Ci è stato detto durante la gravidanza che dobbiamo essere molto, molto attenti a non ottenere troppa vitamina A, o mangiare troppi cibi ricchi di vitamina A, perché potremmo causare problemi per i nostri bambini. I medici sono attenti a dire le madri a prendere vitamine prenatali esattamente come consigliato, non mangiare il fegato, e non prendere eventuali supplementi aggiuntivi senza consultazione. Un paio di studi hanno dimostrato che l'alta assunzione di vitamina A è associato a difetti alla nascita, per cui i medici (e ogni fonte che abbia mai visto) sono molto attenti a dire le donne in gravidanza al fine di evitare "overdose".
Il problema è , limitando l'assunzione di vitamina a tanto potrebbe in realtà essere
danneggiando
il vostro bambino.
E 'molto vero che troppo di un
forma
sintetica della vitamina A, chiamato retinolo (utilizzato comunemente come un farmaco acne),
può
causare difetti di nascita. Le donne in gravidanza non possono utilizzare il farmaco acne, né qualsiasi altra cosa che contiene retinolo, per questo motivo. Lo studio che di solito è citato per "dimostrare" che la vitamina A è tossica è un questionario alimentare molte donne compilati. Non ci sono esami del sangue per determinare lo stato della vitamina A sono stati condotti, e nessuna differenza tra forme sintetiche e naturali sono stati notati. Così, questo studio è irrilevante.
Ma i medici non menzionano che
forme naturali di vitamina A sono non solo non tossici, ma sono in realtà cruciale per lo sviluppo del vostro bambino. Sufficiente vitamina A è necessario sviluppare il cuore del bambino sistema nervoso centrale, sistema circolatorio, sistema respiratorio, così come lo scheletro. Una carenza di vitamina A può causare questi organi di sviluppare malformati o per niente. L'American Association Pediatria in realtà cita la vitamina A come "il nutriente più importante" durante la gravidanza e l'allattamento al seno, in particolare per quanto riguarda la maturazione dei polmoni. (Scommetti il medico non l'ha detto
che!
)
Uno dei risultati più riconoscibili da carenza di vitamina A è labio /palatoschisi. Questo è più comune nei paesi del terzo mondo a causa carenza di vitamina A è molto diffusa lì. Una donna che è gravemente carente di vitamina A quando lei rimane incinta può avere un aborto spontaneo, perché il suo cuore di bambino, non può formare correttamente (si batte per settimana 6, quindi sarebbe un aborto spontaneo precoce). Una mancanza di vitamina A può anche causare la cecità, e riduce l'immunità alla malattia. Le ernie sono più comuni nei neonati carenti. Le donne che hanno i loro bambini vicini tra loro sono più a rischio di carenza nelle gravidanze successive, perché non hanno il tempo di costruire i loro negozi di nuovo.
Ovviamente, è fondamentale per ottenere abbastanza vitamina A!
Le culture tradizionali alimentate le donne in stato di gravidanza fegato, uova di pesce, olio di fegato di merluzzo, e altri alimenti che sono naturalmente ricchi di vitamina A. si noti che questi sono tutti em> animale
alimenti
Essendo la capacità del corpo da carenza di ferro (che è comune in gravidanza) può ridurre per archiviare e utilizzare la vitamina A. Se stai mangiando una dieta a basso contenuto di grassi "sani", nel tentativo di non guadagnare troppo peso, sei anche maggiori probabilità di essere carenti di vitamina a. La vitamina A è una vitamina liposolubile, il che significa che è necessario un adeguato grassi alimentari, al fine di abbattere e assorbire il nutriente. Se non stai ricevendo abbastanza grasso, non sarà possibile ottenere adeguata di vitamina A o. Grasso, in particolare grassi saturi, in realtà 'estremamente importante per la gravidanza, anche perché il cervello del bambino è in gran parte fatta di grasso, e il grasso aiuta a creare altre zone del suo corpo troppo.
C'è veramente un problema di tossicità? Le donne in studi stranieri sono state date dosi comprese tra 30.000 UI e 300.000 UI al giorno con
non
incidenza di difetti alla nascita. Questa vitamina A era da alimenti naturali, non integratori sintetici. Gli Stati Uniti RDA (Recommended Daily Allowance) per la vitamina A è attualmente solo 2.500 UI. Questo è
estremamente
basso. Il Weston A. Price Foundation raccomanda almeno 20, ooo UI al giorno da fonti alimentari intero per la salute e lo sviluppo ottimale.
Quando sei incinta, non saltare i cibi ricchi di vitamina A-! abbracciarli, per la salute e la salute del vostro bambino
.
Sei preoccupato per la vitamina A? Ti restringere o limitare l'apporto?
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