
Pastinaca
Piselli
Patate (bianchi e dolci)
Estate Squash - giallo, zucchine
Lenticchie
pollo
Ricordate, sempre consultare il proprio pediatra per quanto riguarda l'introduzione di cibi solidi per il suo bambino e, in particolare discutere tutti gli alimenti che possono comportare rischi di allergia per il vostro bambino.